EtIndonesia. Selama bertahun-tahun, penderita asma diberitahu untuk menghindari olahraga karena dapat memicu atau memperburuk serangan asma.
Tetapi sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Medicine, mengubah nasihat kuno itu.
Para peneliti melakukan meta-analisis yang membandingkan efek berbagai jenis olahraga terhadap fungsi paru-paru pada lebih dari 2.100 orang dewasa penderita asma.
Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa – bertentangan dengan kebijaksanaan konvensional – jenis olahraga tertentu sebenarnya dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dewasa yang menderita asma.
Studi baru mengevaluasi lima jenis latihan: latihan pernapasan, latihan aerobik, latihan relaksasi, latihan yoga, dan pernapasan yang dikombinasikan dengan latihan aerobik.
Setiap jenis latihan dinilai berdasarkan dampaknya pada parameter asma termasuk FEV1 – volume ekspirasi paksa, yaitu jumlah udara yang dapat dihembuskan seseorang secara paksa dalam satu detik.
Kelima jenis latihan tersebut cukup efektif untuk meningkatkan fungsi paru-paru, tetapi dua jenis muncul sebagai pemenang yang jelas.
“Latihan pernapasan yang dikombinasikan dengan latihan aerobik dan latihan yoga tampaknya sangat menguntungkan, menawarkan jalan potensial untuk pendekatan pengobatan yang efektif,” kata penulis utama Shuangtao Xing, profesor di Henan Normal University di Henan, Tiongkok, dalam rilis berita.
Pelatihan pernapasan dapat melibatkan teknik yang berbeda. Pertama, yang dikenal sebagai pernapasan diafragma atau pernapasan perut, adalah teknik yang berfokus pada diafragma, otot di perut yang mengontrol pernapasan.
Teknik pernapasan populer lainnya yang digunakan untuk membantu penderita asma termasuk pernapasan hidung dan menghembuskan napas melalui bibir yang mengerucut, menurut Healthline.
Apa itu asma?
Asma, juga disebut asma bronkial, adalah penyakit kronis yang menyerang paru-paru dan saluran udara, menyebabkan kesulitan bernapas, batuk, mengi, dan sesak napas.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyebutkan, berdasarkan data terakhir yang dihimpun tahun 2020, jumlah penderita asma di Indonesia sebanyak 4,5% dari total jumlah penduduk Indonesia atau lebih dari 12 juta.
Selama serangan asma, otot-otot di sekitar saluran udara menegang, lapisan saluran udara menjadi bengkak dan meradang, dan lendir yang banyak dapat menyumbat saluran udara. Serangan asma yang parah dapat menyebabkan kematian.
Asma akibat olahraga
Orang dengan asma memiliki pemicu berbeda untuk serangan asma – termasuk jamur, polusi, dan alergi – dan beberapa diganggu oleh jenis asma yang disebut asma akibat olahraga, yang disebabkan oleh aktivitas fisik.
Asma diobati dengan obat kontrol jangka panjang, seperti kortikosteroid inhalasi, dan dengan obat pereda cepat yang digunakan selama serangan asma. Obat ini dapat diberikan melalui inhaler atau sebagai pil oral.
Kebanyakan orang dengan kondisi kronis juga memiliki rencana pengendalian asma jangka panjang, yang bervariasi tergantung pada jenis asma yang dimiliki seseorang, tetapi biasanya termasuk menghindari pemicu dan menggunakan obat berdasarkan perubahan gejala asma tertentu dari waktu ke waktu.
Rencana perawatan asma yang disesuaikan
Para peneliti berharap temuan mereka membantu penderita asma dan dokter sampai pada rencana perawatan yang berfokus pada jenis asma spesifik individu, karena setiap jenis latihan membantu gejala asma tertentu.
“Penting untuk mempertimbangkan faktor individu, seperti riwayat keluarga, durasi kondisi dan pengaruh lingkungan, saat merancang program rehabilitasi olahraga,” kata Xing.
“Menyesuaikan intervensi dengan kondisi kesehatan fisik dan mental individu, dengan pertimbangan intensitas, frekuensi, dan durasi latihan yang cermat, penting untuk mengoptimalkan hasil pengobatan,” tambahnya. (yn)
Sumber: nypost
