EpochTimesId – Bagi mereka yang suka makan dan minum coklat, gangguan kesehatan sering menghantui. Ancaman terdekat adalah obesitas, yang bisa mengundang masalah kesehatan lainnya.
Namun siapa sangka, dengan takaran dan resep campuran yang tepat coklat malah bagus untuk kesehatan. Bahkan, jika dikombinasikan dengan olahraga akan menghasilkan efek berlipat untuk tubuh.
para ahli berpendapat kombinasi antara makanan dan olahraga, akan menghasilkan tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit. Seperti dikutip EraBaru.Net dari boldsky.
Ketika berolahraga, banyak kekuatan otot digunakan sehingga otot seringkali menjadi sakit. Maka, jika berolahraga tanpa konsumsi makanan sehat, semua usaha akan jadi sia sia.
Agar tidak membuang waktu, cobalah untuk membantu otot cepat pulih dengan resep berikut.
Bahan yang dibutuhkan:
• Susu Almond (tersedia di toko swalayan) – 1/2 gelas
• Alpukat – 3 sendok makan
• Bubuk cokelat hitam – 1 sendok makan
Cara membuat:
• Masukan semua bahan ke dalam blender, lalu blender agar tercampur merata.
• Tuangkan campuran ini ke dalam gelas.
• Minum sekali setiap hari, setelah berolahraga.
• Minuman ini dapat diminum selama Anda mau.
Tentu saja, minumnya juga harus teratur. Apalagi jika diet ini dikonsultasikan dengan ahli gizi, sehingga jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan kuantitas olahraga.
Susu almond kaya akan protein dan vitamin E, di mana protein dan vitamin E menguatkan jaringan otot dan mencegah kerusakan otot, setelah berolahraga. Asam lemak omega-3 terkandung di dalam alpukat yang berguna untuk melumasi sendi otot dan jaringan guna mengurangi sakit dan nyeri.
Cokelat hitam mengandung antioksidan, bermanfaat untuk mengurangi peradangan otot akibat olahraga dan meredakan sakit dan nyeri.
Jika alergi terhadap kacang almond, susu sapi atau susu kedelai bisa digunakan sebagai gantinya.(vivi/yant/waa)
