EtIndonesia. Sering kali, makanan dan minuman yang kita sukai justru tidak baik bagi kesehatan, tetapi sebuah studi baru tentang dua minuman paling populer di dunia ternyata memberikan kabar baik.
Temuan tersebut menunjukkan bahwa kafein yang dikonsumsi secara teratur dalam kopi atau teh mungkin baik untuk jantung Anda – terutama jika dikonsumsi beberapa cangkir sehari.
Dengan mempelajari data kesehatan lebih dari 300.000 peserta di UK Biobank, para peneliti di Tiongkok dan Swedia telah menemukan bahwa minum kafein dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan beberapa gangguan kardiometabolik.
Ini termasuk kondisi seperti hipertensi, stroke, diabetes, atau penyakit jantung koroner. Menurut beberapa perkiraan, memiliki dua dari gangguan ini sekaligus, dibandingkan hanya satu, dapat meningkatkan risiko kematian lebih dari dua kali lipat.
Peserta dalam penelitian yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang setiap hari – kira-kira tiga cangkir kopi atau lebih atau lima cangkir teh atau lebih – memiliki risiko relatif lebih rendah 40 persen untuk mengembangkan dua atau lebih penyakit kardiometabolik selama tahun-tahun berikutnya.
“Temuan ini menyoroti bahwa mempromosikan asupan kopi atau kafein dalam jumlah sedang sebagai kebiasaan makan bagi orang sehat mungkin memiliki manfaat yang luas untuk pencegahan multimorbiditas kardiometabolik,” tulis para peneliti, yang dipimpin oleh ahli epidemiologi Xujia Lu dari Universitas Soochow di Tiongkok.
Banyak penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa konsumsi kopi dikaitkan dengan hasil kesehatan kardiovaskular dan neurologis yang lebih baik, dan mereka yang minum sekitar tiga setengah cangkir sehari tampaknya menuai manfaat paling banyak.
Temuan baru ini sesuai dengan dosis tersebut.
Penelitian ini melibatkan satu kelompok yang terdiri dari 172.315 peserta sehat, yang bebas dari penyakit kardiometabolik apa pun pada awal penelitian, untuk menyelidiki hubungan kafein dengan kesehatan jantung yang berkelanjutan.
Selain itu, kelompok lain yang terdiri dari 188.091 peserta digunakan untuk menyelidiki hubungan kopi atau teh dengan kesehatan jantung. Kesehatan peserta dilacak selama rata-rata 11 tahun.
Dibandingkan dengan yang tidak minum, peminum kopi dan teh memiliki hasil kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, tidak peduli berapa banyak cangkir yang mereka konsumsi sehari. Namun, mereka yang minum kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko paling rendah untuk mengalami berbagai penyakit.
Sebagian peminum kafein, dan peminum kopi dan teh diteliti lebih lanjut untuk mengetahui biomarker darah. Tes darah menunjukkan hubungan antara minuman berkafein dan tanda-tanda kolesterol rendah serta peningkatan resistensi insulin.
Dalam analisis sensitivitas, peneliti menemukan bahwa 3 cangkir kopi sehari dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk pertama kali terkena diabetes tipe 2 dan kemudian penyakit jantung koroner. Ada juga risiko lebih rendah terkena stroke yang menyebabkan penyakit jantung koroner.
Selain itu, lima cangkir teh sehari dikaitkan dengan risiko lebih rendah diabetes tipe 2 berkembang menjadi penyakit jantung koroner, dan juga risiko lebih rendah diabetes tipe 2 menyebabkan stroke.
Temuan ini perlu diverifikasi dengan penelitian lebih lanjut, tetapi temuan ini menunjukkan bahwa asupan kafein sedang mungkin memiliki efek perlindungan bagi kesehatan kardiovaskular di antara banyak orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, status merokok, aktivitas fisik, atau pola makan umum.
Para penulis berharap metabolit yang telah mereka identifikasi, yang menghubungkan kafein dengan kesehatan kardiovaskular, akan “memberikan petunjuk” untuk mengungkap mekanisme biologis di balik potensi efek kesehatan yang kuat dari kafein.
Studi ini dipublikasikan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.(yn)
Sumber: sciencealert
