Musik telah digunakan selama ribuan tahun untuk menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Penelitian terbaru memberikan wawasan tentang potensi terapeutiknya
Emma Suttie, D.Ac, AP
Anne, yang menderita demensia, mengalami pagi yang sulit. Tak ada yang terasa benar—atau bisa terasa benar—dan dia berada dalam suasana hati yang buruk.
Rob Cheifetz, seorang terapis musik yang bekerja dengan Anne, mulai memainkan lagu “You Are My Sunshine” atas permintaan pasien lain di ruang makan pusat perawatan lansia tempat ia menjalani magang.
Saat mencapai lirik, “You’ll never know dear”, Anne mulai memukul meja dan berteriak, “Tidak, tidak, tidak, itu salah! Kamu harus membuatnya lebih manis! Ada apa denganmu?”
Cheifetz menjawab, “Oh tidak, itu tidak bisa! Kita harus mempermanis lagu kita, kalau begitu! Katakan padaku, Anne, bagaimana kita bisa membuatnya lebih manis?”
Anne, yang tidak menolak menjadi pusat perhatian, mulai mengarahkan Cheifetz dalam memainkan lagu tersebut—awalnya dengan marah, tetapi saat dia mengikuti arahan Anne dan menyesuaikan nada serta temponya, Anne mulai bernyanyi dan bahkan tersenyum untuk pertama kalinya dalam beberapa hari. Saat Cheifetz bertanya apa arti lagu itu baginya, Anne mulai berbagi tentang masa lalunya sebagai guru sekolah menengah, konduktor paduan suara, dan akhirnya kepala sekolah. Ia pun membagikan kisah hidupnya kepada seluruh ruangan.
“Orang-orang di ruangan itu, termasuk para pengasuh yang sebelumnya telah dia bentak sepanjang pagi, mendapat kesempatan untuk mengingat kembali siapa dirinya dan membedakan Anne sebagai individu dari gejala penyakitnya,” kata Cheifetz kepada The Epoch Times.
Musik telah menjadi sahabat manusia sejak lama, dengan bukti bahwa ia memainkan peran dalam kehidupan sehari-hari sejak 40.000 tahun yang lalu.
Musik adalah kekuatan yang luar biasa, mampu membentuk pikiran dan perasaan kita, membangkitkan kenangan, serta mempererat hubungan sosial. Ilmu pengetahuan telah meneliti pengaruh musik terhadap manusia—dari meningkatkan fungsi kognitif hingga meningkatkan suasana hati.
Penelitian terbaru mengungkap bagaimana pengalaman awal seseorang dengan musik dapat membentuk perkembangannya. Pada saat yang sama, para ilmuwan juga menemukan cara unik musik memengaruhi persepsi kita terhadap rasa sakit serta bagaimana musik dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi—memperdalam pemahaman kita tentang kemampuan penyembuhannya.
Musik sebagai Terapi
Musik adalah alat terapi yang dapat digunakan dalam berbagai cara. Salah satunya adalah melalui terapi musik, yaitu praktik berbasis bukti yang terstruktur, di mana profesional terlatih menggunakan musik untuk membantu individu mencapai tujuan terapi tertentu dalam lingkungan profesional.
Menurut American Music Therapy Association, terapis musik bekerja di berbagai tempat, termasuk:
- Rumah sakit jiwa
- Fasilitas rehabilitasi
- Rumah sakit umum
- Klinik rawat jalan
- Pusat perawatan harian
- Lembaga yang melayani individu dengan disabilitas perkembangan
- Pusat kesehatan mental komunitas
- Program rehabilitasi narkoba dan alkohol
- Pusat lansia
- Panti jompo
- Program perawatan paliatif dan hospice
- Lembaga pemasyarakatan
- Rumah singgah
- Sekolah
- Praktik pribadi
Musik digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan, mengelola stres, meredakan rasa sakit, membantu individu mengekspresikan perasaan, meningkatkan daya ingat, memperbaiki komunikasi, serta mendukung rehabilitasi fisik.
Cheifetz adalah terapis musik bersertifikat di Maya’s Music, yang menawarkan terapi musik bagi individu dengan disabilitas perkembangan—banyak di antaranya mengalami kesulitan dalam berkomunikasi. Ia berbicara kepada The Epoch Times tentang bagaimana musik dapat membantu mereka mengekspresikan diri.
