Stan Popovich
Menjadi diri sendiri bisa jadi sangat sulit saat orang lain ikut mengatur dalam masalah
Anda. Berikut ini delapan tip cara mengelola stres dan kecemasan menghadapi tekanan teman sebaya.
1.Mengetahui di mana posisi Anda dalam masalah tertentu: Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bersedia melakukan sesuatu yang teman Anda ingin Anda lakukan. Pikirkan tentang hal itu dan tentukan sendiri di mana posisi Anda pada hal-hal tertentu. Setelah Anda memutuskan apa yang akan Anda lakukan, jangan berubah pikiran jika teman Anda mulai menggertak atau merundung Anda.
2. Komunikasikan keputusan Anda pada teman-teman Anda: Jelaskan kepada teman-teman Anda apa yang akan Anda lakukan. Beri mereka alasan mengapa Anda merasa seperti ini. Dengan lapang dada, bersedia menjawab pertanyaan apa pun yang dapat membantu teman Anda memahami situasi Anda. Jika teman Anda mengatur masalah Anda secara terus menerus, maka mungkin jalan yang terbaik adalah mencari teman lain.
3. Tetap teguh dalam keputusan Anda dan tunjukkan kepercayaan diri: Beberapa orang akan terus memperdebatkan masalah Anda, maka di sinilah Anda perlu menunjukkan bahwa Anda serius. Jangan menyerah pada argumen mereka. Lakukan apa yang menurut Anda benar dan tetap teguh dengan keputusan Anda. Mung- kin hal ini sulit, namun ingatkan mereka bahwa Anda tidak merasa nyaman dalam melakukan hal-hal tertentu.
4. Berteman dengan orang- orang yang menghormati Anda: Jika teman Anda benar-benar menyukai Anda, mereka akan menghormati Anda. Tak seorang pun ingin bersama seseorang yang menarik mereka ke dalam masalah. Anda selalu memiliki pilihan untuk menghabiskan waktu Anda dengan orang-orang yang Anda sukai.
5. Lakukan yang terbaik untuk Anda: Anda harus menghadapi apa saja yang akan terjadi jika teman Anda menekan Anda untuk melakukan sesuatu yang bisa membuat Anda mendapat masalah. Jika terjadi kesalahan, teman Anda tidak akan menanggung kesalahan untuk Anda. Pikirkan tentang konsekuensi yang akan Anda hadapi sebelum memutuskan bagaimana Anda mengambil keputusan karena tekanan teman sebaya.
6.Tinggalkan: Anda memiliki pilihan untuk menjauh dari teman-teman yang mencoba membuat Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Lebih baik tinggalkan saja teman-teman Anda jika mereka membuat Anda merasa cemas dan stres. Yang harus Anda lakukan adalah memberi tahu teman Anda bahwa Anda membutuhkan ruang untuk diri sendiri dan kemudian tinggalkan.
7. Bertanya pada sekitar: Penting untuk mempertimbangkan sudut pandang lain selain sudut pandang Anda sendiri. Tanyakan kepada orang-orang yang Anda percaya tentang apa yang menurut mereka harus Anda lakukan. Orang-orang dekat Anda tahu siapa Anda, dan mereka dapat memberi Anda wawasan tambahan yang mungkin terlewatkan.
8. Belajar dari kesalahan Anda: Jika Anda melakukan kesalahan maka langkah selanjutnya adalah belajar dari kesalahan Anda dan tidak mengulanginya lagi. Jangan terpaku pada kenyataan bahwa Anda membuat keputusan yang salah. Kuncinya adalah belajar dari pengalaman Anda dan terus melangkah maju.
Kisah ini awalnya diterbitkan di situs web Managing Fear.
Stan Popovich adalah lulusan Penn State dengan pengalaman lebih dari 20 tahun dalam menangani ketakutan dan kecemasan. Dia adalah kontributor pemenang penghargaan untuk topik ketakutan, kecemasan, dan depresi. Stan memberi Anda banyak ide dan pilihan berbeda tentang cara mengatasi perjuangan kesehatan mental Anda
