EtIndonesia. Minum segelas air jahe di pagi hari saat perut kosong membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Seperti diketahui, air rebusan jahe jamak digunakan dalam pengobatan herbal dan tradisional, termasuk Ayurveda.
Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat minum air rebusan jahe di pagi hari saat perut kosong.
- Membantu memperkuat sistem pencernaan
Jahe telah lama dikenal karena kemampuannya untuk membantu pencernaan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology and Hepatology menyoroti bahwa jahe secara signifikan meningkatkan pengosongan lambung, yang berarti membantu makanan berpindah dari lambung ke usus kecil lebih cepat. Hal ini dapat mencegah rasa tidak nyaman dan kembung, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar dan efisien.
Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat anti inflamasi, menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan dan mual. Dengan meningkatkan kesehatan pencernaan, air jahe membantu Anda menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.
- Merupakan bantuan alami untuk menurunkan berat badan
Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis, yaitu proses dimana tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas. Meminum air jahe saat perut kosong dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung upaya penurunan berat badan.
Jahe juga membantu mengekang nafsu makan sehingga dapat mencegah makan berlebihan di siang hari. Sebuah studi di Journal of Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat mengurangi rasa lapar, sehingga lebih mudah untuk menjalankan pola makan sehat. Tindakan ganda untuk meningkatkan metabolisme dan membatasi nafsu makan mungkin sangat efektif dalam mendukung penurunan berat badan.
- Dampak positif terhadap sistem kekebalan tubuh
Memulai hari dengan air jahe dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh secara signifikan. Jahe kaya akan antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, antioksidan ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit kronis.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko infeksi dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Meminum air jahe saat perut kosong dapat memaksimalkan penyerapan senyawa bermanfaat ini, sehingga memberikan sistem kekebalan tubuh yang terbaik untuk memulai setiap hari.
- Mengurangi peradangan dan nyeri
Peradangan kronis adalah faktor umum yang mendasari banyak penyakit, termasuk radang sendi dan penyakit kardiovaskular. Senyawa dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki efek anti inflamasi yang kuat. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Pain menemukan bahwa jahe dapat secara signifikan mengurangi nyeri dan nyeri otot, menjadikannya obat alami yang sangat baik untuk peradangan.
- Secara signifikan meningkatkan kesehatan kulit
Kulit adalah cerminan kesehatan secara keseluruhan dan air jahe dapat membuat kulit bersinar. Antioksidan dalam jahe mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dan kerusakan kulit. Menurut penelitian dalam Journal of Dermatological Sciences, antioksidan tersebut dapat meningkatkan elastisitas dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mengurangi jerawat dan iritasi kulit lainnya. (yn)
Sumber: ngoisao.vnexpress
