Jenni Juliander
Ketika seorang mantan pacarnya mengatakan kepadanya, “Turunkan berat badan, kamu gemuk *****”, kata seorang wanita Sydney, Australia menemukan motivasi yang dia butuhkan untuk menurunkan lebih dari setengah berat badannya.
Hayley Westoby dulunya pernah memiliki berat badan hingga 137 kg, pada masa yang terberat, seperti yang dia ceritakan.
Dia mengatakan, kegiatan dietnya terdiri dari junk food dan mengurangi alkohol, menjadikan beban terberat selama tahun pertama.
Tetapi, kini tidak ada yang menertawainya, karena pria berusia 28 tahun ini memiliki pengikut Instagram lebih dari 12.000 orang, yang dengannya dia berbagi postingan motivasi dan foto transformasi yang luar biasa.
“Bahkan di hari terburuk Anda, ingatkan diri Anda seberapa jauh Anda telah berhasil,” tulis Hayley dalam posting 19 Maret.
“Konsistensi menang setiap saat. Ini adalah perubahan gaya hidup, bukan perbaikan secara drastis,” ujarnya.
Dalam postingan tersebut, dia membagikan foto sebelum dan sesudah, membuat para penggemarnya kagum.
“Hasil ini luar biasa dan sangat memotivasi,” tulis seorang pengguna Instagram.
“Pekerjaan yang luar biasa! Prestasi yang luar biasa! ” tulis yang lain.
Bagaimana dia melakukannya?
Hayley menyatukan menjadi “tujuan kecil yang realistis” dan mengubah hal-hal negatif menjadi motivasi.
“Saya mulai dengan memberi waktu empat minggu untuk menurunkan lima kilogram, atur ulang tujuan Anda setiap bulan, untuk tetap termotivasi dan hadiahi diri Anda dengan pakaian olahraga atau sepatu baru jika Anda mendapatkannya — jangan manjakan diri Anda dengan makanan, Anda bukan seekor anjing,” ujarnya.
Dengan memulai harinya dengan “semacam gerakan”, makan protein dan sayuran yang seimbang pada siang hari dan antara pukul 15.00 sore. dan pukul 16.00 sore, Hayley mampu menurunkan berat badannya hanya dalam tiga tahun.
“Saya biasanya merasa lebih lapar di sore hari dan mengemil. Jadi saya makan nanti dan menyimpan asupan karbohidrat saya untuk sore hari, Saya juga mencoba dan menyiapkan semua makanan saya pada hari Minggu jadi saya tidak cenderung membeli makanan,” tambahnya.
Hayley turun ke berat badan yang sehat. Ia mengatakan dirinya tak pernah merasa lebih baik.
“Latihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah Anda menikmatinya dan lakukan secara konsisten,” sarannya di Instagram.
“Menurunkan berat badan bukanlah jawaban untuk segalanya, perubahan terbesar yang saya buat adalah secara internal. Saya adalah yang paling bahagia yang pernah saya alami dan saya lebih sehat secara mental daripada sebelumnya,” katanya.
Mengenai mantan pacarnya dan komentarnya, dia berkata, “Ketika Anda dihadapkan pada kondisi seperti itu, Anda bisa merasa sedih, mengasihani diri sendiri — dan tidak benar-benar menguntungkan Anda — atau, Anda dapat menerima dan menjalankannya, dan membuat apa yang Anda inginkan. ” (asr)
