EtIndonesia. Kebanyakan orang Indonesia menyukai segelas teh di pagi gari. Teh merupakan bagian penting dari rutinitas harian kita, dengan sekitar 100 juta cangkir teh yang dikonsumsi setiap hari. Namun, para ahli telah mengungkapkan bahwa jenis teh herbal tertentu dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan. Menurut penelitian, teh daun jambu biji dapat membantu mencegah diabetes tipe 2 dan bahkan penyakit jantung.
Teh ini, yang berasal dari daun buah jambu biji tropis, sudah menjadi obat alami yang populer untuk masalah usus seperti diare. Daunnya juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C dan kalium.
Sebuah artikel tentang minuman tersebut, yang diterbitkan di situs berita Meksiko El Universal, mengatakan: “Selain itu, daun tanaman jambu biji juga menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan yang sering kali tidak diperhatikan dibandingkan dengan buah yang diperoleh dari pohon ini.”
Berbagai penelitian telah meneliti dampaknya terhadap kadar gula darah. Penelitian, yang ditinjau dalam jurnal Nutrition and Metabolism, menemukan bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan, dengan efek yang bertahan hingga dua jam.
Dan, seperti yang dilaporkan oleh Healthline, studi lain yang disebutkan dalam ulasan yang sama menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes setelah makan lebih dari 10 persen.
Teh ini juga berpotensi meningkatkan kesehatan jantung, dengan para ilmuwan mengatakan kadar antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Kadar kalium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
Satu studi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan tekanan darah rendah, penurunan kolesterol LDL “jahat”, dan peningkatan kolesterol HDL “baik”. Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Buah itu sendiri juga dianggap membawa banyak manfaat kesehatan. Sebuah studi terpisah selama 12 minggu yang melibatkan 120 orang menemukan bahwa memakan buah jambu biji matang sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah dan kolesterol total secara keseluruhan.
Untuk menyiapkan teh daun jambu biji:
- Rebus lima hingga 10 lembar daun jambu biji dalam satu liter air
- Diamkan selama 10 menit untuk mengekstrak semua khasiatnya
- Saring sebelum disajikan untuk memisahkan daunnya
- Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda dapat menambahkan kayu manis atau potongan jambu biji.
Disarankan untuk minum satu atau dua cangkir teh ini sehari.(yn)
Sumber: dailyrecord
