EtIndonesia. Semakin sering Anda mencabut uban, semakin rusak folikel rambut, dan tidak dapat mengubah pigmen rambut, jadi Anda harus merawatnya dari dalam untuk ‘meremajakan’ rambut Anda.
Berikut adalah hal yang sebaiknya Anda hindari dan hal yang Anda lakukan untuk mencegah tumbuhnya uban.
Hindari: Mencabut uban
Mencabut uban dapat dengan mudah merusak kulit kepala dan folikel rambut, penyebab rambut menipis dan mungkin menyebabkan rambut rontok dan kebotakan.
Mencabut uban juga secara tidak sengaja menghilangkan selaput tipis yang mengelilingi rambut yang “mengarahkan” rambut untuk tumbuh. Pada saat ini, rambut cenderung tumbuh ke arah yang berlawanan, menyebabkan rasa gatal atau jerawat di kulit kepala.
Mencabut rambut akan mengiritasi kulit kepala dan mudah menyebabkan dermatitis atau infeksi. Selain itu, mencabut uban tidak mengubah warna rambut, tetapi juga membuat rambut semakin cepat beruban.
Yang harus dilakukan: Makan makanan yang seimbang
Diet yang seimbang penting untuk memperbaiki uban. Suplementasi vitamin B kompleks, seng, tembaga, dan nutrisi lainnya yang cukup akan membantu rambut tumbuh dan menghasilkan pigmen.
Konsumsilah banyak biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran hijau tua, dan makanan laut seperti salmon, makarel, dll. untuk mendapatkan nutrisi yang cukup bagi pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak kafein dan alkohol juga akan memengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh, sehingga memengaruhi kesehatan rambut.
Yang harus dilakukan: Kendalikan stres
Stres yang berkepanjangan akan memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan mempercepat proses munculnya uban. Oleh karena itu, semakin Anda memikirkan dan mengkhawatirkan uban, kondisinya akan semakin buruk.
Stres yang berkepanjangan sangat memengaruhi aliran darah, mempercepat penuaan kulit serta folikel rambut, menghambat produksi melanin – bahan yang memberi warna hitam pada rambut dan melindungi rambut.
Stres jangka panjang juga dapat membuat rambut rapuh dan rontok. Terapkan metode manajemen stres yang efektif seperti olahraga, meditasi, yoga… untuk meredakan stres fisik dan mental.
Tidur yang cukup dan mempelajari cara menyeimbangkan kesehatan mental juga membantu menstabilkan hormon, sehingga memperlambat penuaan tubuh serta uban.
Yang harus: Pilih produk perawatan rambut yang sesuai
Sebaiknya gunakan shampo dan produk perawatan rambut yang mengandung bahan-bahan alami seperti wijen hitam, polygonum multiflorum… Bahan-bahan tersebut memiliki efek menutrisi kulit kepala. Selain itu, penggunaan minyak perawatan rambut atau masker rambut secara teratur dapat menutrisi folikel rambut dan meningkatkan kesehatan rambut.
Usahakan untuk menghindari penggunaan produk yang mengandung terlalu banyak bahan kimia, karena dapat merusak kulit kepala dan rambut, sehingga memperparah masalah uban.
Yang harus: Pijat kulit kepala Anda
Kesehatan kulit kepala secara langsung memengaruhi kualitas dan warna rambut Anda. Pijat kulit kepala secara teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menambah nutrisi pada folikel rambut Anda. Selain itu, menjaga kebersihan kulit kepala dan menghindari penumpukan minyak dan kotoran juga dapat membantu mencegah uban. (yn)
Sumber: ngoisao.vnexpress.net
