EtIndonesia. Penelitian baru mengungkap dampak positif pantai, danau, dan badan air lainnya terhadap kesehatan. Mereka menemukan bahwa berjalan-jalan singkat di sepanjang perairan tentu dapat berdampak positif terhadap kesejahteraan dan suasana hati kita secara keseluruhan. Untuk penelitian ini, tim peneliti mengumpulkan 59 orang dewasa sehat.
Untuk minggu pertama, peserta berjalan di air tepi danau selama 20 menit setiap hari. Kemudian, pada minggu berikutnya, mereka menghabiskan 20 menit berjalan kaki di kota setiap hari. Selama minggu terakhir mereka, 20 menit itu dihabiskan untuk beristirahat di dalam ruangan.
Setelah jalan-jalan yang berbeda, peneliti mengajukan pertanyaan kepada peserta tentang suasana hati dan kesejahteraan mereka. Mereka mengumpulkan data tentang tekanan darah dan detak jantung mereka. Mereka menyimpulkan bahwa mereka yang berjalan di tepi air mengalami peningkatan kesehatan mental dan vitalitas secara keseluruhan. Namun, kesehatan jantung tampaknya tidak berubah antar lingkungan.
Hal ini menambah semakin banyak penelitian yang mendukung fakta bahwa waktu di alam sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa berhubungan dengan alam terbuka dapat mengurangi kecemasan dan stres. Meskipun kita mungkin tidak membutuhkan ilmu pengetahuan untuk membenarkan kecintaan kita terhadap pantai, penelitian seperti ini dapat membantu memberikan insentif terhadap kebijakan. Semakin jelas manfaat air bagi kesehatan, semakin besar kecenderungan pembuat kebijakan untuk menerapkan program yang membuatnya lebih mudah diakses oleh masyarakat umum—terutama mereka yang tinggal di daerah perkotaan.
“Menurut PBB,” Mark Nieuwenhuijsen, peneliti studi tersebut, mengatakan: “Lebih dari separuh populasi global kini tinggal di perkotaan. Sangat penting untuk mengidentifikasi dan meningkatkan elemen-elemen yang meningkatkan kesehatan kita sehingga kita dapat membangun kota yang lebih sehat, berkelanjutan, dan lebih layak huni.”
Tidak hanya semakin banyak orang yang tinggal di perkotaan, namun orang-orang juga hidup dengan tingkat stres yang luar biasa saat ini.
Jika Anda beruntung memiliki akses ke perairan, pastikan untuk mengunjunginya sesering mungkin, meskipun hanya beberapa menit. Melakukan hal ini mungkin akan memberikan dampak positif bagi tingkat stres dan suasana hati Anda secara keseluruhan. (yn)
Sumber: science-a2z