“Musik memiliki banyak fitur yang sama dengan bahasa—ritme, tempo, dinamika, suku kata, gestur melodi, kontur emosional, dan masih banyak lagi. Musik bisa digunakan sebagai alternatif untuk mengandalkan kata-kata dalam mengekspresikan diri dan memahami orang lain. Misalnya, ketika saya bermain musik bersama klien autisme yang nonverbal, saya bisa menunjukkan rasa ingin tahu dan membangun kepercayaan dengan meniru suara serta gestur fisik yang dibuat klien saya secara musikal,” katanya dalam email kepada The Epoch Times.
“Saat hubungan terjalin, kami dapat memperluas kosakata itu dengan memperkenalkan gestur musik baru yang terkait … Namun, musik adalah komunikasi. Musik adalah bentuk komunikasi yang mencakup gerakan, pembuatan suara, bahasa, emosi, identitas, hubungan dalam kelompok, dan banyak lagi,” tambahnya.
Cheifetz menjelaskan konsep in-group dan out-group, yaitu peran musik dalam mengidentifikasi diri dengan kelompok tertentu. Misalnya, mereka yang mendengarkan musik klasik cenderung merasa terhubung dengan orang lain yang juga menyukai musik klasik, yang dapat tercermin dalam pilihan pakaian, gaya berbicara, dan perilaku.
“Mendengarkan band atau genre musik tertentu menghubungkan kita dengan komunitas yang mengidentifikasi diri dengan musik tersebut,” katanya.
Menurut Cheifetz, memilih musik yang kita sukai juga sangat penting untuk keberhasilan terapi musik. Musik adalah motivator yang luar biasa. Musik yang kita sukai dapat digunakan sebagai hadiah, motivasi untuk bergerak dan berpartisipasi, serta alat untuk membantu kita mengingat sesuatu, karena otak memiliki keterkaitan yang kuat antara musik dan kenangan.
Musik dan Rasa Sakit
Sejak zaman kuno, musik telah digunakan untuk menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Bangsa Yunani kuno mengakui kemampuan restoratif musik, dan dokter-dokter Yunani menggunakan alat musik seperti seruling dan kecapi untuk menyembuhkan berbagai kondisi, mulai dari memperlancar pencernaan hingga mengatasi gangguan mental.
Di era modern, banyak penelitian telah membuktikan bahwa musik mampu mengurangi rasa sakit, meskipun mekanisme pasti di balik efek analgesiknya masih belum sepenuhnya dipahami.
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam PAIN mungkin memberikan jawaban lebih lanjut.
Menurut penelitian ini, studi sebelumnya memilih musik berdasarkan intuisi daripada pemahaman ilmiah tentang bagaimana musik memengaruhi persepsi rasa sakit. Para peneliti meneliti hubungan antara kecepatan musik (tempo) dan kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit.
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa ketika seseorang mengetuk atau menyanyikan melodi sederhana, mereka melakukannya pada kecepatan unik mereka sendiri—dikenal sebagai spontaneous production rate (SPR). Para ilmuwan percaya SPR berasal dari jam biologis internal yang disebut endogenous oscillator, yang juga mengatur ritme sirkadian kita.
Menurut dynamical systems theory, SPR mewakili kecepatan paling efisien bagi tubuh, menggunakan energi seminimal mungkin sambil tetap memungkinkan gerakan yang akurat.
Studi ini meneliti apakah menggunakan SPR seseorang dapat meningkatkan efek pereda nyeri dari musik.
Para peneliti meminta peserta mengetuk melodi sederhana pada kecepatan yang nyaman bagi mereka untuk menentukan SPR mereka. Kemudian, mereka menilai seberapa sakit rangsangan panas di bawah empat kondisi:
- Musik yang disesuaikan dengan SPR mereka
- Musik yang 15% lebih cepat dari SPR mereka
- Musik yang 15% lebih lambat dari SPR mereka
- Tanpa musik (hening)
Hasilnya menunjukkan bahwa musik yang sesuai dengan SPR peserta secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit dibandingkan musik dengan tempo lebih cepat atau lebih lambat. Penemuan ini mendukung hipotesis bahwa mencocokkan tempo musik dengan SPR seseorang adalah optimal untuk mengurangi rasa sakit.
Musik dan Suasana Hati Kita
Musik dapat membangkitkan emosi yang kuat. Musik bisa mengangkat semangat kita dan juga membuat kita menangis.
Nancy DeLong adalah seorang musisi klasik terlatih dan penyanyi sepanjang hidupnya yang telah menampilkan berbagai genre dalam kariernya, mulai dari opera hingga teater musikal. Dia juga adalah ibu saya.
Dia mengatakan bahwa musik bertujuan untuk terhubung dengan orang-orang, dan saat tampil, seorang musisi ingin menyampaikan pesan kepada audiens dan menarik mereka—menyentuh mereka secara emosional.
Dia menceritakan kisah dua penyanyi opera.
Maria Callas dan Renata Tebaldi adalah dua penyanyi opera paling terkenal pada paruh kedua abad ke-20—soprano yang dikenal karena bakat luar biasa mereka. Mereka adalah rival, tetapi masing-masing memiliki gaya yang unik.
DeLong mengatakan bahwa Tebaldi memiliki suara yang indah, halus, dan mengalir seperti cairan. Sebaliknya, suara Callas sedikit lebih kasar dan kurang merata, tetapi penuh emosi dan kekuatan.
“Tebaldi memang luar biasa, tetapi ketika Callas bernyanyi, Anda tidak bisa tetap acuh tak acuh. Dia menjangkau, menggenggam hati Anda, dan menariknya—dengan kuat,” katanya.
Dampak musik terhadap suasana hati kita sudah dikenal luas, dan penelitian menunjukkan bahwa musik bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami depresi dan kecemasan. Misalnya, dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2023 yang melibatkan 1.777 lansia dengan depresi, terapi musik terbukti mengurangi depresi dan kecemasan, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kemampuan kognitif mereka.
Tinjauan tersebut menemukan beberapa intervensi yang memberikan hasil terbaik dalam mengurangi depresi pada lansia:
- Terapi musik pasif (mendengarkan musik daripada memainkannya)
- Sesi tunggal selama 60 menit
- Sesi individu daripada sesi kelompok
- Total 20 jam terapi musik secara keseluruhan
Musik juga dapat membantu kita mengekspresikan dan memproses emosi yang sulit, seperti kesedihan. Musik dapat mengingatkan kita pada seseorang yang telah tiada, dan mendengarkannya bisa membantu kita merasa lebih dekat dengan mereka, mengenang mereka, serta merasakan kesedihan yang mungkin sulit diungkapkan.
Terapi musik sering digunakan dalam perawatan sebelum kehilangan, yaitu perawatan suportif dan penuh kasih yang diberikan kepada orang tua selama fase akhir kehidupan anak mereka, terutama dalam kasus penyakit terminal.
Dalam sebuah studi yang mengharukan, terapis musik menggunakan rekaman detak jantung (heartbeat recordings atau HBRs) untuk membantu orang tua anak-anak dengan penyakit neurodegeneratif progresif menghadapi kesedihan dan kehilangan mereka.
Rekaman detak jantung ini menyinkronkan detak jantung anak ke dalam lagu favorit mereka.
Tiga bulan setelah menerima rekaman tersebut, wawancara dengan para orang tua mengungkapkan bahwa HBRs membantu mereka memvalidasi kehidupan anak mereka, mengelola emosi, dan mengekspresikan kesedihan mereka.
Musik dan Pikiran
Musik juga dapat membantu kita fokus, meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan akurasi saat melakukan tugas.
Dalam sebuah studi yang baru saja diterbitkan bulan ini di PLOS One, para peneliti meneliti bagaimana berbagai jenis musik memengaruhi kognisi dan suasana hati, terutama di lingkungan kerja. Para peneliti memilih dua jenis musik yang berbeda—satu yang dipromosikan untuk meningkatkan “aliran kerja” dan “fokus mendalam,” serta musik yang terdiri dari lagu-lagu populer. Mereka juga menggunakan suara latar belakang kantor sebagai perbandingan, mewakili suara yang biasa terdengar di lingkungan kerja.
Para peserta mendengarkan musik tersebut sambil melakukan tugas kognitif yang menuntut perhatian penuh, yang disebut flanker task.
Hasilnya menunjukkan bahwa hanya mereka yang mendengarkan musik workflow yang mengalami peningkatan signifikan dalam suasana hati dan kinerja kognitif. Para peserta merespons lebih cepat tanpa kehilangan akurasi.
Para peneliti menyatakan bahwa hasil mereka memiliki implikasi nyata dan dapat memberikan strategi bagi masyarakat untuk mengatur kinerja dan suasana hati saat menjalani tugas kerja yang berat dengan cara yang efektif dan terjangkau.
