EtIndonesia. Refleksi tentang mengapa kita perlu tidur sudah ada sejak zaman kuno. Meskipun orang-orang pada masa itu mempunyai banyak teori yang tidak masuk akal seputar fenomena tersebut, sains modern menegaskan bahwa teori tersebut menjernihkan pikiran kita, mendukung pembelajaran, meningkatkan daya ingat, dan memberi energi kembali pada sel-sel kita. Para ilmuwan mengkategorikan tidur menjadi dua keadaan: Non-REM dan REM.
Kita memasukinya ketika gelombang otak kita mulai melambat, gelombang AKA Alpha lebih tersinkronisasi, dan amplitudonya meningkat. Proses inilah yang membuat kita merasa mengantuk.
Tahap pertama tidur adalah transisi tubuh dari bangun ke tidur. Proses ini ditandai dengan gelombang theta yang frekuensinya lebih lambat namun amplitudonya lebih besar dibandingkan gelombang alfa. Orang yang kurang tidur lebih mungkin mengalami microsleep dimana gelombang theta menggantikan aktivitas gelombang alfa dengan cukup cepat. Ketika ini terjadi, orang-orang tertidur tanpa mereka sadari! Pada tahap 2, aktivitas gelombang theta berlanjut sambil diselingi dengan thalamus dan korteks.
2 tahap pertama mewakili derajat tidur yang lebih ringan. Dalam lingkungan ini, individu mudah untuk dibangunkan dan ada pula yang mungkin tidak mengetahui bahwa dirinya sedang tertidur sama sekali.
Jika gelombang delta datang, berarti tahap 3 dan 4 akan segera menyusul. Gelombang ini adalah gelombang otak yang amplitudonya paling tinggi dan paling lambat. Memasuki derajat ini akan membuat orang lebih sulit untuk bangun karena ini adalah jenis tidur yang paling dalam. Ini juga merupakan jenis tidur ketika berbicara dan berjalan lebih mungkin terjadi.
Selama tidur NREM, indera masih bekerja dengan cara yang sama ketika seseorang terjaga. Perlahan-lahan ia kehilangan aktivitas persepsinya saat tidur semakin nyenyak. Begitu tidur nyenyak sudah dekat, jaringan mode default menghasilkan hambatan yang memungkinkan pikiran bebas berkeliaran sehingga terjadilah mimpi dan mimpi buruk.(yn)
Sumber: science-a2z
