EtIndonesia. Tetap terhidrasi – tapi hindari terlalu banyak minuman manis! Minumlah air – tapi jangan minum terlalu banyak!
Air selalu terasa seperti pilihan yang aman untuk kesehatan; ini adalah satu-satunya produk di luar sana yang tidak mengandung kalori, bahan tambahan, bahan olahan, atau bahan kimia misterius, namun ternyata cairan bening dan tidak berbahaya pun memiliki kelemahan.
Jelasnya, ini bukan berarti Anda harus berhenti minum air. Penting untuk tetap terhidrasi, dan tetap untuk mengonsumsi dengan batasan.
Scientific American mengatakan hal terbaiknya ketika melaporkan bagaimana air dapat menyebabkan beberapa masalah serius dalam sebuah artikel yang dimulai dengan ‘Aneh Tapi Benar’.
Masalahnya, meskipun air sangat penting bagi kehidupan, air juga bisa berakibat fatal jika Anda minum terlalu banyak.
Menurut Scientific American, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan hiponatremia, yang berarti kekurangan garam dalam darah.
Kasus hiponatremia yang parah dapat menyebabkan apa yang disebut keracunan air; penyakit dengan gejala yang mirip dengan keracunan biasa, termasuk mual, muntah, dan sering buang air kecil.
Jika kita minum terlalu banyak air, hal ini dapat menyebabkan kekacauan pada ginjal, yang biasanya mengontrol jumlah air dan garam yang keluar dari tubuh dengan menyaring darah.
Jika terdapat terlalu banyak air dalam sistem, darah menjadi tergenang air. Kemudian ia tertarik ke daerah dimana konsentrasi garam dan zat terlarut lainnya lebih tinggi, dan pada titik ini ia memasuki sel yang membengkak untuk mencoba memberikan ruang bagi sel tersebut.
Sebagian besar sel mampu meregang, namun tidak demikian halnya di otak karena sel tersebut berada di dalam tengkorak. Akibatnya, pembengkakan apa pun di otak bisa berbahaya.
M. Amin Arnaout, kepala nefrologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Harvard Medical School, mengatakan kepada publikasi tersebut: “Hipopnatremia yang cepat dan parah menyebabkan masuknya air ke dalam sel-sel otak yang menyebabkan pembengkakan otak, yang bermanifestasi sebagai kejang, koma, henti napas, batang otak herniasi dan kematian.”
Mengonsumsi air dalam jumlah yang berpotensi fatal jarang terjadi, namun salah satu contohnya terjadi pada tahun 2007 ketika seorang wanita berusia 28 tahun meninggal setelah meminum sekitar enam liter air dalam tiga jam sebagai bagian dari kompetisi radio untuk untuk memenangkan Nintendo Wii.
Berita bahwa minum terlalu banyak air bisa berakibat fatal telah membuat banyak orang khawatir, salah satunya menulis: “Wow, itu menakutkan.”
Namun, ada juga yang berpendapat bahwa sulit untuk minum terlalu banyak air, terutama jika Anda memperhatikan asupannya.
University Hospitals telah menyatakan ‘tidak ada batasan jumlah air yang menyebabkan keracunan air’, namun disebutkan bahwa ginjal dapat memproses sekitar satu liter cairan per jam, sehingga berisiko jika mengonsumsi air dalam jumlah melebihi jumlah tersebut selama beberapa jam terus menerus. (yn)
Sumber: unilad
