oleh Sarah Cownley
Tangan yang kering tampaknya cukup sederhana, bukan? Mungkin pada pandangan pertama. Tapi kenyataannya, itu bisa menjadi gejala dari sesuatu yang jauh lebih gawat.
Seperti kebanyakan orang saat ini, Anda mungkin sangat rajin mencuci tangan. Ini adalah mekanisme pertahanan sederhana melawan penyebaran COVID-19 dan higiene yang baik.
Namun sayangnya, hal ini bisa menyebabkan tangan menjadi kering, yang bisa lebih terasa di iklim dingin dan kering.
Untungnya, Anda bisa merawat tangan yang kering dengan mengoleskan pelembab secara teratur.
Tetapi bagaimana jika pelembab tidak bisa membantu? Bagaimana jika setelah berbotol-botol pelembab habis, tangan Anda masih kering? Selanjutnya, bagaimana jika terasa dingin atau berubah warna?
Tangan kering adalah gejala sirkulasi yang buruk. Saat darah tidak bersirkulasi dengan baik, sel Anda tidak bisa mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik.
Sistem peredaran darah Anda bertanggung jawab untuk mengirimkan darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh Anda. Hal itu mendukung kinerja jantung, pembuluh darah, dan organ lainnya, namun satu penyumbatan atau ketidakefisienan kecil dapat memperlambat semuanya.
Tugas Anda adalah menjaga agar lebih dari 60.000 mil pembuluh darah tetap rileks dan berfungsi sehingga dapat memastikan darah bersirkulasi secara efisien. Jika ya, Anda berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan sejumlah penyakit lainnya.
Beberapa faktor berperan dalam memengaruhi sirkulasi darah. Tidak merokok, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan aktivitas semuanya dapat membantu — seperti halnya menemukan cara untuk meningkatkan produksi oksida nitrat.
Oksida nitrat adalah bahan kimia alami yang dikeluarkan oleh pembuluh darah Anda untuk membantu aliran darah. Saat ini, dapat mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah untuk mendorong sirkulasi yang lebih baik.
Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi. Cabai rawit, kunyit, bit, bayam, dan bawang putih dapat membantu melancarkan sirkulasi makanan.
Sejumlah makanan nabati lainnya, meskipun tidak memiliki efek langsung pada produksi oksida nitrat, juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi.
Jika tangan Anda terus-menerus kering dan mengalami gejala lain, seperti kaki dingin atau mati rasa, kuku rapuh, atau kelelahan, dan Anda tidak akan dapat menyingkirkannya. Maka konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan cara untuk meningkatkan sirkulasi. (ajg)
Sarah Cownley memperoleh gelar diploma Terapi Nutrisi dari Akademi Ilmu Kesehatan di London, Inggris, dan dia senang membantu orang lain dengan mengajarkan perubahan gaya hidup sehat melalui konsultasi pribadinya dan dengan kontribusinya yang rutin kepada Doctors Health Press. Artikel ini pertama kali tayang di Bel Marra Health
Keterangan Foto ; Jika tangan Anda terus-menerus kering dan Anda mengalami ekstremitas dingin atau mati rasa, kuku rapuh, atau kelelahan, pertimbangkan cara untuk meningkatkan sirkulasi. (Cunaplus / Shutterstock)
