EtIndonesia. Bagi banyak orang, bulan Januari adalah tentang menjadi lebih baik, melakukan lebih banyak hal daripada tahun lalu, dan memulai kebiasaan baru seperti mengganti alkohol dengan H2O yang baik.
Jika saat ini Anda sedang dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik dan bertanya-tanya harus mulai dari mana, mungkin mencontoh YouTuber Scott Luu akan membantu.
Pada tahun 2020, kreator tersebut ingin mengetahui apakah minum lebih banyak air dalam jangka waktu yang lama dapat mengubah tingkat produktivitas dan kinerjanya.
Idenya adalah melipatgandakan asupan air biasa selama 30 hari dan mendokumentasikan bagaimana dia menemukan proses tersebut dalam sebuah video YouTube.
Sebagai seseorang yang sebelumnya tidak minum banyak cairan, dapat dimengerti bahwa efek utama pertama yang dirasakan Luu setelah minum tiga liter sehari adalah kebutuhan untuk pergi ke toilet.
Sang kreator mengatakan bahwa dia mengalami ‘peningkatan buang air kecil yang sangat, sangat, sangat banyak’ selama percobaan, mengklaim bahwa alih-alih enam kali buang air kecil seperti biasanya, dia pergi ke kamar mandi antara 12 dan 13 kali sehari.
Namun, dia menyatakan bahwa efek ‘yang lebih bermanfaat’ dari minum banyak air di hari-hari awal tantangan adalah dia tidak lagi merasa ‘berkabut’ di pagi hari setelah menyelesaikan sesi penyuntingan larut malam.
“Sekarang setelah saya memulai tantangan air ini, saya menenggak setengah liter air di pagi hari dan rasanya seperti minum kejernihan,” jelasnya.
“Saya dapat merasakan perbedaan energi yang langsung, dan itu agak aneh.
Namun, Luu mengklaim bahwa dia: “99 persen yakin bahwa itu hanya pikiran saya yang bereaksi terhadap rangsangan minum banyak air karena tubuh saya tidak dapat benar-benar mengakses energi itu.”
Selain itu, Luu mengklaim bahwa dia tidak perlu lagi memasukkan tidur siang dalam rutinitas hariannya.
“Sebelum percobaan, saya tidur siang selama 20 menit setiap hari di sore hari. Selama percobaan, itu berubah menjadi enam [hari] dari 30 hari. Tingkat energi: peningkatan yang pasti.”
Yang menarik, bintang media sosial itu memperhatikan bahwa saat tantangan berlangsung, dia berhenti merasakan lonjakan daya ‘langsung’ saat menenggak H20.
Ini mungkin karena tubuhnya menyesuaikan diri dengan banyaknya cairan yang dituangkan ke dalamnya.
Menutup percobaannya yang berhasil, Luu menyebutkan bahwa minum air bukanlah ‘pil ajaib’ yang dapat menyelesaikan semua masalah Anda.
Dia mengatakan: “Jika Anda tidak memiliki pikiran yang jernih, air hanya akan memberi Anda lebih banyak energi untuk terus melakukan tugas-tugas yang tidak produktif.
“Namun, jika Anda memiliki niat dan fokus, minum lebih banyak air akan membantu meningkatkan kejernihan dan energi, meningkatkan stamina fokus, membuat Anda lebih sedikit tidur siang, dan menyebabkan Anda banyak buang air kecil.”
Video Luu yang diunggah ke YouTube pada bulan April 2020 telah mengumpulkan ratusan komentar dari pengguna platform yang mengaguminya.
Seorang penonton menulis: “Ini sangat memotivasi dan menginspirasi. Terima kasih banyak untuk ini! Saya sangat bersyukur.”
“Saya ingat saya mengganti semua minuman dengan air selama setahun (bahkan saat kumpul keluarga, dll.) dan saya harus mengatakan bahwa itu adalah tahun terbaik saya, perut kembung saya sedikit berkurang dan saya tidak merasa grogi setelah makan seperti saat saya minum soda hampir tanpa henti,” jawab orang lain.
Yang ketiga berkata: “Gula darah saya terkendali setelah minum 3+ liter air setiap hari selama 2 minggu. Itu membuat saya bertanya-tanya apakah diabetes merupakan gejala dari kekurangan berat air.” (yn)
Sumber: unilad
