EtIndonesia. Ada sains yang mendasari mengapa Anda mungkin perlu ke kamar mandi setelah minum kopi.
Kopi di pagi hari bisa terasa seperti berkah yang sesungguhnya.
Namun, kopi juga bisa membuat Anda langsung terburu-buru ke kamar mandi.
Baik Anda menyeruput espresso, americano, cappuccino, atau flat white, pilihan kopi ini bisa sangat efektif di pagi hari, terutama setelah malam yang melelahkan.
Kopi juga bisa memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk menjalani sisa hari kerja Anda.
Namun, baik pukul 7 pagi atau 1 siang, jutaan orang di seluruh dunia mengalami situasi yang sama tak lama setelahnya.
Dan situasi itu? Perlu buang air besar.
Bagi sebagian orang, kopi tidak memiliki efek fisik yang nyata.
Namun bagi yang lain, kopi bisa jadi sekadar pemicu rutinitas pagi.
Untungnya, ada alasan ilmiah di balik semua ini.
Mengapa Kopi Membuat Anda Perlu Buang Air Besar?
Di Inggris, dr. Hussain Ahmad, yang mengelola Click2Pharmacy, adalah dokter dan konsultan rumah sakit bersertifikat.
Dalam sebuah wawancara, dr. Ahmad menjelaskan perubahan fisik yang dapat ditimbulkan kopi pada tubuh.
“Minum kopi dapat membuat Anda ingin buang air lebih sering karena kafein membuat usus besar bergerak, yang mempercepat seberapa cepat limbah bergerak melalui sistem Anda,” kata dr. Ahmad.
“Bahkan kopi tanpa kafein dapat memiliki efek ini karena masih mengandung asam dan minyak yang dapat memicu sistem pencernaan Anda.”
“Itulah sebabnya banyak orang merasa ingin buang air setelah minum kopi.”
Dr. Kenneth Brown, ahli gastroenterologi terkemuka dari Plano, Texas, AS, juga berbicara kepada LADbible tentang bagaimana masalah ini memengaruhi orang.
Dr. Brown, yang menjadi salah satu pembawa acara podcast Gut Check Project, menyebutkan bahwa kafein dapat membantu mereka yang mengalami sembelit.
“Namun, kafein juga dapat menyebabkan diare pada sebagian orang,” katanya.
“Selain itu, kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang mengakibatkan nyeri ulu hati atau refluks asam lambung, yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan bahkan menyakitkan.”
Dr. Brown lebih lanjut menjelaskan bahwa biji kopi mengandung asam klorogenat, sejenis antioksidan.
“Senyawa ini dapat merangsang otot-otot di usus, yang dapat memicu buang air besar,” ungkapnya.
“Lebih jauh, N-alkanoil-5-hidroksitriptamida [zat kimia yang berkaitan erat dengan neurotransmitter serotonin] adalah senyawa alami yang bertindak sebagai pencahar. Senyawa ini meningkatkan kadar air di usus besar dan kontraksi otot-otot usus besar.”
“Kombinasi senyawa ini dapat menyebabkan keinginan tiba-tiba untuk menggunakan kamar kecil pada sebagian orang, tetapi juga menjadi obat alami yang ampuh untuk sembelit.”
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Membatasi Dampak Kopi pada Usus Anda?
Jika kopi cenderung mengganggu sistem pencernaan Anda, dr. Ahmad menyarankan untuk mulai mengurangi asupan kopi Anda.
“Hindari meminumnya saat perut kosong, atau bereksperimenlah dengan berbagai jenis kopi,” tambahnya.
Dr. Brown juga membagikan empat langkah penting yang menurutnya dapat membantu mengelola masalah ini secara efektif jika Anda mencari solusi.
Dia mengatakan: “Cobalah minum kopi dalam jumlah yang lebih sedikit setiap kali. Ini dapat membantu mengurangi jumlah kafein dan komponen lain dalam kopi yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.”
“Cobalah minum kopi pada berbagai waktu dalam sehari. Di pagi hari, kopi akan merangsang refleks gastro-kolik, di mana hormon dari lambung memberi tahu rektum untuk berkontraksi.”
“Bereksperimenlah dengan metode penyeduhan yang berbeda. Beberapa orang menemukan bahwa kopi seduh dingin atau kopi tekan Prancis menyebabkan lebih sedikit ketidaknyamanan perut daripada kopi tetes biasa.”
“Hindari menambahkan terlalu banyak krim atau gula ke kopi Anda. Ini dapat menjadi pemicu bagi sebagian orang dan berkontribusi terhadap gangguan perut, terutama jika Anda memiliki masalah seperti IBS (sindrom iritasi usus besar).” (yn)
Sumber: thoughtnova
