Wu Kuo-Pin
Pandemi COVID-19 menyebabkan jutaan orang menderita efek fisik dan mental dari virus tersebut, mulai dari kerusakan kardiovaskular hingga sakit kepala hingga kabut otak.
Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa virus juga dapat mempengaruhi kesehatan mata, menyebabkan gejala seperti mata kering dan penglihatan kabur. Sekitar 1 dari 10 orang yang terpapar COVID-19 mengalami setidaknya satu masalah mata, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ophthalmic and Vision Research edisi Januari–Maret 2021.
Studi yang berjudul “Ocular Manifestations of COVID-19: A Systematic Review and Meta-Analysis” menemukan bahwa rata-rata 11,03 persen kasus COVID-19 yang dikonfirmasi memiliki setidaknya satu gejala ketidaknyamanan mata. Gejala yang paling umum adalah mata kering atau sensasi benda asing (16 persen), kem- erahan (13,3 persen), robek (12,8 persen), gatal (12,6 persen), sakit mata (9,6 persen), dan keluar cairan mata (8,8 persen).
Sementara beberapa gejala muncul selama infeksi virus, gejala lain seperti sakit kepala, persepsi kedalaman yang buruk, dan sensitivitas cahaya dapat bertahan setelah sembuh. Beberapa dokter menyamakan gejala ini, yang mungkin diakibatkan oleh kekurangan oksigen ke otak, dengan gejala yang terjadi setelah cedera otak pascatrauma.
Bagaimana kita bisa melindungi dan menyembuhkan mata kita?
Kebijaksanaan dari Biksu Terkenal
Dr. Wu Kuo-Pin, pengawas Klinik Jantung Xinyitang Taiwan, telah memperkenalkan latihan mata dari tradisi biksu Kuil Shaolin. Kuil Shaolin Tiongkok terkenal dengan para biksu petarung kung fu, yang latihan kerasnya menghasilkan kekuatan, kelenturan, dan ketahanan yang luar biasa. Latihan mata ini diajarkan kepada salah satu pasien Wu oleh seorang biksu Shaolin, dan kemudian diteruskan kepadanya. Wu percaya mereka efektif dalam mencegah dan mengobati gangguan mata.
Dalam latihan ini, titik akupresur di kepala dipijat untuk membantu menyegarkan qi (dalam pengobatan tradisional Tiongkok, energi vital tubuh), dan meningkatkan sirkulasi di wajah dan mata.
Latihan mata Kuil Shaolin berfokus pada titik-titik akupresur di sepanjang meridian tertentu, yang diyakini sebagai saluran energi tubuh. Mereka berpusat pada meridian usus besar (yangming tangan), meridian perut (yangming kaki) dan meridian kandung kemih (taiyang kaki).
Latihan memijat mata, telinga, mulut, dan hidung, sehingga juga efektif untuk menjaga panca indera. Setelah dipijat, mata Anda mungkin terasa lebih cerah. Sirkulasi qi dan darah di wajah Anda juga dapat meningkat, menyebabkan efek kecantikan.
Sebelum merinci langkah-langkah untuk latihan ini, ada beberapa catatan yang harus diperhatikan:
Regimen latihan ini menggunakan pijatan searah. Hindari memijat bolak-balik berulang kali.
Biasanya, latihan harus diulang 20 kali, sekali sehari. Untuk meningkatkan efek terapeutiknya, Anda dapat mengulangi setiap gerakan sebanyak 36 kali dan melakukan latihan tiga kali sehari: pagi, siang, dan sore hari.
Bagi penderita katarak, dianjurkan agar senam ini dilakukan bersamaan dengan senam kesehatan mata katarak.
Latihan Mata Kuil Shaolin
Berikut adalah latihan mata Kuil Shaolin Wu Kuo-Pin:
1. Letakkan jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk di atas lengkungan pipi (dekat titik akupunktur tongziliao di sisi samping mata) dan pijat perlahan dari depan ke belakang sebanyak 20 kali.
