EtIndonesia. Mari Berkumpul semuanya, inilah waktunya untuk belajar sedikit tentang tubuh manusia.
Ia penuh dengan segala jenis bahan kimia, endorfin, dan hormon yang menggerakkan berbagai hal dan membantu kita bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar kita.
Salah satu hormon yang ada di dalam tubuh kita disebut kortisol, dan pada dasarnya adalah steroid alami tubuh kita.
Apa itu kortisol?
Ini membantu mengontrol kadar gula darah Anda, membantu Anda mengatasi stres dan mengontrol tekanan dan sirkulasi darah Anda.
Kortisol adalah sesuatu yang sangat berguna untuk dimiliki dan Anda akan kehilangannya jika hilang, namun Anda juga tidak boleh memiliki terlalu banyak.
Apa yang terjadi jika Anda memiliki terlalu banyak kortisol?
Dalam hal ini, memiliki terlalu banyak kortisol dalam tubuh Anda dapat menyebabkan sesuatu yang disebut sindrom Cushing, dan biasanya menyerang orang-orang yang mengonsumsi steroid karena steroid juga mengandung kortisol.
Memiliki terlalu banyak hormon dalam sistem Anda juga dapat menghasilkan sejumlah reaksi lain dalam tubuh Anda yang pada dasarnya dapat muncul sebagai gejala stres.
Jika Anda terus-menerus stres, kadar kortisol Anda akan meningkat dalam jangka waktu lama dan hal ini akan mulai menimbulkan beberapa gejala.
Apa saja gejala kelebihan kortisol?
Salah satu tanda yang harus diwaspadai adalah bertambahnya berat badan, khususnya di sekitar dada dan perut, sedangkan lengan dan kaki mungkin tidak terlalu terpengaruh.
Anda mungkin juga mendapati wajah Anda menjadi bengkak dan rasa sakitnya semakin parah.
Tanda-tanda yang harus diwaspadai bukan hanya dari segi penampilan saja, karena Anda akan cenderung mengalami perubahan suasana hati dan perasaan cemas, sementara gairah seks Anda juga akan menurun.
Selain itu, Anda akan lebih mudah terserang penyakit karena stres membuat sistem kekebalan Anda lebih sulit melawan infeksi dengan baik.
Bagaimana Anda bisa memperbaiki kadar kortisol Anda?
Mengenai hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini, The Sun telah mencari beberapa solusi potensial.
Tampaknya kopi pagi Anda bukanlah ide yang bagus karena kafein dapat membuat tubuh Anda lebih stres dan pada gilirannya akan melepaskan kortisol, jadi mungkin Anda harus mencari minuman hangat yang berbeda.
Anda juga harus mencoba untuk tidak menggunakan ponsel segera setelah Anda bangun, yang mungkin sulit dilakukan, tetapi membombardir otak Anda dengan informasi saat masih bangun adalah ide yang buruk.
Olahraga mungkin baik untuk Anda, namun bentuk yang lebih intens mungkin membuat Anda stres lebih dari yang Anda sadari. Oh dan Anda juga harus melawan keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat, yang bisa menimbulkan stres.(yn)
Sumber: ladbible
