EtIndonesia. Pakar kesehatan mengatakan ada tes sederhana di rumah yang dapat Anda lakukan untuk memberi petunjuk apakah Anda kemungkinan akan meninggal lebih awal.
Dengan tren seperti biohacking yang semakin populer dan perawatan baru yang sedang digarap untuk membantu kita hidup lebih lama, manusia selalu mencari cara untuk mengungkap rahasia umur panjang.
Jika Anda pernah merenungkan pertanyaan tentang berapa lama Anda akan hidup, pakar kesehatan telah mengungkapkan tes sederhana di rumah yang dapat memberi Anda gambaran kasar.
Pakar gizi dan pendiri firma kesehatan Nutrition World, Ed Jones, menjelaskan bahwa dia percaya tubuh kita perlu dirawat dengan cara sealami mungkin agar panjang umur dan sehat.
Berbicara dalam sebuah episode podcast Nutrition World-nya, dia mengungkapkan trik yang dipelajarinya dari seorang pakar di bidang umur panjang, dr. Peter Attia, yang dijuluki kekuatan kelompok.
Jones menjelaskan: “Jika Anda tidak dapat memegang dumbel seberat 3/4 dari berat tubuh Anda selama satu menit, Anda akan meninggal lebih awal daripada jika Anda lebih kuat. Itu mengalahkan kolesterol, itu mengalahkan semua tes darah.
“Berapa banyak profesional kesehatan yang menanyakan hal itu kepada Anda? Tidak ada, tidak ada.”
Jones menyarankan bahwa kekuatan tubuh kita adalah “penanda umum yang baik untuk bagaimana segala sesuatu akan melemah” seiring waktu.
“Semuanya,” Jones berpendapat. “Jantung Anda, setiap sistem tubuh Anda.
“Jika Anda dapat melakukan ini dengan beban yang tepat, semua hal lainnya akan lebih kuat. Tubuh yang lebih kuat dan tangguh menua lebih lambat dan lebih sedikit penyakit.”
Dia menambahkan bahwa melatih kekuatan kita secara keseluruhan adalah hal yang positif bagi kesehatan kita, dengan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekuatan otot yang tinggi adalah kunci untuk umur yang lebih panjang. (yn)
Sumber: indy100
