EtIndonesia. Seorang dokter telah berbagi beberapa cara tubuh Anda dapat berubah setelah berhenti minum alkohol selama sebulan.
Karena semakin banyak orang yang menjauh dari minum alkohol, banyak yang mungkin bertanya-tanya tentang dampak empat minggu tidak minum alkohol terhadap kesehatan kita.
Berhenti minum alkohol dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bahkan jika Anda tidak berencana untuk berhenti sama sekali.
Tidak hanya itu, tetapi jika Anda minum lagi setelah sebulan, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki pendekatan yang lebih bertanggung jawab terhadapnya.
Manusia mungkin telah menenggaknya dalam beberapa bentuk atau lainnya sejak awal peradaban tetapi tidak ada yang bisa menghindari fakta bahwa alkohol pada dasarnya adalah racun.
Banyak orang minum karena mereka menyukai rasanya atau menikmatinya sebagai fungsi sosial, tetapi dampaknya pada kesehatan fisik dan mental adalah sesuatu yang harus mereka tanggung.
Dr. Zac Turner telah menjelaskan ‘lima manfaat utama’ yang mungkin Anda alami setelah sebulan tidak minum alkohol dalam kolomnya untuk news.com.au.
Tidur yang lebih baik
Dokter menjelaskan bahwa alkohol dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur dengan baik.
Banyak dari kita yang sudah terbiasa menanggung akibat buruk dari kebiasaan minum berlebihan.
Satu atau dua minuman mungkin tidak membuat Anda terkapar di sofa sambil mendambakan pelukan manis kematian, tetapi hal itu tetap akan memengaruhi kualitas tidur Anda.
Berhenti sejenak akan memungkinkan Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik sehingga Anda dapat merasa lebih segar.
Fungsi hati yang lebih baik
Alkohol diproses oleh hati, oleh karena itu dr. Turner mencatat bahwa berpantang – bahkan untuk sementara waktu – dapat berdampak positif pada kesehatan organ ini.
Dalam kasus yang ekstrem, minum alkohol dalam jumlah banyak dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah serius termasuk penyakit hati berlemak akibat alkohol.
Fungsi mental yang lebih jernih
Salah satu hal yang dipengaruhi alkohol adalah kemampuan otak untuk berfungsi.
Dokter menjelaskan bahwa seiring waktu, hal ini dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan kognitif, dan beristirahat sejenak dapat meningkatkan rentang konsentrasi, daya ingat, dan pemecahan masalah Anda.
Suasana hati yang lebih stabil
Hal ini terkait dengan poin terakhir karena kemampuan kognitif bukanlah satu-satunya fungsi otak yang terpengaruh oleh alkohol.
Mungkin ada godaan untuk mengonsumsi alkohol sebagai pelepas stres, tetapi dr. Turner mencatat bahwa alkohol telah terbukti meningkatkan gejala kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Penurunan berat badan
Kita semua tahu tentang perut buncit, tetapi banyak minuman beralkohol lainnya juga mengandung banyak kalori, dan menguranginya berarti Anda tidak akan lagi memiliki kalori ekstra tersebut dalam makanan Anda.
Namun sebagai peringatan, jika Anda beralih ke bir nonalkohol, hal ini tidak akan berlaku karena mungkin tidak mengandung alkohol tetapi masih mengandung kalori.
Dr. Turner menjelaskan bahwa meskipun tidak masalah untuk menikmati minum dalam jumlah sedang, berhenti minum adalah cara yang sangat baik untuk memberi tubuh Anda waktu istirahat, serta untuk menghentikan potensi hubungan yang tidak sehat dengan alkohol sejak awal. (yn)
Sumber: unilad
