Hu Naiwen
Cara terbaik agar bisa tidur nyenyak dan 2 Titik Akupunktur. Biarkan otak tidur kapan saja, tidur nyenyak di saat seperti ini, tubuh mengeluarkan “hormon pertumbuhan” paling banyak, meregenerasi sel-sel kulit, tumbuh lebih cepat, semangat dan fokus dalam pekerjaan, membuat Anda menjadi sangat energik dalam segala hal! ｜
Orang-orang sekarang bekerja di bawah banyak tekanan, begadang sudah menjadi kebiasaan, dan selalu menunggu sampai kelelahan baru tidur. Jika kebiasaan ini kerap terjadi dalam hidup Anda, maka berhati-hatilah! Bisa jadi, Anda sudah menderita Delayed sleep phase syndrome (DSPS) / Sindrom Fase Tidur Tertunda. Apakah itu.
Sebelumnya saya menghimbau untuk tidur sebaik-baiknya selepas kerja. Ada yang biasanya selalu memakai masker dulu untuk perawatan kulitnya sebelum tidur, dan tanpa terasa sudah tengah malam. Sebagian besar orang yang ingin rileks sejenak setelah pulang kerja, biasanya selalu menonton TV, drama, sepak bola atau acara lainnya sampai tengah malam dengan senangnya. Tapi saya ingatkan, hati-hati lho, jangan anggap sepele kurang tidur dalam jangka panjang, hal itu berdampak besar pada kesehatan Anda. Tapi mau gimana lagi, saya kan tidak bisa tidur. . . Ooh oooh. . .
Ok, kita kembali ke topik hari ini, saya akan menjabarkan sejenak cara memijat titik akupunktur, agar Anda bisa segera tertidur pulas kapan saja, dan makanan pelengkap untuk membantu Anda tidur dengan nyaman? Supaya Anda bisa segera menyingkirkan gangguan tidur ? Sebelumnya jangan lupa bagikan video dengan teman dan keluarga Anda, agar lebih banyak orang yang tahu cara sederhana agar bisa tidur nyenyak ini !
2 titik akupunktur untuk tidur dengan cepat, agar bisa tidur dengan pulas kapan pun
Berikut adalah titik akupunktur untuk tidur. Caranya sangat sederhana, cukup Anda tekan-tekan atau pijat-pijat titik akupresurnya, sehingga Anda bisa tidur kapanpun Anda mau.
Setelah tidur nyenyak, anda akan lebih energik, penuh semangat. Dengan demikian, anda bisa melakukan aktivitas dengan hasil maksimal, baik itu bisnis maupun hal lainnya, mungkin akan lebih mudah, bukan?
Titik akupunktur 1: Spirit Gate atau Shen Men
Ada titik akupuntur Shenmen di tangan kita, lalu dimana titik akupuntur Shenmen ini? Titik ini terletak di lipatan pergelangan tangan di bawah jari kelingking di bagian dalam lengan bawah, tepatnya di garis antara jari manis dan kelingking (lihat gambar video-menit 01.41).
Titik akupresur ini disebut Shenmen. Saat ditekan terasa agak nyeri kesemutan, sehingga disebut pintu gerbang jiwa, maksudnya, pintu gerbang / meridian yaitu jalur lalu lintas energi dalam tubuh. Oleh karena itu, jika sering menekan titik akupuntur Shenmen ini dapat melancarkan syaraf anda Anda, sehingga dapat tidur nyenyak.
Titik akupunktur 2 : Titik Sanyinjiao (Baca : San In Ciao) – Menit ke – 02.11
Titik akupunktur lainnya adalah Sanyinjiao. Jika titik Shenmen dan Sanyinjiao sering dipijat bersamaan, maka Neurotransmiter atau system endokrin di dalam otak akan mencapai kondisi paling seimbang. Lalu, dimana letak titik Sanyinjiao ?
Titik persimpangan tiga yin terdapat pada kaki bagian dalam, tepatnya 3 inci di atas pergelangan kaki (Lihat gambar video menit 02.36).
3 inci ini adalah panjang dari empat jari. Titik ini disebut Sanyinjiao atau titik persimpangan tiga yin. Fungsi utama dari titik Sanyinjiao adalah membuat endokrin kelenjar pituitari (organ kecil yang berada di bawah otak) dan endokrin hipotalamus mencapai kondisi terbaik. Oleh karena itu, titik Shenmen dan Sanyinjiao dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik, dan menjadi energik, sehingga membuat nyaman.
Meridian Qixue / Titik akupresur Qi, meningkatkan semangat, kualitas tidur
Nah pemirsa, mari kita ke titik akupunktur yang lebih penting. Anda tidak bisa menemukan titik akupunktur ini di buku-buku akupunktur pada umumnya. Baiklah, saya beritahu kalian, titik akupresur ini merupakan auriculotherapy titik akupunktur baru.
