Emma Suttie
Dalam pandangan Timur, manusia dikatakan sehat ketika tubuh kita seimbang dan harmonis. Keseimbangan meliputi seimbang antara yin (energi dingin/air) dan yang (energi panas/api), organ dalam, dan hubungan kita dengan lingkungan luar.
Keharmonisan ini selalu berubah-ubah karena aktivitas kehidupan kita sehari-hari, cara kita mengelola emosi, cara kita memperlakukan tubuh, perubahan cuaca, stres, faktor lingkungan, dan kehidupan itu sendiri yang tidak dapat diprediksi.
Dalam pengobatan ala Timur, hal-hal yang menyebabkan tubuh kehilangan keseimbangan adalah penyebab penyakit.
Orang-orang selalu berjuang dengan ancaman eksternal dan internal terhadap kesehatan mereka. Faktor eksternal seperti cuaca biasanya tidak menyebabkan penyakit, tetapi ketika tubuh lemah atau cuaca berubah terlalu cepat untuk kita bisa beradaptasi, itu bisa membuat kita sakit. Misalnya, berada di luar saat hujan lalu pergi ke toko ber-AC dapat menyebabkan masuk angin, membuat kita tidak enak badan. Keesokan harinya, kita mungkin terbangun dengan perasaan pegal dan sesak dan tahu bahwa kita mengalami sesuatu.
Beberapa penyakit lain disebabkan oleh faktor internal, seperti gangguan emosi dan aktivitas seksual yang berlebihan. Tapi pertama-tama, mari kita bicara tentang bagaimana pengobatan Timur menggambarkan tubuh, kesehatan, dan penyakit.
Filosofi Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) diambil dari wawasan tentang sifat kehidupan dan penciptaan. Ia menggunakan bahasa alam untuk menggambarkan penyebab penyakit dan diagnosis: kelebihan panas dari musim panas, angin eksternal, atau kelembaban internal.
Istilah-istilah ini mungkin terdengar asing di telinga kita, tetapi istilah-istilah tersebut menggambarkan penyebab penyakit umum dalam pandangan Timur. Ini hanyalah bahasa yang digunakan untuk menggambarkan apa yang telah diamati selama ribuan tahun.
Faktor-Faktor Emosional
Mungkin aneh untuk menganggap emosi kita sebagai penyebab potensial penyakit. Di Barat, emosi tidak dipertimbangkan saat mengevaluasi etiologi penyakit, tetapi hal itu tampaknya berubah seiring meluasnya efek kesepian, stres, dan depresi yang diakui sebagai faktor utama penyakit. Namun, dalam pandangan Timur, emosi dan tubuh fisik memiliki hubungan yang mendalam, masing-masing memengaruhi satu sama lain. Dalam model Timur, banyak organ memiliki emosi yang sesuai. Setiap emosi memengaruhi seluruh tubuh, bahkan setiap organ bersesuaian dengan emosi tertentu.
Organ dan Emosi Terkaitnya
Kegembiraan dikaitkan dengan jantung, sementara kemarahan dan frustrasi dikaitkan dengan hati (liver), duka lara dengan paru- paru, kekhawatiran dan pemikiran berlebihan dengan limpa, dan ketakutan dengan ginjal.
Misalnya seseorang tiba-tiba kehilangan orang yang dicintai. Kesedihan mereka bisa bermanifestasi di paru-paru seperti sesak napas, asma, dan batuk. Ini juga bekerja secara terbalik. Seseorang yang menderita batuk kronis dapat menemukan diri mereka merasa lebih melankolis dari biasanya. Batuk telah melemahkan paru-paru, membuat mereka sedih. Ini adalah siklus interaksi yang konstan.
Contoh lain adalah seseorang yang cenderung khawatir, yang mungkin meningkat karena demam panggung akibat berbicara di depan umum. Perasaan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung, gas, nyeri, dan diare. Dan sebaliknya, ketika kita terus mengalami masalah pencernaan, itu bisa membuat kita lebih rentan untuk khawatir dan terlalu banyak berpikir.
