EtIndonesia. Air kunyit bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, baik ketika diminum di pagi hari atau di malam hari sebelum tidur.
Meskipun begitu, manfaat kunyit akan sama-sama didapatkan oleh tubuh meskipun dikonsumsi di waktu yang berbeda. Nah apa saja manfaat minum susu yang dicampur dengan kunyit saat diminum sebelum tidur? Berikut manfaatnya:
Membantu tidur lebih nyenyak
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal karena khasiatnya yang menenangkan. Jika dipadukan dengan susu hangat yang mengandung asam amino triptofan, haldi doodh membantu menenangkan pikiran dan tubuh, membantu Anda lebih mudah tidur.
Meningkatkan kekebalan
Kunyit adalah anti-inflamasi dan antioksidan kuat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minum susu kunyit secara rutin dapat melindungi Anda dari infeksi, terutama saat musim pilek dan flu.
Mengurangi peradangan
Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, menjadikan susu kunyit sebagai obat yang sangat baik untuk mengurangi peradangan pada tubuh. Ini bisa sangat membantu bagi penderita radang sendi atau nyeri sendi, karena minuman ini mengurangi rasa tidak nyaman dan mempercepat penyembuhan.
Mendukung pencernaan
Minum susu kunyit sebelum tidur dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala kembung dan gangguan pencernaan. Kunyit merangsang produksi empedu, membantu pemecahan makanan dan mengurangi masalah pencernaan.
Meningkatkan kesehatan kulit
Kunyit dikenal karena khasiat penyembuhan kulitnya. Dapat membantu menghilangkan jerawat, mengurangi noda, dan membuat kulit bercahaya alami. Mengonsumsi susu kunyit secara rutin dapat meningkatkan kesehatan kulit dari dalam sehingga membuat kulit Anda lebih cerah dan bersinar.
Detoksifikasi hati
Susu kunyit bertindak sebagai detoksifikasi alami, membantu membersihkan racun di hati. Dengan meminum susu kunyit sebelum tidur, Anda mendukung hati agar berfungsi dengan baik, memastikan detoksifikasi lebih efektif saat Anda tidur.
Melawan masalah pernapasan
Susu kunyit terkenal sebagai obat untuk pilek, batuk, dan masalah pernapasan lainnya. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri kunyit dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meredakan sakit tenggorokan sehingga membuat pernapasan menjadi lebih mudah.
Mengendalikan berat badan
Minum susu kunyit di malam hari membantu meningkatkan metabolisme sehingga dapat membantu mengendalian berat badan. Sifat anti-inflamasi kunyit juga membantu mengatur proses penyimpanan lemak tubuh, menjaga berat badan yang sehat.
Cara membuat susu kunyit
Anda bisa menggunakan susu segar atau susu kedelai tergantung selera, tambahkan sesendok bubuk kunyit, aduk rata, masukkan ke dalam panci dan rebus dengan api sedang. Anda bisa menambahkan esens vanilla dan kapulaga jika diinginkan. Jika sudah cukup panas, matikan kompor, tuang susu ke dalam cangkir, tambahkan gula atau madu sesuai selera sesuaikan manisnya dan nikmatilah. (yn)
Sumber: ngoisao.vnexpress.net