Sebagai catatan : Auriculotherapy adalah bentuk pengobatan alternatif berdasarkan gagasan bahwa telinga adalah sistem mikro, yang merefleksikan seluruh tubuh, diwakili pada daun telinga, bagian luar telinga
Titik akupresur yang saya sebut ini titik akupunktur Zhitong (baca : Ce Thung), di mana letaknya ?
Titik ini terletak di telinga ini (Lihat peragaan di video), telinga bagian depan ini adalah tragus (bagian menonjol dari telinga bagian depan yang dekat dengan pipi). Sementara di bagian depan tragus ini disebut antitragus (tonjolan pada bagian bawah daun telinga yang berhadapan dengan tragus).
Jika dilihat dari atas ke bawah, pada antitragus ini terdapat sebuah bidang yang terlihat seperti segitiga atau trapezium (segiempat yang memiliki sepasang sisi sejajar tidak sama panjang). Trapesium ini Anda bedah dari tengah menjadi dua sisi (Lihat gambar video), lalu bagi menjadi 3 di bagian atas itu. Meridian ini disebut Titik Zhitong. Ketika titik ini ditekan, bisa mengurangi rasa sakit pada bagian tubuh Anda.
Seingat saya dulu pernah membahas tentang gout/asam urat, pada episode itu, saya juga sempat menyebutkan titik akupunktur ini, yaitu profesor Cheng yang menemukan titik akupunktur ini. Dalam bukunya, ketika dia menulis tentang titik akupunktur ini, tekan di sini (lihat peragaan dalam video), maka tubuh Anda akan terasa seperti dibius, dan rasa sakitnya akan hilang.
Saat menekan titik zhitong/Ce Thung ini, mungkin akan menggerakan seluruh saraf pada saat itu. Karena itu, anda akan merasa energik saat titik akupunktur itu ditekan. Tahukah anda, dengan menekannya pada pagi dan sore hari, bisa membuat anda tidur nyenyak, namun jika ditekan-tekan atau dipijat pada malam hari, mungkin anda akan semakin energik, jadi tidak perlu dipijat lagi pada malam hari.
Banyak perusahaan, dimana pada saat jeda atau disebut Tea Break atau Coffee Break. Anda bisa memijatnya di sini, maka rasa penat anda pun akan hilang dan menjadi energik, dengan begitu, Anda bisa tidur nyenyak di malam hari.
Semangkuk sup ini memiliki efek ajaib dalam membantu tidur. Makanan yang efektif dalam membantu tidur dalam pengobatan Tiongkok
Di kitab Huangdi Neijing, yakni sebuah naskah medis Tiongkok kuno yang dipandang sebagai sumber doktrinal mendasar untuk pengobatan Tionghoa selama lebih dari dua milenium ini, ada kalimat seperti ini, “Saat tidak enak badan, tidur pun terganggu.”
Dalam kitab itu ada 13 resep, di antara 13 resep ini ada yang disebut “Banxia ShuMi Tang”atau sup dari campuran Pinellia ternata dan Jewawut.
Pinellia ternata, adalah tanaman herbal yang berasal dari Tiongkok, Jepang, dan Korea.
Jewawut, juwawut, atau sekoi adalah sejenis serealia berbiji kecil yang pernah menjadi makanan pokok masyarakat Asia Timur dan Asia Tenggara.
Pinellia ternata adalah Cantel atau gandrung, atau umumnya dikenal sebagai sorgum.
Rebus kedua obat ini dan diminum. Tahukah anda apa fungsinya ?
Ini untuk membantu lambung Anda, membuat lambung Anda menjadi lebih baik dan bekerja normal, sehingga dengan demikian, otamatis membuat anda lebih enak tidur.
Untuk meramu sup sehat alami ini, anda bisa membelinya bahan-bahannya di toko obat Tiongkok.
Bahan : Pinellia ternata/sorgum 15 gram, Jewawut sekitar 37,5 gram, rebus kedua bahan ini dan diminum seperti layaknya minum teh. Bisa diminum dalam keadaan hangat atau dingin.
Kualitas tidur yang baik adalah suplemen untuk tumbuh tinggi dengan mudah
Tahukah Anda, tidur adalah suplemen gratis untuk tumbuh tinggi. Apa hubungan antara tidur dan tumbuh tinggi? Tahukah Anda, banyak anak-anak yang duduk di bangku SMP, SMA, dan bahkan sekarang ada yang duduk di bangku SD, telah mengalami perkembangan pertumbuhan.
Saat demikian, ada orang tua yang selalu tampak gelisah, anaknya sudah mulai berkembang, apa dia akan tumbuh lebih tinggi. Lalu, mereka meminta saya membuatkan resep obat agar anaknya bisa tumbuh tinggi. Sebenarnya resep obat adalah salah satunya, tapi yang terpenting, saya tetap mengingatkan semuanya, sebaiknya jaga kondisi tidur yang cukup, tidur lebih awal, kenapa?
