EtIndonesia. Ingin tahu pengaruh gula terhadap kesehatan Anda? Apa manfaat berhenti mengonsumsi gula bagi kesehatan Anda? Bagaimana diet tanpa gula meningkatkan tingkat energi dan pengelolaan berat badan Anda? Ingin tahu apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda mengurangi gula dari kehidupan sehari-hari? Yuk, cari tahu…!
Anda akan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda
Apakah Anda seseorang yang terus-menerus berusaha menurunkan berat badan dan menyerah karena Anda tidak melihat adanya perbaikan dalam pengelolaan berat badan Anda? Berhenti mengonsumsi gula dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
Mengonsumsi makanan yang sama namun tanpa menambahkan gula di dalamnya berarti total asupan kalori Anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Mengganti makanan dengan tambahan gula termasuk minuman, sarapan, sereal, dan yogurt dapat menghemat ratusan kalori tanpa mengubah jumlah makanan yang Anda makan. Cobalah ini hanya selama dua minggu dan lihat perubahan menakjubkan terjadi pada tubuh Anda.
Keinginan Anda terhadap gula dan makanan manis berkurang
Seringnya mengonsumsi makanan manis dan minuman manis akan meningkatkan keinginan Anda untuk lebih banyak makanan manis. Hal ini karena terlalu banyak gula memicu pelepasan dopamin, yang akan merangsang pusat penghargaan di otak, serupa dengan pengaruh obat-obatan yang membuat ketagihan pada otak. Oleh karena itu, Anda mungkin mengalami gejala ringan seperti sakit kepala, kecemasan, dan mengidam gula yang lebih dari biasanya selama beberapa hari ketika Anda berhenti mengonsumsi gula.
Berhenti mengonsumsi gula akan meningkatkan tingkat energi Anda
Peningkatan tingkat energi akan menjadi salah satu hal utama yang akan Anda alami setelah memulai diet tanpa gula dan ini sebagian besar disebabkan oleh naik turunnya gula darah. Menambahkan makanan dengan gula alami dan serat seperti buah-buahan memberikan pasokan energi yang lebih lama dan stabil. Jika Anda berfokus pada pola makan sehat dan berhenti mengonsumsi gula sepenuhnya, Anda dapat meningkatkan tingkat energi serta meningkatkan daya ingat dan berkonsentrasi lebih jelas pada apa pun.
Membantu kesehatan jantung Anda
Salah satu manfaat kesehatan utama dari berhenti merokok adalah peningkatan kesehatan jantung. Mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Meskipun berat badan Anda sehat, mengurangi asupan gula dapat menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap terkendali.
Meningkatkan kesehatan Mulut Anda
Gula menyebabkan kerusakan gigi’ ini adalah sesuatu yang Anda dengar sejak Anda masih kecil. Jika Anda memiliki sisa karbohidrat atau gula di gigi, itu menjadi makanan bagi bakteri yang hidup di mulut Anda yang menghasilkan asam yang mengeluarkan mineral dari email dan akhirnya membuat lubang. Asupan gula merupakan masalah utama kerusakan gigi dan gigi berlubang. Dengan mengurangi asupan makanan dan minuman manis, Anda memberikan gigi yang sehat pada mulut Anda.
Mengurangi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit
Kita semua memiliki beberapa jenis masalah jerawat di beberapa titik dalam hidup dan beberapa mungkin mengalami jerawat dan kulit berminyak sepanjang hidup mereka, hal ini mungkin disebabkan oleh peningkatan asupan gula. Anda mungkin bertanya-tanya mengapa jerawat Anda semakin banyak bahkan setelah menggunakan ratusan krim dan sabun muka. Jerawat bisa jadi disebabkan oleh terlalu banyak sebum yang disebabkan oleh asupan gula Anda. Mengurangi asupan gula juga dapat membantu memperlambat penuaan kulit.
Dapat menurunkan risiko depresi
Depresi adalah salah satu hal menakutkan yang dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Apa yang kita makan terkadang memengaruhi fungsi otak kita, sehingga berpengaruh pada suasana hati kita. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa makanan manis dan minuman manis dapat dikaitkan dengan risiko tinggi depresi.
Dari semua contoh ini kita dapat mengatakan bahwa gula adalah racun putih yang dapat membuat Anda menderita banyak penyakit, sehingga berhenti mengonsumsi gula adalah cara cerdas untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. (yn)
Sumber: hubpages
