EtIndonesia. Studi terpanjang mengenai kebahagiaan manusia yang pernah dilakukan telah mengungkap beberapa wawasan mengejutkan mengenai apa yang benar-benar berkontribusi terhadap kesehatan dan kepuasan sepanjang hidup.
Dr. Robert Waldinger adalah kepala Studi Perkembangan Orang Dewasa di Harvard selama 80 tahun. Dr. Waldinger adalah profesor psikiatri di Harvard Medical School dan penulis buku baru yang inovatif “The Good Life”. Selama lebih dari 80 tahun, peneliti seperti Bob telah mengamati kehidupan masyarakat sebagai bagian dari penelitian ini.
Eksperimen tersebut melacak individu dari masa remaja hingga usia tua, mengumpulkan informasi tentang kesehatan fisik dan mental, pekerjaan, hubungan, dan faktor lainnya. Inilah yang dia simpulkan.
- Hubungan penting untuk kesehatan dan kebahagiaan
Temuan paling penting dari studi Harvard adalah bahwa hubungan yang kuat dan koneksi sosial sangat penting bagi kesejahteraan kita seiring bertambahnya usia.
Memiliki koneksi yang mendukung dan membina akan meningkatkan kesehatan seseorang secara umum dengan bertindak sebagai penyangga terhadap tekanan hidup.
- Jangan biarkan persahabatan terjadi begitu saja pada Anda; bersikap proaktif tentang hal itu
Lebih dari 40% orang dewasa melaporkan merasa kesepian setidaknya untuk beberapa waktu. Peserta yang secara aktif membangun hubungan sepanjang hidup mereka menikmati manfaatnya. Namun mereka tidak hanya duduk diam dan menyaksikan segala sesuatunya terjadi.
Mereka membuat rencana dengan teman-teman, menjangkau orang lain, dan menjadi anggota komunitas dan kelompok sosial.
- Pernikahan mengalami pasang surut, namun memberikan dukungan jangka panjang
Menurut penelitian, kepuasan perkawinan sangat penting untuk kebahagiaan jangka panjang, namun seringkali kurvanya berbentuk U seiring berjalannya waktu.
Manusia paling bahagia ketika pertama kali berkumpul, kemudian kepuasan berkurang ketika anak-anak datang, meningkat ketika anak-anak meninggalkan rumah, dan menurun lagi ketika anak-anak dewasa kembali tinggal di rumah.
- Rawat tubuh Anda dengan baik dalam jangka panjang
Menurut penelitian Harvard, peserta yang berolahraga secara teratur dan menjaga kebugaran fisik sepanjang hidup mereka lebih mungkin untuk berkembang dengan baik di usia tua. Salah satu centenarian yang diwawancarai untuk penelitian ini mengatakan : “Jagalah tubuh Anda seperti Anda akan membutuhkannya selama 100 tahun.” (yn)
Sumber: indiatimes
