NANCY COLIER
Penyesalan adalah topik besar dalam terapi. Orang-orang berbicara dengan kemarahan dan kesedihan tentang pilihan yang telah mereka buat. Mereka berduka dan mengkritik diri sendiri, mengeluarkan kekecewaan tentang bagaimana keputusan “buruk”nya menghancurkan hidup mereka. Menyalahkan diri sendiri, tanpa ampun, untuk keputusan yang tidak memberikan hasil yang mereka inginkan.
Banyak orang memiliki persepsi bahwa hidup itu seperti labirin, teka-teki yang sudah ada sebelumnya di suatu tempat di luar mereka. Belokan (atau pilihan) tertentu akan menuntun mereka menuju kebahagiaan dan belokan lainnya akan membawa mereka ke jalan yang diblokir — atau lebih buruk lagi, ke sungai keputusasaan.
Kehidupan yang baik menanti, dan mereka akan mendapatkannya jika dan hanya jika mereka membuat semua pilihan yang benar di sepanjang jalan. Tetapi jika mereka membuat pilihan yang salah, atau jika kartu yang mereka bagi- kan memiliki sifat tertentu, mereka akan kehilangan apa yang seharusnya menjadi milik mereka karena tersedia untuk diambil.
Banyak orang membayangkan bahwa ada pilihan benar dan salah yang harus dibuat dalam setiap situasi, dan benar dan salah ditentukan oleh hasil yang mengikuti.
Seperti sebuah pertunjukan game, pintu no. 1 tepat dan akan mengantarkan perjalanan ke Hawaii. Pintu no. 2 akan terbuka untuk menampilkan kipas tangan seharga $ 1,99. Sikap terhadap pilihan kita ini, dan versi kehidupan yang disiratkannya, adalah omong kosong.
Untuk setiap pilihan yang kita buat, kita menggunakan pengalaman, informasi, dan niat yang tersedia bagi kita pada saat itu. Kita membuat keputusan dalam upaya mencapai tujuan yang kita inginkan dengan sumber daya yang kita miliki saat itu.
Kehidupan kemudian berkembang seperti itu; menjadi apa adanya sebagian sebagai hasil dari pilihan kita — dan sebagian sebagai hasil dari misteri yang mewujud dalam kehidupan, misteri yang kadang-kadang tampak lebih besar dari semua pilihan kita.
Sebenarnya, tidak ada realitas di tempat lain yang mengatakan, “Astaga, Anda tidak akan bisa bergabung dengan kami di sini dalam kehidupan bahagia, di mana Anda bisa berakhir jika Anda telah membuat pilihan yang tepat dan memilih yang lain” Kehidupan bahagia yang dibayangkan lainnya adalah — dan selalu — hanya sebuah pikiran. Realitas khusus yang akan datang, seandainya kita membuat pilihan lain, tidak akan pernah dan tidak akan pernah menjadi kenyataan.
Kita ingin membagi siapa kita, pilihan yang kita buat, dan kehidupan yang mengikuti menjadi tiga hal berbeda, tetapi mereka sebenarnya hanyalah satu realitas yang mulus dan tidak dapat dipisahkan.
Dengan setiap pilihan yang kita buat, kita berubah, kita menjadi seseorang yang berbeda. Siapa kita adalah hasil penyulingan dari semua pengalaman. Setiap keputusan yang kita buat memberi tantangan dan hadiah yang berbeda. Terkadang tantangan lebih besar dari apa yang kita anggap sebagai hadiah, dan terkadang sebaliknya.
Siapapun kita sebagai akibat dari tantangan dan karunia itu adalah orang yang tepat untuk menjadi, menjadi siapa kita seharusnya, dan satu-satunya orang yang kita bisa menjadi — karena itulah satu-satu- nya kenyataan.
Meskipun tampaknya kita bisa memilih sesuatu selain yang kita pilih, ini adalah kepercayaan yang sepenuhnya salah. Ide ini menciptakan penderitaan yang luar biasa. Satu-satunya pilihan yang bisa kita buat adalah pilihan yang kita buat sendiri, karena itulah keputusan kita.