Asupan dan Kebiasaan Makan
Mengonsumsi berbagai makanan sehat yang bersih dan kaya nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini juga mendukung fungsi penting organ internal kita dan semua proses fisiolo- gis tubuh. Apa yang kita makan sebenarnya adalah bagian penting dari pengobatan penyakit dalam filosofi Timur.
Jumlah makanan dan seberapa sering kita makan juga penting. Lebih kecil, lebih sering makan lebih baik untuk Anda dan lebih mudah dicerna daripada satu atau dua yang besar. Tentu saja, setiap orang berbeda, tetapi kita hidup dalam budaya dengan porsi yang lebih besar dari yang diperlukan dan tidak pernah cukup waktu untuk duduk dan makan dengan benar, yang menjelaskan mengapa masalah pencernaan begitu lazim. Ingat saja, tubuh menyukai konsistensi, dan moderasi adalah kuncinya.
Satu hal yang unik dalam pengobatan tradisional Tiongkok tentang makan, khususnya, adalah penuh perhatian (mindfull). Budaya Barat menghargai produktivitas dan multitugas (yang tidak baik untuk kita), tetapi perspektif Timur selalu menghargai melakukan satu hal pada satu waktu, yang secara signifikan menguntungkan sistem pencernaan. Mempersiapkan dan mengonsumsi makanan dengan penuh perhatian akan meningkatkan manfaat kesehatan, karena memungkinkan tubuh untuk fokus pada pencernaan dan asimilasi.
Stres
Stres, seperti yang kita semua sadari, adalah bagian dari kehidupan. Banyak profesional kesehatan percaya bahwa itu adalah akar dari penyakit yang tak terhitung jumlahnya. Salah satu alasan stres bisa sangat merugikan kesehatan kita bukanlah karena stres itu ada, tetapi bagaimana kita menghadapinya. Situasi yang tidak menyenangkan tidak dapat dihindari, tetapi bagaimana kita memprosesnya adalah kunci untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat. Ketika stres membombardir kita, terutama jika secara terus-menerus, itu dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. Untungnya, pengobatan tradisional Tiongkok menawarkan beberapa alat untuk membantu kita mengelola stres dalam hidup.
Meditasi. Sederhananya, meditasi menarik kita keluar dari kekacauan hidup dan memungkinkan kita untuk menenangkan pikiran dan menjadi terpusat. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan: jalan-jalan di alam, duduk diam, atau berbaring.
Sungguh luar biasa betapa bermanfaatnya waktu 20 menit untuk duduk dengan tenang bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Meditasi adalah cara sederhana namun ampuh untuk mengelola stres jika Anda mengalami hari yang berat atau merasa perlu dorongan.
Tai Chi. Tai chi adalah latihan lain yang sangat baik dan cara untuk menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa dengan bentuk gerakan yang anggun, juga dengan penekanan pada nafas. Baik tai chi dan qi gong paling baik dilakukan di luar ruangan, karena alam memiliki efek menenangkan dan menetralisir pada tubuh, pikiran, dan jiwa.
Qigong. Qi gong adalah sistem latihan meditasi yang lembut yang mirip dengan tai chi. Beberapa bentuk dianggap seni bela diri internal, sementara yang lain lebih bersifat spiritual. Qi gong telah dipraktekkan selama ribuan tahun di Tiongkok, dan ini adalah cara yang ideal untuk menenangkan pikiran dan tubuh dengan gerakan yang mengalir dan penekanan pada pernapasan.
Kelelahan
Kelelahan adalah masalah umum di dunia modern. Begitu banyak dari kita yang terlalu banyak bekerja, stres, dan kurang tidur. Tidur adalah cara tubuh kita menyembuhkan, mendetoksifikasi, dan memperbaiki. Tidur nyenyak sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kognisi yang jernih. Sifat intens dari gaya hidup kita membuat insomnia menjadi masalah umum. Tidur di ruangan gelap tanpa alat elektronik, tidak makan setidaknya empat jam sebelum tidur, dan memastikan Anda tidak menahan emosi adalah beberapa cara terbaik untuk memastikan tidur malam yang nyenyak.
