EtIndonesia. Pada pandangan pertama, Anda mungkin salah mengira Zou Heping adalah seseorang yang berusia 40-an, karena fisiknya yang berotot dan perutnya yang sixpack.
Namun kenyataannya, pria yang berasal dari Kota Chongqing di barat daya Tiongkok ini adalah seorang kakek berusia 70 tahun.
Jadi, apa rahasianya?
Sebuah artikel di South China Morning Post mengungkapkan bahwa antusiasmenya terhadap kebugaran dan mendaki gununglah yang membuatnya tampak awet muda.
“Hidup terletak pada berlari, dan yang terpenting adalah berolahraga, menjaga kebugaran dan mengembangkan gaya hidup yang baik,” ujarnya dalam sebuah wawancara.
Taman bermainnya adalah gunung
Sementara banyak orang berbondong-bondong ke gym untuk melatih tubuh mereka, Heping bergantung pada alam dan menggunakan Gunung Gele setinggi 678 meter sebagai miliknya.
Gunung yang menjadi tempat berkumpulnya para pecinta olahraga dan kebugaran ini dilengkapi dengan berbagai peralatan kebugaran, taman, dan jalur pendakian.
Bagi Heping, rutinitas kebugaran hariannya meliputi pull-up, panjat tali atau tiang, dan handstand.
Namun latihan yang paling signifikan – dan mungkin paling melelahkan – adalah mendaki gunung.
Ya, dia melakukan itu pada usia 70 tahun.
Sebagai konteksnya, ada lebih dari 2.500 langkah dari kaki gunung ke puncak.
Secara total, Heping membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk mendaki gunung dan 50 menit untuk turun.
Untuk melakukan hal tersebut, pria lanjut usia ini telah menemukan teknik seperti lompat katak ke atas bukit.
Saat turun gunung, dia melakukan penjelajahan unik ala aligator, yang menurutnya “tidak melukai lutut” dan “melatih koordinasi anggota tubuh”.
Terlepas dari taktik ini, banyak orang, termasuk pemuda, tidak mampu menandingi ketangkasan Heping dalam mendaki gunung.
Mulai menjaga kesehatan sejak usia muda
Heping memulai perjalanan kebugarannya pada tahun 1979 ketika dia menyadari pentingnya berlari setelah membaca majalah.
Dulu ketika dia masih muda, dia bangun jam 5.30 pagi setiap hari dan membawa 20 kg air saat berlari menanjak. Setelah itu, dia akan berangkat kerja pada jam 8 pagi.
Saat ini, dia akan berlari tidak peduli bagaimana cuacanya, dan dia juga melakukannya dengan bertelanjang dada dan bertelanjang kaki.
Selain aktivitas fisik, Heping juga menjaga apa yang dikonsumsinya.
Misalnya, dia tidak mengonsumsi alkohol atau rokok selama empat dekade.
Selain itu, dia tidur lebih awal untuk mendapatkan istirahat yang cukup.(yn)
Sumber: asiaone
