EtIndonesia. Kita semua tahu bahwa mendengkur itu menyebalkan, tetapi sebuah penelitian baru telah memperingatkan bahwa hal itu dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius.
Sebagian besar dari kita menganggap mendengkur adalah hal yang bisa dan tidak berbahaya, meskipun cukup menjengkelkan jika pasangan Anda yang mendengkur seperti mesin dan Anda harus tidur (atau mencoba untuk tidur) di sebelahnya.
Beberapa orang hanya mendengkur jika mereka tidak sehat dan hidung tersumbat atau jika mereka minum alkohol.
Sementara itu, yang lain tampaknya tidak pernah mengalami mendengkur, sementara beberapa mendengkur sepanjang waktu.
Tetapi apakah itu ‘hanya salah satu dari hal-hal itu’? Atau, dapatkah itu menunjukkan masalah yang lebih besar?
Sekitar 45 persen orang dewasa mendengkur sesekali, sementara 25 persen mendengkur secara teratur.
Pria lebih mungkin mendengkur, sementara itu ada faktor-faktor tertentu yang membuat Anda berisiko lebih tinggi.
Misalnya, jika Anda minum alkohol, mengonsumsi pil tidur, tidur telentang, atau jika BMI Anda tinggi, Anda cenderung mendengkur.
Ada sejumlah kondisi yang juga terkait dengan mendengkur. Misalnya, apnea tidur obstruktif (OSA), yaitu saat pernapasan Anda berhenti dan mulai saat tidur.
Menurut New Scientist, OSA dikaitkan dengan sejumlah penyakit kardiovaskular – misalnya, stroke.
Mendengkur juga dapat dikaitkan dengan aterosklerosis karotis di mana endapan lemak padat terbentuk di arteri leher, yang dengan sendirinya juga menyebabkan risiko stroke yang besar.
New Scientist menjelaskan bahwa awalnya dianggap bahwa hubungan ini dikaitkan dengan OSA, bukan mendengkur secara umum, tetapi sebuah penelitian telah mengubah konsensus tersebut.
Pada tahun 2008, para ilmuwan di Westmead Institute for Medical Research di Sydney, Australia, mengamati arteri karotis pada orang yang mendengkur dan yang tidak mendengkur.
Mereka menemukan bahwa semakin berat orang yang mendengkur, semakin besar kemungkinan mereka mengalami aterosklerosis karotis.
Dipercayai bahwa getaran yang dihasilkan selama mendengkur dapat merusak arteri.
Untuk memahami apakah ini mungkin, para peneliti memaparkan arteri karotis pada kelinci selama berjam-jam terhadap getaran yang mirip dengan mendengkur.
Arteri menyempit seperti yang telah mereka prediksi, yang menunjukkan bahwa teori itu mungkin.
Setelah penelitian tersebut, Jeremy Rich dan timnya di Walter Reed Army Medical Center, mengamati 77.000 kasus orang yang mendengkur secara teratur.
Mereka menemukan bahwa meskipun sebagian besar menderita OSA, 6.000 orang tidak menderita, namun mereka tetap berisiko lebih tinggi meninggal.
Selain masalah kardiovaskular, masalah kesehatan yang lebih ringan yang terkait dengan mendengkur meliputi rasa kantuk di siang hari, mudah tersinggung, sakit kepala, dan penurunan kinerja kognitif.
Sementara itu, pasangan yang menderita dengkuran dalam waktu lama juga berisiko mengalami gangguan pendengaran.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda adalah orang yang mendengkur secara teratur?
NHS (Layanan Kesehatan Nasional -Inggris) menjelaskan bahwa ada sejumlah perawatan berbeda yang dapat Anda coba, selain operasi.
Misalnya, instrumen yang dapat dikenakan di mulut yang disebut alat penggerak mandibula, yang mendorong lidah Anda ke depan.
Perawatan lain termasuk menggunakan tali dagu untuk menjaga mulut Anda tetap tertutup, serta strip yang menahan hidung Anda agar tetap terbuka saat Anda tidur.
Untuk mengobati apnea tidur, NHS menjelaskan bahwa kondisi tersebut ‘kadang-kadang dapat diobati dengan membuat perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum’.
Namun, beberapa orang perlu menggunakan mesin CPAP, yang memompa udara dengan lembut ke dalam masker yang Anda kenakan di atas mulut atau hidung saat Anda tidur. (yn)
Sumber: ladbible
