EtIndonesia. Jika Anda mencari cara untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda, setelah membaca artikel ini mungkin saat yang tepat untuk memulainya.
Bulan kalender baru dan awal yang bersih berjalan beriringan – tetapi jika itu belum meyakinkan Anda, mencari tahu betapa luar biasanya perasaan Anda jika Anda berhasil bertahan sebulan penuh tanpa menyalakan rokok mungkin akan meyakinkan Anda.
Anda mungkin menganggap bahwa Anda tidak memiliki kemauan keras untuk menghentikan kebiasaan buruk itu, tetapi mengetahui bahwa jutaan oran lainnya juga mencobanya mungkin merupakan dorongan yang tepat yang Anda butuhkan.
Menurut NHS (Layanan Kesehatan Nasional -Inggris), jika Anda tidak merokok selama 28 hari, kemungkinan Anda untuk berhenti merokok untuk selamanya lima kali lebih besar – dan jika itu bukan pemikiran yang cukup menggoda, dengarkan saja betapa hebatnya perasaan Anda karena melakukannya.
Mari kita hadapi kenyataan, kita semua tidak sabaran dan kebanyakan dari kita menginginkan hasil yang cepat, dan kabar baiknya adalah manfaat berhenti merokok hampir instan dan tubuh Anda akan segera pulih.
Jadi pada akhir bulan, Anda akan berada dalam posisi yang jauh lebih baik daripada saat Anda memulainya – tetapi kami memahami bahwa melepaskan kebiasaan buruk jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Namun, setelah mendengar betapa besar dampak yang dapat ditimbulkan saat Anda mencoba berhenti selama sebulan terhadap kesehatan, saya tidak yakin bagaimana Anda tidak ingin mencobanya.
20 menit setelah merokok
Anda dapat merasakan manfaat berhenti merokok hanya dalam waktu 20 menit setelah isapan terakhir, karena denyut nadi dan tekanan darah Anda akan turun dan mulai kembali normal, sementara sirkulasi darah Anda juga akan meningkat.
Delapan jam setelah merokok
Delapan jam setelah rokok terakhir Anda, kadar oksigen Anda juga akan mulai pulih dan tubuh Anda akan mulai membersihkan dirinya dari semua bahan kimia buruk yang telah Anda hirup.
Bayangkan saja – untuk mengeluarkan semua kotoran yang telah Anda hirup saat merokok, yang harus Anda lakukan adalah menjalani hari kerja tanpa tergoda untuk mengingkari janji Anda untuk berhenti merokok.
Satu hari setelah merokok
Risiko Anda terkena serangan jantung akan berkurang saat Anda melewati hari pertama, sementara Anda mungkin akan merasa sedikit lebih berenergi saat berolahraga, alih-alih terengah-engah di sudut ruangan seperti biasa.
Dua hari setelah merokok
Setelah dua hari, semua karbon monoksida yang tersisa akan dikeluarkan dari tubuh Anda, sementara Medical News Today menjelaskan bahwa indera perasa Anda yang telah tumpul karena merokok akan memiliki kesempatan baru karena saraf memiliki kesempatan untuk pulih.
Tiga hari setelah merokok
Hal itu menjadi sedikit lebih rumit pada hari ketiga, yaitu saat ‘saluran bronkial mulai rileks’ dan mungkin ‘terasa lebih mudah untuk bernapas’.
Hari-hari awal ini tentu akan terasa intens dan sulit dilalui dengan keinginan dan penarikan, namun, setelah Anda melewati rintangan ini, para ahli mengatakan semuanya akan menjadi jauh lebih mudah.
Dua minggu setelah merokok
Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mencapai tanda dua minggu – di mana Anda akan benar-benar melihat perbedaan besar dalam sirkulasi dan pernapasan Anda.
“Darah dapat dipompa melalui jantung dan otot dengan lebih mudah,” kata Medical News Today. “Fungsi paru-paru seseorang juga mulai membaik.”
Apa yang tidak disukai sejauh ini, bukan?
Satu bulan setelah merokok
Hanya dalam waktu 30 hari, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada batuk yang tidak dapat Anda atasi.
Anda juga tidak akan berjuang melawan sesak napas, karena publikasi kesehatan menjelaskan bahwa ‘struktur seperti rambut yang disebut silia yang mengeluarkan lendir dari paru-paru mendapatkan kembali fungsi normalnya’.
“Ini meningkatkan kemampuan mereka untuk menangani lendir, membersihkan paru-paru, dan mengurangi risiko infeksi seseorang,” tambahnya.
Saya yakin Anda telah memahami tema lari, tetapi jelas, keadaan akan terus membaik dari sini.
Tiga bulan setelah merokok
Bayangkan diri Anda setelah mencapai tiga bulan, merayakan kenyataan bahwa fungsi paru-paru Anda telah meningkat sebesar 10 persen, sementara batuk, mengi, dan masalah pernapasan akan berkurang drastis.
Satu tahun setelah merokok
Dan setelah setahun, Anda telah berhasil memangkas risiko serangan jantung atau penyakit jantung koroner hingga setengahnya.
Apakah Anda benar-banar ingin berhenti merokok, kawan? Jika, ya, saat ini adalah waktu yang tepat. (yn)
Sumber: ladbible
