EtIndonesia. Bagi pecinta teh, waktu mengonsumsi teh hijau dapat berdampak signifikan terhadap rasa dan manfaat kesehatannya. Di antara perdebatan seputar topik ini, sering muncul satu pertanyaan: lebih baik minum teh hijau sebelum Matahari terbenam atau sesudah?
Mari selidiki pertanyaan ini dan temukan waktu optimal untuk menikmati ramuan kuno ini.
Waktu terbaik untuk minum teh hijau
Secara tradisional, teh hijau dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya, termasuk kandungan antioksidannya yang kaya, sifat meningkatkan metabolisme, dan potensi kemampuannya melawan kanker. Namun, waktu konsumsi dapat mempengaruhi seberapa efektif manfaat tersebut diserap oleh tubuh.
Dalam konteks di masyarakat, di mana budaya minum teh sudah mendarah daging, berbagai sumber menyatakan bahwa minum teh hijau sebelum matahari terbenam (di pagi hari) mungkin lebih bermanfaat.
Teh hijau di pagi hari
Menurut Ayurveda, sistem pengobatan India kuno, mengonsumsi teh hijau di pagi hari selaras dengan ritme alami tubuh dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, teh hijau mengandung kafein, meski dalam jumlah lebih kecil dibandingkan teh hitam atau kopi, yang berpotensi mengganggu tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Teh hijau di malam hari
Sebaliknya, beberapa pendukung berpendapat untuk menikmati teh hijau setelah matahari terbenam, terutama pada malam hari yang lebih sejuk. Mereka berpendapat bahwa menyeruput teh hijau hangat setelah matahari terbenam dapat meningkatkan relaksasi dan membantu pencernaan setelah makan seharian.
Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam teh hijau, seperti L-theanine, memiliki sifat menenangkan yang dapat menimbulkan rasa ketenangan, menjadikannya minuman yang ideal untuk melepas lelah di malam hari.
Mereka yang mencari semangat di pagi hari mungkin memilih teh hijau sebelum matahari terbenam, sementara yang lain yang memprioritaskan relaksasi mungkin lebih menyukai secangkir teh setelah matahari terbenam.
Jadi, waktu terbaik untuk minum teh hijau sepanjang hari bergantung pada faktor individu seperti kebiasaan makan, sensitivitas kafein, dan tujuan kesehatan.
Baik dinikmati sebelum atau sesudah matahari terbenam, memasukkan teh hijau ke dalam rutinitas harian Anda dapat berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.(yn)
Sumber: indiatimes
