EtIndonesia. Sering lupa minum air putih, banyak makan garam, menahan buang air kecil… mudah sekali terbentuk batu ginjal.
Batu ginjal relatif umum terjadi. Merupakan batu kecil yang terbentuk di ginjal ketika konsentrasi kalsium, oksalat, asam urat… urin terlalu tinggi atau jumlah urin terlalu sedikit. Bila dikeluarkan melalui urin, jika partikelnya cukup besar, berukuran 4 sampai 5 mm, cenderung tersangkut di dalam ginjal atau tubulus ginjal.
Berikut orang yang rutin melakukan 4 kebiasaan berikut rentan terkena serangan batu ginjal.
- Kurang minum air putih
Minum banyak air membantu menjaga sirkulasi pada saluran kemih dan darah. Jika Anda tidak suka minum air putih atau sering lupa minum air putih, jika asupan air kurang maka keluaran urin akan berkurang. Saat itu, jumlah air dalam tubuh tidak cukup untuk mengencerkan mineral sehingga membentuk kristal dalam urin yang mudah mengendap dan membentuk batu ginjal.
- Terlalu banyak minum minuman manis
Minum banyak air memang baik untuk tubuh, namun minuman manis tidak bisa menggantikan air tawar. Pasalnya, kandungan kalsium, oksalat, fosfat, dan kafein pada minuman manis akan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin sehingga mudah memicu batu ginjal.
- Pola makan yang tidak tepat
Mengonsumsi terlalu banyak makanan kaya lemak dan protein dapat menyebabkan peningkatan penyerapan oksalat dan pembentukan batu. Selain itu, pola makan tinggi garam akan meningkatkan ekskresi natrium dan meningkatkan kandungan kalsium dalam urin sehingga meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal.
- Sering menahan kencing
Menahan kencing satu kali mungkin tidak menjadi masalah, namun menahan kencing dalam waktu lama atau sering dapat menyebabkan bahaya yang besar bagi tubuh. Ketika jumlah urin meningkat, zat berbahaya dalam tubuh tidak dapat segera dihilangkan, beberapa zat akan mengendap, membentuk kristal dan menyebabkan batu ginjal. (yn)
Sumber: ngoisao.vnexpress