Begini, Anda tahu untuk tumbuh tinggi, yang penting adalah Hormon. Hormon ini adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar hipofisis anterior yang disebut dengan GH (Growth hormone). Hormon pertumbuhan ini disekresikan lebih gencar pada waktu tertentu setiap hari, tepatnya sekitar jam 12 malam sekresi paling kuat. Dan sekresi paling kuat sekitar satu sampai dua jam setelah tidur.
Lalu kenapa tidak Anda memanfaatkan waktu terbaik ini, biarkan dia tidur selama satu sampai dua jam ketika dia tidur sampai jam 12. Saat ini, sekresi hormon pertumbuhan paling kuat. Maka orang ini akan mendapatkan Hormon pertumbuhan paling banyak di saat seperti itu, sehingga dengan demikian, bisa tumbuh sedikit lebih tinggi.
Selain itu, jangan lupa berolahraga, jadi ketika banyak orangtua siswa SMP atau SMA meminta saya untuk membuatkan resep, saya sering berpesan, biarkan anak anda tidur lebih awal, dan berolahraga, mengapa ?
Olahraga dapat meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan. Ada seorang editor yang menceritakan, dia sendiri suka begadang sejak kecil, sedangkan saudara perempuannya selalu cukup tidur dan makan makanan yang bergizi. Hasilnya, saudara perempuannya lebih tinggi 3 cm darinya. Hmmm… berapa banyak orang yang memimpikan bisa tumbuh tinggi 3 cm ini? 3 cm ini bisa mengubah dari 157 cm menjadi 160 cm.
Banyak dampak negatif akibat kurang tidur
Tahukah Anda bahwa kurang tidur dalam jangka waktu lama dapat membuat daya ingat Anda semakin buruk, menjadi gemuk, dan tidak tumbuh tinggi. Selalu tidur larut malam dalam waktu lama, keesokan harinya harus bangun pagi untuk berangkat kerja. Sementara badan kurang tidur, sampai-sampai Anda tidak sadar badan Anda sudah banyak merosot. Bukan saja kulit menjadi kusam, kasar, kering, atau bahkan lebih parah lagi, tumbuh jerawat dimana-mana dan sembelit.
Hal lain yang saya perhatikan adalah, tidur larut dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan obesitas, jika selalu tidur larut malam, apakah anda merasakan perut terasa keroncongan dan ingin makan malam ? Jadi, jika makan terlalu banyak, maka itu akan membuat anda menjadi gemuk.
Begitu menimbang badan, berat badan seketika bertambah, membuat anda galau sepanjang hari. Kurang tidur dalam jangka waktu lama memang membuat daya ingat menurun, dan menjadi bodoh. Barusan masih ingat sesuatu di pikiran, tapi sudah lupa lagi dalam sekejab, atau barusan ingin mengatakan sesuatu, eh, tapi sudah lupa apa yang ingin dikatakan.
Baru beberapa kalimat, kalimat berikutnya tidak ingat lagi, dan bahkan mengalami gejala demensia (penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat). Ingatan jangka panjang dan ingatan jangka pendek semua ini mengandalkan pada tidur yang berkualitas (cukup tidur).
Setelah tidur, ingatan jangka pendek akan menjadi ingatan jangka panjang. Ingatan jangka panjang ditambah dengan ingatan jangka pendek menjadi sebuah pengetahuan, dan semua ini sederhana saja. Namun, jika Anda kurang tidur, maka berhati-hatilah, ingatan jangka pendek dan jangka panjang ini perlahan-lahan akan memburuk dan hilang dari ingatan anda.
Sekarang, beberapa laporan yang saya lihat mengatakan bahwa pasien dengan demensia kini semakin menimpa usia muda, ini perlu diingatkan, mungkin kita harus mencegah semua masalah ini terlebih dahulu menjelang usia 30 tahun.
Tanya Jawab Penggemar
Oke, oke sudahlah, jangan tanya lagi (bahasa Taiwan).
Banyak warganet dan fans yang sangat suka bertanya seperti ini, titik akupunkturnya di tangan kiri atau kanan, sebelah kiri atau kanan, sebenarnya harus begini atau begitu.
Begini pemirsa, tidak peduli tangan kiri dan kanan, banyak titik akupunktur yang berguna, kecuali saya secara khusus mengatakan, hanya boleh memijat tangan kiri atau tangan kanan, atau kiri dan kanan. Jika saya secara khusus mengatakan, bisa dibagi kiri dan kanan, atau tangan sebelah kiri atau kanan, terserah. Berapa kali pijatannya ? Anda bisa memijat atau menekannya 20 kali atau 30 kali. Jangan tanya lagi, Dr. Hu, harus memijat 20 kali, ya ? Sepertinya bukan. Ngh, harus memijat 30 kali ya. Haduuuuh, tolong jangan seperti ini. Intinya dikira-kira saja. Tekan atau pijat dengan perlahan, jika sedikit terasa, itu sudah efektif. (jon)
