“Teman” Sekamar yang Bermanfaat: Tanaman dalam Ruangan Terbaik untuk Kesehatan dan Kebugaran

SANDY LINDSEY

Pada 1960-an, NASA menempatkan manusia di bulan. Pada 1989, mereka bergabung dengan Associated Landscape Contractors of America untuk mempelajari cara memaksimalkan potensi air-scrubbing (pembersih udara) dari tanaman di lingkungan tertutup, seperti stasiun luar angkasa. 

Lusinan tanaman disaring untuk melihat kemampuannya yang tidak hanya menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen melalui fotosintesis, tetapi juga kemampuannya untuk menghilangkan senyawa organik yang mudah menguap, termasuk benzena, formaldehida, dan trikloroetilen.

The NASA Clean Air Study menghasilkan daftar 10 tanaman teratas. Anda mungkin telah melihat banyak dari tanaman ini diletakkan di ruang kerja, karena menarik dan relatif mudah dirawat—tanpa menyadari betapa hebatnya “rekan” kerja ini.

Menyambut Dedauan Hijau

Wajar jika Anda khawatir bagaimana menjaga tanaman baru Anda agar tetap sehat. Langkah pertama adalah memilih pot yang benar. Tidak peduli berapa banyak pot keramik cantik itu cocok dengan dekorasi Anda, jika tidak memiliki lubang pembuangan,  tanaman Anda  akan  mati  “tenggelam”. Juga, Anda juga perlu menyediakan pot yang dapat memberi ruang bagi tanaman untuk tumbuh dan meregangkan akarnya. Tahan godaan untuk mengisinya dengan tanah halaman  belakang,  tidak peduli seberapa bagus taman Anda di dalamnya. Gunakan campuran tanaman hias yang memiliki nutrisi atau pupuk tambahan yang dibutuhkan untuk wadah tempat tanaman ini tumbuh.

Masalah penyiraman adalah kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh pemula. Terlalu banyak menyiram air akan membuat akar membusuk atau tenggelam; namun sebaliknya terlalu sedikit akan membuat tanaman layu dan mati. Periksa tanah di tepi penanam. Jika tanah terasa kering dan rapuh, tambahkan air; jika masih lembab, periksa lagi dalam satu atau dua hari. Anda akan segera mempelajari kebutuhan air tanaman dan menyesuaikan jadwal memberi air.

Tag tanaman memberikan informasi mendetail tentang kebutuhan cahayanya; maka pilihlah dengan bijak. Kecuali beberapa tanaman yang serba- guna, Anda pasti menginginkan tanaman yang berbeda untuk diletakkan di ambang jendela daripada tanaman sudut kamar tidur atau kamar mandi. 

Untuk penyaringan udara yang optimal, NASA merekomendasikan untuk menempatkan setidaknya satu tanaman per 9,3 meter persegi di ruang rumah atau kantor. Ingin tanaman yang diletakkan di ambang jendela, tetapi langkan jendela tidak cukup lebar? Letakkan meja atau troli di depan jendela; Anda akan mendapatkan nuansa yang sama. Meluangkan waktu untuk mempelajari tanaman Anda; perlakukan setiap spesies sebagai individu yang unik, dan Anda akan menjadi temannya selama bertahun- tahun yang akan datang.

Klasik

Mungkin tanaman yang paling terkenal dari semua tanaman pembersih udara adalah lidah mertua, yang dapat tumbuh subur dalam kondisi  apapun  mulai  dari  cahaya  terang, bahkan sinar matahari langsung, hingga sudut tergelap. Mereka sangat ulet tetapi hanya boleh disiram setiap dua minggu, atau mungkin setiap bulan jika tanahnya masih lembab.

Jika Anda mencari tanaman yang padat dedaunan untuk sudut yang teduh, pertimbangkan bunga lili perdamaian atau aglaonema; keduanya dapat tumbuh dalam kondisi sedikit cahaya dan akan memberi Anda bunga yang indah sebagai bonus tambahan. Semprotkan daun dan sirami tanahnya setiap minggu; daun lili perdamaian akan mulai terkulai sebagai pengingat jika Anda lupa.

Lidah Buaya tanaman hias pemurni udara yang paling terkenal. (Aquarius Studio/Shutterstock)

Jika Anda mencari tanaman berbentuk pohon, pertimbangkan Beringin (Ficus benjamina atau weeping fig); beberapa petani menjalin batangnya untuk tampilan yang lebih topiary (tanaman pangkas yang sengaja dibentuk menyerupai model). 

Tanaman ini tumbuh subur di bawah sinar matahari yang cerah tetapi lebih suka matahari pagi, dengan naungan di siang hari. Siram dengan air yang disaring atau suling untuk mencegah daun jatuh, menjaga tanah tetap lembab tetapi tidak basah.

