Anak-anak yang kurang melakukan aktivitas fisik lebih rentan terhadap infeksi pernapasan
JENNIFER MARGULIS
Dengan kata lain, semakin aktif anak, semakin kecil kemungkinannya untuk sakit. Pengamatan ini didasarkan pada penelitian klinis yang dilakukan oleh tim ilmuwan Polandia.
Studi mereka, “Asosiasi aktivitas fisik yang rendah dengan frekuensi infeksi saluran pernapasan yang lebih tinggi di antara anak-anak prasekolah,” diterbitkan dalam jurnal peer- review Pediatric Research pada Januari 2023.
Semakin Aktif, Semakin Baik
Para peneliti Polandia merancang studi tersebut untuk memeriksa dua kelompok anak- anak, semuanya berusia antara empat dan tujuh tahun.
Total seratus empat anak terdaftar dalam penelitian ini. Usia rata-rata mereka adalah 5,3 tahun.
Para ilmuwan memisahkan anak-anak menjadi dua kelompok berbeda: satu adalah kelompok aktivitas fisik rendah (terdiri dari 47 anak yang melakukan rata-rata 5.668 langkah per hari) dan satu kelompok aktivitas fisik yang lebih tinggi ( 47 anak, yang melakukan rata- rata 9.368 langkah per hari).
Kemudian mereka mengukur jumlah hari yang dihabiskan anak-anak menderita sakit akibat penyakit pernapasan bagian atas.
Mereka mengikuti anak-anak selama total 60 hari, mengandalkan laporan orang tua (pada dasarnya versi Polandia dari the Wisconsin Upper Respiratory System Survey untuk anak-anak.)
Untuk mengukur aktivitas fisik anak-anak secara akurat, dalam penelitian ini anak-anak memakai monitor kebugaran yang melacak langkah kaki harian mereka, tingkat intensitas aktivitas fisik, dan berapa lama mereka tidur. Mereka memakai perangkat ini 24 jam sehari selama 40 hari.
Para ilmuwan menemukan bahwa semakin anak-anak aktif secara fisik (berdasarkan jumlah langkah yang mereka ambil pada hari-hari sehat), semakin kecil kemungkinan mereka sakit dengan gejala infeksi saluran pernapasan atas.
Lebih khusus lagi, anak-anak yang melakukan ekstra 1.000 langkah sehari mengalami pengurangan 4,1 hari dalam jumlah hari mereka menderita pilek.
Selain itu, anak-anak yang menghabiskan tiga jam atau lebih per minggu untuk berolahraga memiliki infeksi saluran pernapasan atas yang lebih sedikit daripada anak-anak yang tidak berolahraga secara teratur.
Penelitian ini bersifat observasional. Pertama, para peneliti menetapkan parameter — ini termasuk aktivitas fisik yang lebih tinggi versus lebih rendah, keterlibatan dalam olahraga, dan paparan racun lingkungan seperti merokok dan alergen. Kemudian mereka menentukan hasil yang mereka cari, yaitu jumlah hari yang dihabiskan anak-anak untuk sakit. Dengan mengingat informasi ini, mereka dapat mendeteksi sinyal.
Artinya, mereka mengamati korelasi yang pasti antara peningkatan aktivitas fisik dan penurunan jumlah hari yang dihabiskan anak untuk sakit.
Tetapi karena ini adalah studi observasional, tidak segera jelas mengapa anak-anak yang lebih aktif melaporkan jumlah hari sakit lebih sedikit.
Tidak Ada Hubungan antara Paparan Asap, Tidur, dan Infeksi Saluran Pernafasan
Menariknya, penelitian ini tidak menemukan hubungan antara paparan bulu hewan peliharaan atau asap rokok dan peningkatan atau penurunan jumlah hari sakit.
Tampaknya juga tidak ada korelasi antara berapa lama tidur seorang anak, berapa banyak saudara kandung yang mereka miliki, jenis kelamin mereka, atau apakah mereka telah divaksinasi, dan berapa hari mereka sakit infeksi saluran pernapasan.
Pada saat yang sama, anak-anak yang mengikuti program olahraga memang menunjukkan sedikit penurunan jumlah hari sakit.
Imunitas Lebih Efektif Meningkatkan Kualitas Hidup Anak
“Pada pasien anak-anak hingga usia 5 tahun, morbiditas dan mortalitas akibat ISR [infeksi saluran pernapasan] terus terjadi dalam jumlah besar,” tulis para peneliti dalam diskusi mereka.
Infeksi pernapasan ini termasuk rhinovirus (yang menyebabkan flu biasa), RSV, influenza dan penyakit mirip influenza, serta virus corona musiman.
