EtIndonesia. Banyak dari kita yang menyukai jus dan minuman berwarna, namun sebenarnya kita harus lebih sering minum air putih. Bagi kebanyakan orang Jepang, misalnya, minum air putih saat bangun di pagi hari adalah hal yang rutin dilakukan.
Secara umum, banyak yang mengatakan bahwa minum air putih sesuai jadwal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Jadi masuk akal untuk meminumnya dalam jumlah yang cukup setiap hari. Berikut alasan mengapa minum air putih di pagi hari itu menyehatkan.
Air adalah cairan luar biasa yang sering kali tidak kita hargai. Ini adalah dasar dari banyak minuman kita. Di Jepang, minum air di pagi hari merupakan rutinitas pagi yang umum. Rumornya, meminumnya secara rutin memiliki banyak manfaat. Karena tubuh kita lebih dari 50% terdiri dari air, masuk akal bahwa meminumnya adalah hal yang sangat penting.
Baca terus karena kami yakin setidaknya salah satu alasan berikut akan meyakinkan Anda:
Rehidrasi setelah tidur malam
Hal ini terutama berlaku jika Anda berkeringat di malam hari. Beberapa orang mungkin menyadari bahwa mulutnya kering ketika bangun di pagi hari. Ini karena tubuh kita dirancang untuk mengalami dehidrasi saat kita tidur. Kita perlu mengisi kembali cairan yang hilang, sama seperti sebuah mobil memerlukan isi ulang bahan bakar agar dapat terus berjalan. Kopi dapat membuat Anda semakin dehidrasi, jadi minumlah satu atau dua gelas air saja. Minum air putih di pagi hari akan membuat Anda merasa segar. Ini juga akan menciptakan suasana hati positif yang semoga bertahan sepanjang hari.
Ini dapat meningkatkan kewaspadaan Anda
Minum segelas air di pagi hari dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan, dan Anda mungkin merasa lebih berenergi. Terkadang rasa lesu yang Anda rasakan saat bangun tidur mungkin disebabkan oleh dehidrasi.
Otak Anda juga mendapat manfaat dari air
Dehidrasi juga menyebabkan otak Anda berfungsi di bawah normal. Ingatlah bahwa 70% komposisinya adalah air. Jika kita kurang air, Anda malah menjadi mudah tersinggung dan murung. Bahkan mungkin mempengaruhi fungsi kognitif Anda.
Ini dapat membantu menurunkan berat badan
Banyak orang saat ini yang salah mengartikan rasa lapar dan haus, jadi jika Anda merasa lapar, cobalah minum air terlebih dahulu sebelum membuka lemari es. Itu akan mencegah Anda mengonsumsi kalori yang berlebihan.
Tubuh Anda mungkin berfungsi lebih baik
Ada yang mengatakan bahwa air dapat membantu pencernaan yang buruk, terutama bagi orang yang menderita sembelit. Beberapa gelas air mungkin bisa membuat segalanya bergerak. Meskipun minum air dalam jumlah yang cukup memastikan Anda menjaga usus dan ginjal tetap sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dapat memperbaiki kulit Anda
Ketika seseorang mengalami dehidrasi, hal ini juga mempengaruhi status hidrasi kulit. Sebaliknya, minum air di pagi hari sering kali membuat kulit tampak awet muda. (yn)
Sumber: science-a2z