Aktivitas Seks Berlebihan
Yang satu ini selalu membuat orang lengah. Ya, Anda tidak salah baca—aktivitas seksual yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit. Tapi, sebelum kepanikan terjadi, izinkan saya menjelaskan cara kerjanya.
Kita semua dilahirkan dengan “jing” (sari pati tubuh manusia), yang diberikan orang tua kita saat kita lahir. Kita hanya memiliki jumlah yang terbatas, jadi melestarikannya sangat penting untuk kesehatan dan vitalitas sepanjang hidup. Ada cara yang bisa kita lakukan untuk melengkapi dan mendukung “jing”, dan kita melakukannya dengan hidup sehat dan merawat diri kita sendiri.
Ada beberapa cara yang dapat “menguras” jing kita, seperti halnya uang dalam rekening bank, dan ada korelasi langsung antara menguras jing dan penuaan. Bagi pria, aktivitas seksual seringkali berakhir dengan ejakulasi, yang secara langsung mewakili jing atau esensi mereka. Ejakulasi dianggap kehilangan jing, tetapi hanya jika dilakukan secara berlebihan, tanpa membiarkan tubuh memulihkan diri. Jing dikonsumsi ketika wanita memiliki anak (yang normal), tetapi memiliki terlalu banyak bayi tanpa jeda waktu untuk istirahat dan mendapatkan kembali kekuatan, akan mengurangi jing dan mempercepat penuaan.
Fokus dari gagasan tentang jing ini adalah agar ada waktu yang cukup antara aktivitas yang menyebabkan kerugian (aktivitas seksual untuk pria dan melahirkan anak untuk wanita) sehingga tubuh dapat pulih, dan jing dipertahankan. Tubuh kita memiliki kemampuan penyembuhan dan regenerasi bawaan, tetapi harus diberikan waktu dan sumber daya untuk melakukannya.
Parasit
Parasit setua waktu, dan kebanyakan dari kita memilikinya. Diperkirakan 80 persen orang dewasa dan anak-anak memiliki parasit di usus mereka. Meskipun banyak orang percaya bahwa mereka adalah masalah di belahan dunia dengan sanitasi yang buruk dan tidak cukup akses ke air bersih, parasit ada di seluruh dunia. Gejala parasit adalah nyeri di perut, nafsu makan kurang, diare, gas, anus gatal (terutama di malam hari), kembung, kekurusan, dan kelelahan. Parasit memiliki efek mendalam pada tubuh, menguras nutrisi penting, menyebabkan kekurangan dan penurunan berat badan.
Ada berbagai faktor yang berkontribusi terhadap penyakit, internal dan eksternal. Dalam pendekatan Timur, beberapa mungkin baru bagi kita. Jika kita berpikir tentang kesehatan yang mewakili keadaan keseimbangan, apa pun yang merusaknya dapat berkontribusi pada penyakit. Pengobatan Tiongkok adalah obat yang mengajarkan kita untuk mendengarkan tubuh, sehingga kita tahu ketika keadaan tidak seimbang. Kita kemudian dapat membuat perubahan kecil untuk membawa kita kembali ke kondisi sehat.
Berikap moderat dalam berkerja, bermain, makan, minum, dan emosi kita adalah semua cara agar kita dapat tetap sehat sekarang dan di masa depan. (iwy)
Emma Suttie, seorang dokter akupunktur dan pendiri Chinese Medicine Living—situs web yang didedikasikan untuk berbagi cara menggunakan kearifan tradisional untuk menjalani gaya hidup sehat di dunia modern. Dia telah tinggal dan berlatih di 4 negara dan sekarang bekerja melalui praktiknya Thrive Consulting. Dia adalah pecinta alam, seni bela diri, dan secangkir teh yang enak