“Selain itu, 45 persen anak prasekolah yang sering mengalami pilek akan cenderung menderita infeksi pernapasan di kemudian hari di saat usia sekolah,” tulis para ilmuwan. “Infeksi pernapasan berulang, yang didefinisikan dengan delapan atau lebih infeksi per tahun, secara signifikan merusak QoL [kualitas hidup] anak-anak prasekolah dan dapat menyebabkan asma di masa mendatang. Kami menunjukkan bahwa jumlah langkah yang lebih tinggi per hari pada anak prasekolah menghasilkan kekebalan yang lebih efektif, tercermin dalam lebih sedikitnya jumlah hari anak-anak yang menunjukkan gejala infeksi.”
Jadi, seperti yang didiskusikan para ilmuwan, praktik gaya hidup yang membantu anak- anak kecil tetap bebas dari infeksi pernapasan dapat meningkatkan kualitas hidup mereka baik sekarang maupun di masa depan.
Lebih khusus lagi, menurut penelitian ini, salah satu praktik gaya hidup yang sangat penting untuk anak kecil adalah bergerak. Dengan kata lain, lebih banyak aktivitas fisik dapat meningkatkan kehidupan anak.
Semakin aktif seorang anak prasekolah, semakin sehat masa kecilnya.
Studi ini cocok dengan ratusan penelitian lain yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik penting untuk kesehatan mental dan fisik.
Misalnya, penelitian lain yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa olahraga lebih efektif daripada obat-obatan untuk mengobati penyakit kesehatan mental pada orang dewasa.
Pesan untuk orang tua dan pendidik tampak jelas: Jauhkan anak-anak dari layar gawai dan ajaklah mereka keluar. Anak prasekolah perlu berlari, melompat, bermain, dan menggerakkan tubuh mereka agar tetap sehat.
‘Kita Membutuhkan Revolusi’
Collin Lynn adalah dokter keluarga yang tinggal di Redding, California. Seorang ayah dari dua anak, Lynn tidak terlibat dalam studi Polandia tetapi dia meninjaunya dengan hati-hati. “Apakah kita, sebagai komunitas medis, benar- benar ‘membutuhkan’ data semacam ini sebelum diterima?” kata Lynn.
“Mengapa saya membutuhkan jurnal ilmiah untuk meyakinkan bahwa saya perlu berolahraga agar sehat?” Lynn melanjutkan, dan nadanya terdengar frustrasi. “Bagi saya, ini masalah berpikir dengan akal sehat.”
Pada saat yang sama, Lynn menunjukkan, penelitian ini — bersama dengan ratusan lain- nya — mempertanyakan banyak protokol COVID-19 yang dengan cepat diberlakukan oleh pejabat kesehatan masyarakat tanpa adanya data ilmiah dan akal sehat.
Rekomendasi untuk menjaga anak-anak agar tetap di rumah, misalnya, yang mempersulit mereka untuk berolahraga dan kemungkinan besar mereka akan menghabiskan hari- hari mereka di depan layar gawai, kebanyakan bermain video game, didasarkan pada rasa takut, bukan data atau logika ilmiah.
Faktanya, latihan dan aktivitas fisik harian anak-anak menurun setidaknya 20 persen selama social distancing diamanatkan oleh pemerintah, menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam JAMA Pediatrics pada Juli 2023.
“Di era COVID ini, kami mengunci diri di rumah,” kata Lynn. “Dan itu terus berlanjut. Kami secara permanen masuk ke rapat Zoom kami, dengan keyakinan palsu bahwa kami ‘akan tetap terjaga kesehatannya’ di balik masker. Mungkin sebelum kita tersesat selamanya dalam opini permanen, kita memang membutuhkan beberapa data keras untuk mengingatkan kita bahwa sebenarnya lebih sehat untuk keluar dan berolahraga.
Lynn berharap komunitas ilmiah dan lembaga medis mulai memperhatikan penelitian tersebut.
“Saya berharap artikel ini adalah awal dari revolusi ilmiah yang akan membantu kita semua, secara global, menjadi lebih aktif secara fisik,” katanya. “Begitulah cara kita hidup di dunia yang lebih sehat.”
Pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini adalah pendapat penulis dan tidak mencerminkan pandangan The Epoch Times. Epoch Health menyambut diskusi profesional dan debat ramah. Untuk mengirimkan opini, harap ikuti panduan ini dan kirimkan melalui formulir kami di sini.
Jennifer Margulis, Ph.D., adalah seorang jurnalis pemenang penghargaan dan penulis buku “Your Baby, Your Way: Taking Charge of Your Pregnancy, Childbirth, and Parenting Decisions for a Happier, Healthier Family.” Penerima beasiswa Fulbright dan ibu dari empat anak, dia telah bekerja pada kampanye kelangsungan hidup anak di Afrika Barat, mengadvokasi untuk mengakhiri perbudakan anak di Pakistan pada jam tayang utama di Prancis, dan mengajar literatur pasca-kolonial kepada siswa nontradisional di dalam kota. Atlanta. Pelajari lebih lanjut tentangnya di JenniferMargulis.net.
