Pada usia 31 tahun, Rob Sparkes dari Somerset, Inggris, memiliki berat lebih dari 199 kg. Meskipun jumlahnya sedikit mengejutkan, yang sebenarnya mengganggunya adalah kurangnya energi. Dia berjuang untuk menaiki tangga dan cepat lelah saat dia bermain dengan kedua anaknya. Itulah mengapa dia memutuskan sudah waktunya untuk membuat perubahan!
Dengan mengubah pola makannya dan melakukan aktivitas fisik, ayah yang penyayang ini mampu menurunkan berat badannya 103 kg hanya dalam 15 bulan. Tidak hanya itu, dia juga berlatih dan menyelesaikan maraton pertamanya!
Sebelum revolusi diet dan olahraga, Rob mengonsumsi sekitar 6.000 kalori sehari. Dia makan pizza, bacon, keripik, dan burger secara berlebihan, sementara dia minum sekitar 2 liter coke setiap hari. Jadi langkah pertama yang dia lakukan adalah mengubah kebiasaan makannya.
“Saya tidak benar-benar ngemil lagi,” jelasnya. “Saya makan banyak ayam dan sayuran. Untuk sarapan, saya biasanya makan bubur atau terkadang granola. ”
Sekitar enam bulan kemudian, Rob membangun staminanya menggunakan aplikasi Couch to 5K, yang membantu pelari baru secara perlahan memperoleh daya tahan yang dibutuhkan untuk berlari sejauh 3 mil. Kemudian dia bergabung dengan klub lari, dan 15 bulan setelah dia memulai perjalanan penurunan berat badannya, dia melewati garis finish maraton pertamanya!
Dia menyelesaikan lomba dalam 5 jam dan 24 menit, tetapi waktunya tidak penting baginya, itu sekedar untuk membuktikan bahwa dia bisa melakukan apa pun yang dia pikirkan.
“Saya memiliki istri dan anak-anak saya di sana menunggu saya di akhir, dan itu terasa luar biasa,” katanya.
Dan dia belum selesai! Rob sudah mendaftar untuk empat maraton dalam beberapa bulan mendatang, dan dia berharap untuk memulai pelatihan untuk ultramarathon, yang jaraknya 50 mil menakutkan.
Sungguh transformasi yang luar biasa! Rob berubah dari tidak memiliki energi untuk bermain dengan anak-anaknya menjadi benar-benar dapat berlari berjam-jam.(yn)
Sumber: inspiremore
Video Rekomendasi:
