Sama Berbahayanya dengan Mengemudi dalam Keadaan Mabuk
CHEN JUNCUN
Banyak orang tahu bahwa mereka tidak dapat mengemudi setelah minum alkohol, tetapi mereka mungkin tidak tahu bahwa mereka tidak boleh mengemudi jika kurang tidur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengemudi dengan waktu tidur kurang dari 5 jam pada malam sebelumnya sama berbahayanya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk, dan begadang semalaman dapat meningkatkan risiko kecelakaan mobil hingga 15 kali lipat!
Madeline Sprajcer, dosen psikologi di Central Queensland University di Australia, dan Drew Dawson, Direktur Appleton Institute, menulis artikel di situs web The Conversation bahwa mengemudi ketika kurang tidur sama berbahayanya dengan mengemudi sambil mabuk.
Sebuah studi yang melibatkan dua cendekiawan, yang baru saja diterbitkan bulan ini di jurnal Nature and Science of Sleep, menemukan bahwa jika Anda tidur kurang dari lima jam tadi malam, kemungkinan besar Anda akan seperti mengemudi sambil mabuk sehingga rawan menyebabkan kecelakaan.
Sebuah studi yang ditugaskan dan disponsori oleh Australian Automobile Association dan diterbitkan pada 2021 itu menemukan bahwa sekitar 20 persen kecelakaan disebabkan oleh kelelahan. Kurang tidur akan sangat mengurangi kecepatan reaksi, penilaian, dan konsentrasi seseorang, yang mirip dengan kondisi mengemudi dalam keadaan mabuk.
Kedua cendekiawan tersebut mengatakan bahwa dalam beberapa tahun terakhir, jumlah kecelakaan mobil yang disebabkan oleh mengemudi dalam keadaan mabuk telah sangat berkurang, yang dapat dikaitkan dengan publisitas pemerintah, pendidikan, dan tindakan pelarangan untuk masyarakat, termasuk tindakan seperti konsentrasi alkohol dalam darah sebesar 0,05% sebagai batas legal untuk mengemudi dalam keadaan mabuk.
Mereka berdua bertanya-tanya, mungkinkah kecelakaan terkait kelelahan dapat dikurangi dengan menerapkan tindakan serupa? Apakah ada standar terukur untuk kurang tidur?
Untuk mencari jawaban, mereka menganalisis 61 penelitian berdasarkan investigasi laboratorium dan lapangan. Ditemukan bahwa orang yang tidur kurang dari empat hingga lima jam dalam 24 jam terakhir hampir dua kali lebih mungkin terlibat dalam kecelakaan mobil. Itu risiko yang sama terhadap seseorang dengan kadar alkohol dalam darah 0,05 persen terlibat dalam kecelakaan mobil.
Selain itu, untuk setiap jam tidur yang hilang pada malam sebelumnya, risiko terlibat dalam kecelakaan mobil meningkat secara signifikan. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa orang yang tidur antara 0 dan 4 jam pada malam sebelumnya 15 kali lebih mungkin terlibat dalam kecelakaan mobil.
Berdasarkan studi tersebut, Spreitzer dan Dawson mengatakan dalam makalah mereka bahwa jika standar hukum seperti konsentrasi alkohol 0,05 persen diberlakukan, mereka mungkin mempertimbangkan untuk membutuhkan minimal empat hingga lima jam tidur sebelum mengemudi.
Namun, mungkin ada lebih banyak lagi yang harus dipertimbangkan. Dalam kebanyakan kasus, minum dan mengemudi adalah pilihan. Tetapi banyak orang tidak memiliki pilihan untuk tidur lebih lama, seperti orang tua, pekerja shift, atau orang dengan gangguan tidur. Selain itu, perlu mendapat dukungan yang cukup dari masyarakat umum untuk mengendalikan situasi berkendara saat kelelahan. (osc)