Musik dan Bayi dalam Kandungan
Sejumlah besar penelitian telah mengeksplorasi dampak musik terhadap kita, bahkan sebelum lahir—saat masih dalam kandungan.
Sebuah studi terbaru oleh para peneliti di Meksiko menemukan bahwa memainkan musik klasik untuk bayi dalam kandungan meningkatkan parameter detak jantung, dan dari dua karya musik yang dipilih, satu memiliki efek yang lebih signifikan dibandingkan yang lain.
Tiga puluh enam wanita hamil berpartisipasi dalam penelitian ini. Para peneliti memasang monitor detak jantung eksternal untuk mengukur detak jantung janin sebagai respons terhadap dua karya musik klasik—baik saat musik dimainkan maupun setelahnya.
Karya yang dipilih adalah The Swan oleh komponis Prancis Camille Saint-Saëns dan Arpa de Oro oleh komponis Meksiko Abundio Martínez.
“Studi kami menunjukkan bahwa mengekspos janin pada musik klasik yang tenang tampaknya membuat pola detak jantung mereka lebih ‘teratur’ selama dan segera setelah stimulus musik,” kata penulis studi, Eric Alonso Abarca-Castro, kepada The Epoch Times melalui email.
“Kami juga melihat sedikit peningkatan pergerakan janin setelah musik berhenti. Temuan ini menunjukkan bahwa stimulasi musik semacam itu mungkin dapat mendukung perkembangan sistem saraf janin.”
Abarca-Castro mengatakan bahwa detak jantung janin yang stabil dan teratur sangat penting karena dapat bertindak sebagai indikator non-invasif dari fungsi otonom yang baik dan perkembangan otak yang sehat.
“Saat variabilitas detak jantung menjadi lebih stabil, itu bisa menjadi indikasi bahwa sistem saraf otonom berfungsi dengan baik, yang penting bagi adaptasi dan perkembangan keseluruhan janin,” tambahnya.
HRV (heart rate variability) atau variabilitas detak jantung adalah perubahan halus dalam waktu antara setiap detak jantung. Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa HRV yang lebih tinggi menunjukkan jantung yang lebih sehat, kemampuan adaptasi yang lebih baik terhadap stres, dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Sistem saraf otonom adalah bagian dari sistem saraf perifer yang mengatur fungsi tubuh yang tidak disengaja, seperti pernapasan, pencernaan, tekanan darah, dan detak jantung. Dalam kandungan, sistem saraf otonom mulai berkembang sekitar minggu ketiga kehamilan dan baru sepenuhnya matang pada akhir kehamilan, sekitar usia kehamilan 37–40 minggu.
Sistem saraf ini memainkan banyak fungsi vital pada bayi setelah lahir.
“Sistem saraf otonom yang berkembang dengan baik dapat membantu bayi baru lahir dengan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatur fungsi vital seperti detak jantung dan pernapasan. Regulasi ini sangat penting untuk beradaptasi dengan stres lingkungan setelah lahir dan dapat berkontribusi pada kesehatan keseluruhan yang lebih baik,” kata Abarca-Castro.
Ke depan, tim peneliti berencana untuk memperluas temuan mereka.
“Dalam penelitian mendatang, kami ingin melakukan studi tindak lanjut jangka panjang untuk menentukan apakah stimulasi musik prenatal menghasilkan manfaat neurodevelopmental yang nyata setelah kelahiran.”
Mendengarkan musik selama kehamilan telah terbukti mengurangi kecemasan pada ibu hamil, yang dapat berdampak positif pada perkembangan janin. Studi juga menunjukkan bahwa paparan musik selama kehamilan, seperti menyanyikan lagu pengantar tidur, dapat menurunkan stres, meningkatkan kondisi mental ibu, dan memperkuat ikatan emosional antara ibu dan anak yang belum lahir.
Cheifetz berbagi pemikirannya tentang mengapa musik begitu kuat dalam menghubungkan manusia.
“Hampir seluruh otak kita aktif dan terlibat saat memproses musik. Bermusik adalah aktivitas yang sangat memuaskan untuk dilakukan, menyaksikan orang lain melakukannya, dan membuat aktivitas lain menjadi lebih menyenangkan saat kita mendengarkannya di latar belakang.”
Emma adalah seorang dokter akupunktur dan telah banyak menulis tentang kesehatan untuk berbagai publikasi selama satu dekade terakhir. Dia sekarang menjadi reporter kesehatan untuk The Epoch Times, meliput pengobatan Timur, nutrisi, trauma, dan pengobatan gaya hidup.
