Saat hidup terasa seperti ‘Groundhog Day’—sama setiap hari—maka saatnya mencari petualangan baru.
Oleh Leo Babauta
Mudah sekali terjebak dalam rutinitas hidup—kita melakukan hal yang sama berulang-ulang sampai hari-hari terasa menyatu satu sama lain. Pekerjaan bisa menjadi rutinitas harian yang membuat kita mulai kehilangan semangat. Di luar pekerjaan, kita mungkin terlalu lelah atau terlalu terjebak dalam kebiasaan sehingga lupa bersenang-senang.
Bagaimana cara keluar dari kehidupan yang membosankan?
Mau bertanya pada diri sendiri dan mengeksplorasi kemungkinan adalah langkah awal yang besar!
5 Cara untuk Membawa Cahaya ke Hidup Anda
Berikut lima cara untuk mencerahkan hidup ketika kebosanan dan rutinitas menjadi hal biasa.
1. Buat Tantangan Rasa Ingin Tahu Selama Seminggu
Luangkan 10–15 menit per hari untuk menjadi penasaran tentang sesuatu yang biasanya Anda anggap biasa, seperti pepohonan atau jalanan di dekat rumah. Jelajahi area baru di lingkungan Anda, atau berbicaralah dengan seseorang di tempat kerja yang belum pernah Anda kenal. Biarkan rasa ingin tahu Anda menyala.
Jika menyenangkan, Anda bisa memperpanjang tantangan ini hingga sebulan.
2. Temukan Passion atau Cara Mengekspresikan Diri
Apa yang selalu ingin Anda pelajari atau jelajahi?
- Bermain alat musik?
- Mengekspresikan diri lewat seni atau tulisan?
- Merajut, menjahit, atau membuat kursi?
Baca referensi, tonton video tutorial, dan terjun dengan penuh semangat. Belajar menambahkan warna pada hidup, memberi sesuatu yang bisa dinantikan, dan membuka cara baru untuk mengekspresikan diri.
3. Temukan Keseruan dan Keajaiban dalam Aktivitas Anda
Setiap aktivitas—mulai dari mencuci piring, merapikan kamar, hingga membalas email—dapat mengandung keajaiban atau kesenangan.
Bagaimana Anda bisa menciptakan rasa senang, bermain, atau kagum dalam setiap aktivitas?
Cobalah menemukan hal itu setidaknya dalam satu aktivitas sehari, bahkan bisa lebih!
4. Katakan “Ya” pada Hal-Hal yang Menarik
Terkadang, Anda akan mendapatkan undangan tak terduga untuk acara sosial, perjalanan, konferensi, atau proyek yang biasanya tidak Anda lakukan.
Cobalah untuk mengatakan ya pada kesempatan untuk belajar, menjelajah, dan petualangan baru—keluar dari rutinitas dan zona nyaman Anda.
5. Jadikan Pencapaian Micro-Goals Sebagai Permainan
Tetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai sebagai permainan, lalu lihat berapa banyak yang bisa dicapai dalam sehari atau seminggu.
Contoh micro-goals: melakukan 5 push-up tiga kali sehari—bukannya satu sesi olahraga penuh—sesuatu yang bisa dilakukan dalam beberapa menit.
Membuat kemajuan pada hal yang Anda pedulikan, meski dalam langkah kecil, sangat memotivasi.
Ada banyak cara untuk membuat hidup lebih cerah dan menarik. Cobalah hal-hal yang terasa mustahil:
- Bicara dengan orang asing
- Menjadi relawan
- Menjadi rentan dan terbuka
Bergabunglah dengan kelompok sosial atau malam permainan papan mingguan, kunjungi galeri seni, atau latih diri untuk lari 10K. Anda bisa mendedikasikan satu bulan hidup Anda untuk petualangan besar.
Tentang Penulis:
Leo Babauta adalah penulis enam buku dan pengelola blog Zen Habits, yang memiliki lebih dari 2 juta pelanggan. Kunjungi ZenHabits.net.
