Caters News Agency
Seorang pria kecanduan makanan ringan telah mengungkapkan bagaimana ia kehilangan lebih dari 69 kg dan memenangkan penghargaan binaraga.
Berawal dari timbangan di angka 165 kg, Oliver Hegarty (29) memakan lebih dari 7.000 kalori setiap hari.
Pekerja konstruksi dari Faversham, Kent, Inggris ini, senantiasa mengunyah sekantong keripik dan biskuit sampai dia memutuskan cukup. Sekarang, 23 bulan kemudian, Oliver terlihat tidak dapat dikenali, dengan berat 95 kg, dan telah memenangkan penghargaan binaraga Pure Elite.
Oliver berkata: “Pada Malam Tahun Baru 2019, saya memutuskan untuk mengeluarkan timbangan, yang biasanya tidak pernah saya lakukan. Saya pikir bobot saya di kisaran 139 kg, tetapi saya segera merasa jijik ketika jarum berputar di sekitar 165 kg.”
“Saya selalu menjadi pria besar dan terbiasa diolok-olok oleh teman-teman dan di sekolah saat tumbuh dewasa, tetapi hal itu tidak pernah membiarkannya mengganggu saya.”
“Saya selalu ingin punya anak, dan setelah menimbang diri sendiri, saya menyadari bahwa hal itu tidak mungkin jika saya terus menambah berat badan.
Pada saat itu, saya merasa sangat berat dan sangat khawatir tentang kemungkinan diabetes dan serangan jantung.”
Oliver menghabiskan 280 poundsterling (5,4 juta rupiah) per bulan untuk makanan ringan seperti kue kering, minuman energi, dan sekantong besar keripik.
“Saya akan menghabiskan 70 poundsterling (1,3 juta rupiah) untuk makanan ringan dan junk food saja setiap minggu,” katanya.
“Saya akan mendapatkan tawaran makan dari Morrisons (restoran di Inggris) dan menambahkan hal-hal di atasnya seperti enam bungkus sosis gulung, yang akan saya makan bahkan sebelum saya kembali bekerja.”
“Saya akan makan malam yang sehat, tetapi saya akan pergi keluar setelah ke toko dan membeli sekantong keripik dan makan tiga batang cokelat. Saya memutuskan bahwa saya harus mulai membuang makanan ringan dan melakukan sesuatu untuk membantu saya menurunkan berat badan.”
Oliver memulai perjalanan penurunan berat badannya dengan perlahan mengurangi kalori hariannya, berlari, pergi ke gym, dan berbicara dengan ahli gizi yang dia temukan di media sosial.
“Saya kehilangan berat badan dengan sangat cepat pada awalnya dan mendapati diri saya kehilangan 3 kg atau lebih dalam seminggu,” katanya.
“Saya menyadari bahwa itu mungkin berat air dan mulai memperhatikan bahwa kemajuan mulai melambat. Saya mengukur betis dan pinggang saya setiap minggu dan memiliki rutinitas yang ketat di mana saya selalu pergi ke gym.”
“Ketika berat badan saya sudah tidak menurun secara signifikan, saya tidak ingin mengubah pola latihan saya, jadi membeli beberapa alat beban dan terus berolahraga.”
“Tapi itu sampai pada titik di mana saya tidak melihat kemajuan lagi, jadi saya akhirnya mencari bantuan dari ahli gizi di Instagram bernama Tom Foreman dan Aston Worsfold yang melakukan pelatihan online. Kami cocok sejak awal, dan perkembangan serta hasil yang saya lihat dari mereka luar biasa.”
“Saya makan banyak ayam dan salmon sekarang, juga nasi dan makanan tinggi karbohidrat lainnya, dan biasanya minum protein setiap hari.”
Oliver sekarang makan enam kali sehari, serta berolahraga selama satu jam hingga 90 menit setiap kali.
“Saya makan sarapan, makan siang, makan malam, dan makan malam, serta makan sebelum dan sesudah berolahraga,” katanya.
“Saya telah mencapai titik di mana saya lebih bahagia dengan berat badan saya dan saya mencoba membangun otot dan menjaga semuanya tetap kencang.”
“Karena saya mendapatkan kembali kepercayaan diri itu melalui ahli gizi saya dan berolahraga, saya mengikuti kategori transformasi Pure Elite dan tidak dapat mempercayainya ketika saya menang.
“Sejak menurunkan berat badan, saya bahkan menjalankan tantangan 4×4 di mana Anda berlari empat mil setiap empat jam selama periode 48 jam.” (zzr)