Tidak ada potensi untuk meninjau kembali keputusan itu. Menyiratkan bahwa kita dapat memilih jalan yang berbeda adalah dengan membayangkan bahwa kita dapat menjadi seseorang yang berbeda dari diri kita pada saat itu. Tapi itu bukanlah kenyataan. Dan berdebat dengan kenyataan adalah tindakan terakhir dari kesia-siaan. Ketika pilihan yang kita buat akhirnya mengarah pada situasi yang tidak diinginkan, itu adalah pilihan yang tepat yang membawa kekecewaan atau penderitaan.
Meskipun mungkin tidak menciptakan apa yang kita inginkan, itu memberi kita pelajaran yang bisa dipelajari saat ini, dan kesempatan untuk tumbuh menjadi diri kita sekarang. Itu adalah pengalaman yang merupakan satu-satunya kehidupan kita yang mungkin saat ini.
Ada kebebasan tertentu dari penyesalan dan perenungan yang datang dengan pilihan untuk menerima keputusan itu sebagai benar dan tak terhindarkan. Itu memungkinkan kita untuk menyerahkan pertempuran yang tidak pernah bisa dimenangkan, pertempuran melawan sejarah kita sendiri yang dilancarkan melawan kedamaian pikiran kita saat ini. Ini adalah pertempuran yang dapat melumpuh- kan kemampuan kita untuk maju dalam hidup kita.
Alih-alih memusatkan perhatian Anda pada pilihan yang seharusnya Anda buat atau siapa yang seharusnya Anda lakukan saat membuat pilihan tersebut, alihkan perhatian Anda pada apa yang ada di sini sekarang untuk dipelajari dan dialami.
Sadarilah kebijaksanaan Anda sebagai gabungan dari semua yang telah Anda jalani selama ini, “baik” atau “buruk”. Alih-alih meratapi kehidupan yang seharusnya Anda jalani, seandainya Anda membuat pilihan yang berbeda, selami kehidupan Anda yang sebenarnya. Perhatikan apa yang Anda syukuri dan apa yang ingin Anda ubah.
Alih-alih menggunakan energi Anda untuk menyiksa diri sendiri, untuk menimbulkan kebencian pada diri sendiri atas keputusan yang Anda buat ketika Anda seharusnya memilih sebaliknya, maafkan diri Anda karena menjadi diri Anda pada saat itu.
Ingatkan diri Anda bahwa terlepas dari bagaimana hal itu terjadi dengan semua komponen kehidupan yang tidak terkendali, niat Anda adalah membawa kebahagiaan bagi diri Anda sendiri. Tetap di sisi Anda sendiri.
Dan yang terpenting, daripada menyalahkan diri sendiri atas pilihan yang Anda buat, tawarkan diri Anda belas kasih atas kekecewaan, penderitaan, atau apa pun yang datang dengan cara hidup memilih untuk mengalir.
Hanya ada satu hal yang dapat kita ketahui dengan pasti dan itu adalah situasi apa pun yang kita hadapi saat ini, itu akan berubah. Itu akan berubah sebagian melalui pilihan kita dan sebagian melalui perubahan sifat kekal kehidupan.
Daripada menyia-nyiakan perhatian Anda pada pilihan lama yang dibuat, saat-saat yang hilang, alihkan anugerah Anda yang paling kuat, perhatian Anda, ke apa yang ada di sini sekarang.
Bawalah yang terbaik dari Anda, kebijaksanaan Anda, dan kehadiran penuh Anda ke pilihan berikutnya yang muncul,dengan niat tulus untuk melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan diri Anda saat ini. Ini adalah kesempatan hidup yang sangat besar, kesempatan saat demi saat yang kita miliki untuk berefleksi, tumbuh, dan memilih. (nit)
Nancy Colier, seorang psikoterapis, pendeta lintas agama, penulis, pembicara publik, dan pemimpin lokakarya. Colier tersedia untuk psikoterapi individu, pelatihan kesadaran, konseling spiritual, berbicara di depan umum, dan lokakarya, dan juga bekerja dengan klien melalui Skype di seluruh dunia. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi NancyColier.com
Keterangan Foto : Penyesalan adalah perang yang kita lakukan terhadap diri kita sendiri atas keputusan yang hanya bisa kita terima. (Antonio Guillem / Shutterstock)
Video Rekomendasi :