Bunga lili perdamaian sangat ideal untuk sudut rumah yang minim cahaya.

Tampilan Tropis

Pohon palem bambu indah, rimbun, mudah dirawat, dan tumbuh dengan baik dalam cahaya sedang. Tingginya bisa mencapai 150 hingga 215 cm, atau dibuat bonsai setinggi 30 cm. Daun hijaunya akan terkulai jika terlalu banyak disiram. Tanaman ini bisa tetap berada di pot yang sama selama bertahun-tahun dan terus berkembang, bahkan jika akarnya sudah terlilit.

Beringin (Ficus benjamina atau weep- ing fig) adalah pilihan yang bagus untuk pohon dalam ruangan

NASA memilih tiga Dracaena—Dracaena marginata (Rededged Dracaena, Madagascar Dragon Tree), Sri Rejeki (Dracaena harum ‘Janet Craig’), dan Dracaena deremensis ‘Warneckei’—namun semua tanaman jenis dracaena atau keluarga Dragon Tree dapat dipilih. 

Sementara semua tanaman menginginkan tanah yang lembab, tanaman ini membutuhkan perendaman secara menyeluruh jika mereka menjadi kering; mereka juga membutuhkan air yang disaring atau disuling, karena mereka tidak menyukai garam atau mineral yang sering ditemukan dalam air keran

Dracaenas bisa sedikit rewel tentang air, tetapi hal itu tidak menghentikan NASA untuk memilih mereka sebagai tanaman yang membantu kualitas udara

Tanaman merambat dan Bunga

Meskipun  tanaman  hias  ivy  paling  sering  ditanam dalam pot gantung, jika Anda ingin sedikit kreatif, Anda dapat menambahkan struktur vertikal atau membentuknya dengan bingkai kawat untuk membuatnya merambat dan mendapatkan nuansa topiary. Jaga agar tanah tetap lembab sampai tanaman tumbuh; setelah itu, mereka dapat mentolerir kondisi yang lebih kering.

Simpan biji dari aster gerbera untuk ditanam kembali dan dinikmati lagi

Tambahkan semburan warna dengan bunga aster gerbera  dan  bunga krisan. Anda dapat  menemukannya di toko bunga, pasar tanaman, atau Anda bahkan dapat menanamnya dari biji. Penyiraman mingguan yang menyeluruh adalah kunci untuk umur panjang di dalam ruangan, menyirami tanah di pagi hari (sehingga bisa kering di siang hari) dan langsung mengucur ke daun untuk mengurangi potensi masalah jamur.

Basil dapat berfungsi ganda sebagai lalapan dan tanaman obat.

Deadhead (buang bunga bekas) secara teratur agar terlihat bagus dan mendorong berbunga lebih banyak. Setelah beberapa minggu berbunga, tanaman ini sudah selesai melakukan tugasnya; tidak seperti sepupu mereka yang ditanam di luar ruangan, sulit untuk memaksa bunga aster dan krisan dalam ruangan untuk mekar kembali. Simpan beberapa bunga kering sebagai benih, tanam kembali, dan nikmati tunas hijau cerah Anda yang baru.

Bunga krisan berwarna-warni dapat ditemukan di toko bunga atau pasar tanaman.

Apotek Hidup

Alam semesta telah menyediakan apotek hidup jauh sebelum perusahaan farmasi melakukannya. Masukkanlah nuansa penyembuhannya ke dalam ruangan.

Lidah buaya

Gunakan gel lidah buaya, daging di dalam daun lidah buaya, untuk mengobati luka ringan, luka bakar, dan sengatan matahari untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Polifenol dan senyawa lainnya bertindak sebagai antiseptik dan merangsang perbaikan kulit. Gel ini juga mengobati sariawan dan dapat membantu mengurangi plak gigi.

Tanaman ivy tumbuh dengan baik di pot gantung atau dibuatkan kawat untuk rambatan.

Basil

Tanaman ambang jendela  yang  umum  tersedia di dapur ini jauh lebih dari sekadar lezat. Daun ini telah digunakan untuk mengobati demam, batuk, mual, kram perut, sembelit, dan gas perut; ada yang mengatakan mengunyahnya dapat mempersingkat durasi pilek. Anda juga dapat mengoleskannya pada kulit untuk membantu mengusir serangga.

Polifenol dan senyawa lain dalam gel lidah buaya dapat bertindak sebagai antiseptik

Calendula

Gosokkan bunga marigold Calendula pada gigitan serangga untuk mengurangi gatal dan bengkak. Atau membuat teh dari bunga keringnya, juga dapat dipakai kumur untuk sakit tenggorokan, digunakan sebagai kompres untuk kondisi kulit yang meradang, atau sebagai pencuci muka untuk jerawat.