Perubahan dalam cara kita berpikir dapat memengaruhi pencapaian kita
Mike Donghia
Salah satu aspek paling menarik dari perkembangan diri adalah kita dapat membuka potensi besar dengan mengubah cara kita berpikir. Saya tidak bisa begitu saja membuat diri saya lebih cerdas, lebih berbakat secara fisik, atau lebih menarik—tetapi mengubah dialog batin saya sepenuhnya berada dalam kendali saya, dan itu saja sudah bisa membawa perubahan positif yang luar biasa dalam hidup saya.
Di tahun pertama saya di sekolah menengah, membayangkan diri saya berlari sejauh satu mil terasa seperti membayangkan tidak makan sepanjang hari. Saya tahu itu mungkin dilakukan, tetapi terdengar sangat tidak nyaman dan bukan sesuatu yang ingin saya lakukan.
Namun, setahun kemudian, saya bergabung dengan tim lari lintas alam dan mulai berlari bermil-mil setiap hari. Setahun setelah itu, saya bisa berlari hingga 10 mil sekaligus, dan berlari menjadi bagian tak terpisahkan dari identitas saya.
Jika itu bukan pelajaran tentang bagaimana pikiran kita bisa menahan atau mendorong kita maju, saya tidak tahu apa lagi yang bisa menjadi contohnya.
Tentu saja, saya mungkin tidak pernah memiliki bakat untuk menjadi pelari Olimpiade—hasil semacam itu memerlukan anugerah yang benar-benar istimewa. Namun, kebanyakan dari kita tidak berusaha mencapai level elit dalam hidup kita. Kita hanya ingin bahagia, puas, baik hati—dan yang paling penting, kita ingin melihat kemajuan dalam hal-hal yang berarti bagi kita.
Jika itu terdengar seperti sesuatu yang juga Anda inginkan, saya mendorong Anda untuk lebih banyak memikirkan skrip mental Anda dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengkhawatirkan bakat yang mungkin atau mungkin tidak Anda miliki.
5 Skrip untuk Menumbuhkan Perubahan Positif
“Saya Bisa Melakukan Hal-Hal Sulit”
Percaya bahwa Anda bisa bertahan dalam tugas yang sulit dan bahwa hal itu tidak akan terlalu membebani Anda adalah keuntungan psikologis yang kuat. Beberapa orang berpikir mereka bisa melakukan hal-hal sulit, tetapi mereka tidak benar-benar memiliki bukti konkret dalam pikiran mereka, sehingga mereka hanya percaya secara umum.
Agar ini berhasil, Anda perlu memiliki pengalaman pencapaian tertentu dalam pikiran Anda dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah melakukannya sekali dan bisa melakukannya lagi. Semakin sering Anda menyelesaikan hal-hal yang sulit, semakin efektif skrip ini
“Saya Akan Memulai Hari Ini”
Sepanjang hidup saya, saya adalah tipe orang yang berkata, “Saya akan mulai besok.” Meskipun hanya berbeda sedikit dari “Saya akan mulai hari ini,” perbedaan itu cukup untuk membuat saya terus menunda hingga besok yang tidak pernah tiba.
Salah satu hal yang paling mengejutkan yang saya temukan tentang diri saya adalah betapa lamanya saya bisa menunda sesuatu tanpa menyadari kebohongan diri saya sendiri. Cara terbaik untuk melawan ini adalah dengan memulai hari ini dan menjadikannya mantra hidup Anda.
“Saya Tidak Harus Sempurna”
Sering kali, ketika saya merasa terjebak dalam hidup, itu karena saya terus-menerus memutar pilihan dalam pikiran saya. Pilihan-pilihan ini hampir selalu relatif kecil dan sulit dibedakan tanpa informasi lebih lanjut—tetapi keinginan saya untuk rencana yang sempurna membuat saya enggan mengambil keputusan tegas.
Menyadari bahwa Anda tidak harus sempurna adalah sebuah kebebasan. Bukan berarti salah itu baik—meskipun itu juga benar. Maksud saya adalah bahwa rencana yang “cukup baik” dengan eksekusi yang luar biasa jauh lebih baik daripada rencana “sempurna” yang tidak pernah terwujud.
“Saya Akan Fokus pada Hal yang Bisa Saya Kendalikan”
Kita bisa memperlambat diri kita sendiri dengan membuang-buang waktu dan energi untuk aspek-aspek kehidupan di luar pengaruh kita. Tentu saja, hal ini sering kali merupakan bagian penting yang akan berdampak pada masa depan kita, tetapi karena kita tidak dapat benar-benar mengubah apa pun, kita jauh lebih baik berfokus pada aspek di mana upaya kita dapat membuat perbedaan.
Berfokus pada apa yang dapat Anda kendalikan adalah penangkal bagi kehidupan yang penuh dengan kekhawatiran dan kecemasan. Persempit fokus Anda pada tindakan-tindakan baru yang dapat Anda lakukan setiap hari dan perhatikan betapa Anda menjadi lebih terarah.
‘Saya Bisa Memulai Percakapan dengan Siapa Saja’
Salah satu pendapat saya yang lebih kontroversial adalah bahwa orang yang pemalu harus mencoba menjadi lebih ramah. Tidak ada yang salah dengan menjadi introvert, hanya saja begitu banyak kebahagiaan terbesar dalam kehidupan yang terbungkus dalam sebuah hubungan. Hubungan-hubungan itu jauh lebih mudah dijangkau oleh orang-orang yang mau membuka diri di luar sana.
Kelompok terbaik untuk memulai adalah orang-orang yang sudah Anda kenal namun belum banyak berbicara dengan Anda-tetangga, rekan kerja, dan keluarga besar yang berada di lingkungan Anda, namun belum menjadi teman. Menyadari bahwa Anda bisa berbicara dengan siapa saja adalah kekuatan super yang saya yakin bisa dikembangkan oleh siapa pun. Pada awalnya mungkin terasa canggung, tetapi dengan latihan, perasaan itu akan menghilang dengan sendirinya.
Mike Donghia dan istrinya, Mollie, membuat blog di This Evergreen Home tempat mereka berbagi pengalaman hidup sederhana, penuh kesadaran, dan relasional di dunia modern ini. Anda dapat mengikutinya dengan berlangganan buletin mereka yang terbit dua kali seminggu
