Resistensi Insulin: “The Silent Killer” yang Dapat Anda Atasi Sepenuhnya

Bahkan jika dokter Anda tidak tahu bagaimana…

Dr. William Davis

Anda mungkin pernah mendengar istilah “resistensi insulin”, karena istilah ini telah banyak dibahas oleh para dokter dan media. Namun, tahukah Anda bahwa resistensi insulin dapat dikurangi atau dibalikkan pada sebagian besar orang?

Resistensi insulin, yaitu ketidakmampuan sel-sel tubuh, terutama hati, otot, dan otak, untuk merespons insulin dan membiarkan gula darah masuk ke dalam sel, mendorong berbagai kondisi kesehatan yang tidak normal, termasuk diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung koroner, perlemakan hati, demensia Alzheimer, dan kanker. Oleh karena itu, insulin merupakan kekuatan pendorong di balik begitu banyak kondisi kesehatan kronis yang modern dan umum.

Anda dapat mengenali resistensi insulin karena:

• Menyebabkan gula darah sewaktu yang tinggi-yaitu, nilai di atas 90 mg/dl.
• Menyebabkan tingginya insulin darah resting-yaitu, nilai di atas 3 atau 4 mIU/L.
• Menyebabkan trigliserida darah yang lebih tinggi-Nilai apa pun dari 60 mg/dl atau lebih tinggi menandakan meningkatnya tingkat resistensi insulin.

Respons medis konvensional terhadap tingkat resistensi insulin yang mencolok? Sebagian besar tidak melakukan apa pun kecuali menangani konsekuensi yang terlihat jelas seperti gula darah tinggi dalam kisaran diabetes (126 mg/dl atau lebih tinggi) atau trigliserida tinggi (400 mg/dl atau lebih tinggi). Beberapa dokter meresepkan kelas obat yang disebut glitazones atau thiazolidinediones yang secara sederhana mengurangi resistensi insulin tetapi telah mengalami masalah seperti penambahan berat badan, retensi cairan yang masif, dan gagal jantung kongestif.

Obat asli di kelasnya, troglitazone, telah ditarik dari pasar karena kasus kerusakan hati, tetapi pioglitazone (Actos) dan rosiglitazone (Avandia) masih ada di pasaran. Rosiglitazone juga dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung. Tapi hanya itu: Sejauh itu adalah upaya konvensional untuk menurunkan atau membalikkan resistensi insulin.

Namun, ada BANYAK sekali langkah yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan resistensi insulin.  Dengan demikian mengurangi atau menghilangkan risiko untuk semua penyakit tersebut – mulai dari diabetes tipe 2 hingga demensia. Ini bukan spekulasi-bukti-buktinya sangat banyak. Di antara langkah-langkah yang dapat Anda lakukan antara lain:

• Diet-Singkirkan makanan yang memicu gula darah dan dengan demikian meningkatkan insulin. Ini adalah karbohidrat, terutama amilopektin A dari biji-bijian, fruktosa, dan sukrosa (gula meja). Jika Anda tidak mengalami kenaikan gula darah, tidak ada kenaikan insulin dan resistensi insulin dan insulin darah tinggi akan menurun seiring berjalannya waktu. Penyingkiran biji-bijian dan gula juga sangat mengurangi lipogenesis de novo di hati, yaitu konversi karbohidrat menjadi trigliserida oleh hati yang dengan demikian membantu mengurangi trigliserida darah dan perlemakan hati, sehingga membalikkan resistensi insulin.

• Vitamin D-Pemulihan vitamin D ke tingkat yang sehat (kami menargetkan 60-70 ng/ml) mengurangi resistensi insulin.

• EPA dan DHA-Asam lemak omega-3, EPA dan DHA, mengurangi peningkatan postprandial (setelah makan) dalam partikel VLDL [very-low-density lipoprotein] yang berasal dari lipogenesis de novo hati. Hal ini menambah lebih jauh untuk mengurangi resistensi insulin.

• Magnesium-Kekurangan magnesium, yang tersebar luas dan parah karena ketergantungan pada air minum yang disaring dan berkurangnya kadar magnesium dalam sayuran, memperkuat resistensi insulin-pemulihan membantu membalikkannya.

• Yodium dan optimalisasi tiroid-Semakin buruk tingkat hipotiroidisme (ditandai dengan meningkatnya kadar TSH [hormon perangsang tiroid]), semakin buruk resistensi insulin, bahkan pada tingkat yang rendah dalam kisaran “normal”. Suplementasi yodium dapat memperbaiki hipotiroidisme ringan pada sekitar 20 persen orang. Yang lainnya perlu memeriksa status tiroid lebih lanjut. Hipotiroidisme yang tidak terkoreksi juga dapat, melalui penurunan motilitas usus, umumnya mendorong SIBO [pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil] yang selanjutnya memperburuk resistensi insulin.

• Upaya untuk memperbaiki disbiosis/SIBO-Endotoksemia metabolik dari disbiosis dan SIBO, yaitu membanjirnya faktor inflamasi dari bakteri yang sekarat seperti E. coli dan Enterobacter, merupakan faktor besar yang memperkuat resistensi insulin.  Memperbaiki situasi ini akan mengurangi endotoksemia metabolik dan dengan demikian resistensi insulin.

Kedua strategi ini juga memiliki sinergi yang kuat.  Mengoreksi kekurangan yodium/hipotiroidisme, misalnya, membantu mengurangi lemak visceral dan endotoksemia metabolik. Saya menyebut sinergi yang kuat yang muncul dari upaya-upaya ini sebagai efek “2 + 2 = 11”.

Apakah strategi-strategi ini terlihat tidak asing bagi Anda? Seharusnya, karena itu adalah enam komponen strategis dasar dari program Wheat Belly dan Undoctored. Ini adalah bagian besar dari alasan mengapa program-program ini sangat efektif dalam mengurangi gula darah, mengurangi tekanan darah, mengurangi trigliserida, membalikkan perlemakan hati, dan mengurangi atau membalikkan resistensi insulin.

Daftar strategi dalam program saya bukanlah gado-gado suplemen nutrisi secara acak – semuanya dipilih dan dibuat dengan hati-hati dan penuh pertimbangan untuk mencapai efek tertentu, mengatasi kekurangan nutrisi atau, dalam kasus mikrobioma, mengatasi gangguan yang sangat umum terjadi dalam kehidupan modern. Dan, Anda dapat menghargai bahwa kami melakukan lebih dari sekadar diet untuk mencapai manfaat ini-diet saja sangat ampuh, tetapi tidak cukup.

Republished dari DrDavisInfiniteHealth.com