EtIndonesia. Sakit kepala adalah kondisi tidak menyenangkan yang dialami setiap orang dewasa setidaknya sekali seumur hidup. Mungkin ada alasan berbeda untuk ketidaknyamanan ini, seperti: tekanan darah, ketegangan, paparan dingin, trauma atau dehidrasi yang berkepanjangan.
Cukup normal untuk sakit kepala dari waktu ke waktu, tetapi jika ini telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan Anda, Anda harus menganggapnya sebagai alasan penting untuk menjaga kesehatan Anda.
Untuk memulai, mari kita jelaskan bahwa migrain adalah penyakit saraf yang ditandai dengan sakit kepala yang berkepanjangan atau episodik yang parah. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menetapkan semua rincian tentang kondisi Anda, dan Anda juga dapat melakukan sesuatu sendiri: menghilangkan rasa sakit dengan diet yang tepat!
Makanan apa yang bisa menyebabkan sakit kepala?
- Produk susu
- Buah jeruk
- Tomat
- Apel
- Bawang bombai
- Jagung
- Pisang
- Susu cokelat
- Kopi
- Minuman beralkohol
Produk-produk ini tidak dilarang, Anda hanya harus meminimalkan mengonsumsinya untuk memverifikasi apakah sakit kepala Anda terkait dengan jumlah di mana Anda mengonsumsinya.
Makanan yang membantu meringankan sakit kepala
Coklat hitam: Ini mengandung banyak magnesium, yang membantu merilekskan otak dan memperbaiki tidur.
Fog/ara: Potassium dalam kombinasi dengan elektrolit lain membantu tubuh melawan peradangan, elektrolit juga diperlukan untuk memerangi dehidrasi, yang tidak cocok untuk orang-orang dengan sakit kepala atau migrain.
Wortel dan ubi jalar: Kandungan beta-karoten dan nutrisi lain dengan sifat anti-inflamasi.
Kale: Kaya magnesium, yang, seperti yang Anda ketahui, dapat membantu mengatasi migrain.
Air: Banyak orang tidak minum cukup air dan dehidrasi adalah salah satu penyebab terkuat sakit kepala.
Anda juga harus memasukkan sayuran berwarna oranye, kuning dan hijau, beras merah, ceri, blueberry dan sirup maple dalam diet Anda.
Kita semua tahu bahwa nutrisi yang tepat adalah landasan kesehatan yang baik karena diet yang baik mencegah banyak penyakit.
Perhatikan dan jangan memperparah sakit kepala Anda dengan produk makanan yang tidak diinginkan.(yant)
Sumber: fabiosa.es