2. Letakkan jari telunjuk Anda di depan telinga Anda. Letakkan ibu jari Anda di belakang telinga dan pijat dari atas ke bawah sebanyak 20 kali.
3. Gosok telinga dari atas ke bawah dengan ibu jari dan jari telunjuk sebanyak 20 kali.
(Catatan: Karena telinga adalah mikrokosmos dari tubuh manusia, melakukan gerakan ini memengaruhi seluruh tubuh.)
4. Tekuk dan letakkan jari telunjuk di depan pangkal rahang. Tempatkan ibu jari Anda di belakang pangkal rahang dan pijat dari posisi sejajar dengan daun telinga Anda, hingga ke bagian paling bawah dagu Anda. Ulangi 20 kali.
5. Tekuk ibu jari Anda. Gunakan bagian belakang ibu jari Anda untuk memijat dari alis ke atas hingga ke garis rambut. Ulangi 20 kali.
6. Letakkan ibu jari Anda di pelipis. Tekuk jari telunjuk Anda. Gunakan sisi medial phalanx proksimal jari telunjuk Anda (tulang pertama jari telunjuk Anda) untuk memijat dari tepi dalam rongga mata bagian atas ke tepi luarnya. Kemudian pijat dari tepi dalam rongga mata bagian bawah ke tepi luar. Ulangi 20 kali.
(Catatan: Umumnya, setelah melakukan latihan 1-6, Anda akan merasakan mata Anda cerah)
7. Tekuk ibu jari Anda. Gunakan sisi radial ibu jari Anda untuk memijat dari pangkal hidung ke bagian luar hidung. Ulangi 20 kali.
8. Tekan ujung jari telunjuk Anda dan gosok titik akupunktur Yingxiang (LI-20) sebanyak 20 kali. Titik akupunktur Ying- xiang atau “Welcome Fragrance” adalah titik keluar dari meridian usus besar.
9. Dorong ujung hidung dengan ibu jari dari bawah ke atas, satu kali.
(Catatan: Latihan 7-9 juga dapat mencegah dan mengendalikan penyakit hidung)
10. Letakkan sisi radial jari telunjuk kiri di atas bibir atas dan sisi radial jari telunjuk kanan di bawah bibir bawah. Pijat secara horizontal dengan jari telunjuk kiri Anda, dari kanan ke kiri, dan dengan jari telunjuk kanan Anda, dari kiri ke kanan. Ulangi 20 kali. Kemudian gerakkan jari telunjuk kiri dan kanan ke atas dan ke bawah dan pijat sebanyak 20 kali.
11. Pijat persimpangan rahang atas dan bawah dengan ibu jari Anda, di kedua sisi, 20 kali.
(Catatan: Latihan 10-11 dapat mencegah penyakit periodontal.)
12. Tutup mata Anda sedikit. Putar ke- dua mata searah jarum jam sebanyak 14 kali lalu berlawanan arah jarum jam sebanyak 14 kali. Tutup mata Anda erat-erat selama lima detik, lalu buka seketika. Ulangi gerakan menutup dan membuka sebanyak lima kali.
(Catatan: Awalnya, latihan ini melibat- kan menutup mata dan menggunakan telapak tangan untuk mendorong bola mata. Untuk alasan keamanan, Dr. Wu telah mengubahnya menjadi metode “Melatih Mata untuk Menghilangkan Kekeruhan Mata” yang diturunkan dari Dinasti Ming. Ini metode aman mengurangi tekan- an pada bola mata dan meningkatkan sirkulasi di mata).
(yud)
Wu Kuo-pin adalah pengawas Klinik Jantung Xinyitang Taiwan. Pada tahun 2008, ia mulai belajar pengobatan Tiongkok tradisional dan memperoleh gelar sarjana dari Universitas Medis Tiongkok di Taiwan
