oleh Lynn Jaffee
Selama melewati waktu pandemi ini, saya merasa lelah meskipun tidak melakukan banyak hal di sepanjang hari. Teman-teman saya memberi tahu saya hal yang sama terjadi pada mereka. Seperti hukum newton bahwa benda yang bergerak tetap bergerak dan tubuh yang diam tetap diam, sepertinya semakin sedikit saya bergerak, semakin saya ingin tidur siang. Saya menyadari bahwa kelelahan palsu ini hanyalah produk sampingan dari tinggal di rumah, operasi lengan patah yang baru-baru ini saya jalani, dan membiasakan diri dengan kehidupan dengan kecepatan yang berbeda.
Namun, kelelahan yang nyata dapat memengaruhi kualitas hidup Anda, dan dapat terwujud dalam berbagai cara beberapa orang benar-benar kelelahan sehingga mereka mengalami kesulitan menjalani hari-hari mereka. Yang lain berhasil menyelesaikan sesuatu, tetapi bergumul dengan motivasi — semuanya tampak begitu sulit. Banyak orang lelah hanya pada waktu-waktu tertentu — di siang hari, setelah makan, atau sore hari.
Dalam pengobatan barat, kelelahan dapat disebabkan oleh anemia, masalah tiroid, masalah gula darah, atau virus Epstein Barr yang menyebabkan sindrom kelelahan kronis. Selain itu, kelelahan bisa menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu. Namun, setelah diagnosis tersebut dikesampingkan, seorang dokter Barat mungkin mengalami kesulitan untuk mencari tahu mengapa Anda begitu lelah.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok (PTT), ada banyak pola yang dikaitkan dengan beberapa elemen kelelahan, dan sifat kelelahan Anda sering kali menjadi petunjuk sumbernya.
Secara umum, kelelahan disebabkan oleh penipisan beberapa zat tubuh (energi, darah, Yin, atau Yang) atau ada semacam penyumbatan atau gangguan aliran.
Berikut ini beberapa pola umum dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) yang dapat menjadi sumber kelelahan:
Kekurangan energi (Qi)
Energi yang disebut Qi, memberi kekuatan pada tubuh Anda dan berasal dari makanan yang Anda makan dan udara yang Anda hirup. Kelelahan semacam ini bisa muncul jika Anda tidak makan dengan baik, pencernaan yang bermasalah, atau menderita masalah paru-paru. Jika pencernaan Anda buruk, Anda mungkin merasa lelah segera setelah makan, karena tubuh Anda mengalihkan semua energi untuk mencerna apa yang telah Anda makan. Anda mungkin juga merasa kelelahan atau sesak napas setelah melakukan aktivitas apa pun, tetapi merasa lebih baik setelah beristirahat.
Kekurangan darah
Pola ini mirip dengan anemia, dan dapat disebabkan oleh kehilangan darah, penyakit kronis, atau pola makan yang buruk. Ini adalah masalah umum di antara orang yang baru saja menjalani operasi dan ibu yang baru melahirkan. Kelelahan yang terkait dengan pola ini juga memburuk dengan segala jenis aktivitas atau tenaga. Penderita mungkin tampak pucat dan mengalami masalah mata, pusing, atau merasa melayang, dan memiliki kulit, rambut, atau kuku kering.
Kekurangan Yang
Di tubuh Anda, Yang adalah energi yang bekerja sedikit seperti lampu pilot, yang menghangatkan segalanya dan membuat segala sesuatunya terus bergerak. Orang yang kekurangan Yang, akan merasakan kelelahan yang dalam dan melumpuhkan; dan beberapa orang bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur. Karena lampu pilot mereka rendah, orang-orang yang kekurangan Yang juga merasa dingin pada intinya, terutama di musim dingin, kesulitan melakukan pemanasan, dan mungkin menahan air. Kelelahan yang terkait dengan pola ini diperburuk oleh segala jenis aktivitas. Ini adalah pola umum untuk penderita hipotiroidisme
Kekurangan Yin
Ini adalah pola yang sering terlihat di klinik, terutama di antara wanita yang mengalami menopause. Berbeda dengan lampu pilot Yang, Yin bertindak seperti cairan pendingin bergizi, menjaga tubuh Anda tetap lembab dan menjaga kehangatan Yang.
Kekurangan Yin adalah jenis pola yang aneh di mana penderita mung- kin merasa lelah, namun juga merasa gelisah. Ini terkait dengan gejala seperti keringat malam, bangun atau tidur gelisah, kulit kering, dan tenggorokan kering atau sakit saat bangun. Seringkali gejala menjadi lebih buruk karena terlalu banyak bekerja dan stres.
Stagnasi energi hati
Pola ini dianggap sebagai penyumbatan dan kekurangan. Hati Anda bertanggung jawab atas kelancaran aliran segala sesuatu di tubuh Anda. Namun bila terjadi penyumbatan pada hati, biasanya pencernaan Anda juga ikut terpengaruh. Akibatnya kemampuan Anda untuk mengubah makanan menjadi energi terhambat.
Kelelahan yang Anda rasakan dengan pola ini bersifat intermiten, Anda mungkin merasa lelah di pagi hari, dan benar-benar merasa sedikit lebih baik dengan gerakan atauseiring berjalannya hari.
Gejala biasanya diperburuk oleh stres atau gangguan emosi, dan dapat menyebabkan PMS.
Banyak orang yang mengalami stagnasi hati akan menggambarkan diri mereka sebagai orang yang mudah tersinggung atau depresi. Pola ini kemungkinan meningkat selama pandemic COVID-19, karena biasanya merupakan respons psikologis terhadap hal-hal yang tidak berjalan baik dalam pekerjaan, hubungan, keuangan, atau kehidupan Anda Akumulasi dahak atau kelembaban
Mungkin ini terdengar sangat menjijikkan, tapi ini adalah pola yang sering saya jumpai di klinik. Kelembapan terjadi saat tubuh Anda tidak memetabolisme cairan atau kelembapan dengan baik. Ini seperti ladang petani yang airnya tidak mengalir setelah hujan lebat, air akan mengendap dan menjadi berlumpur. Saat kelembapan berada di sekitar tubuh Anda untuk beberapa saat, ia membeku dan menjadi dahak. Orang yang memiliki dahak dan lembab merasa berat atau terbebani.
Mereka juga cenderung memiliki pencernaan yang buruk atau kelebihan berat badan. Mereka mungkin juga memiliki dahak yang terlihat, seperti masalah sinus, batuk kronis, atau asma.
Rasa sakit
Nyeri kronis benar-benar bisa membuat Anda tak berdaya. Ini juga merupakan pola penyumbatan dan penipisan. Pada dasarnya, rasa sakit bertindak seperti bendungan di tubuh Anda, di mana rasa sakit menghalangi sirkulasi, gerakan, dan aliran energi Anda secara keseluruhan. Karena energi Anda terjebak dalam stagnasi, Anda merasa lelah. Selain itu, mengatasi rasa sakit secara psikologis akan menghabiskan energi Anda. Seiring waktu, rasa sakit bisa menjadi sekunder akibat kelelahan yang ditimbulkannya.
Meskipun ada sejumlah penyebab utama kelelahan, kabar baiknya adalah Anda tidak harus menjalani hidup dengan lelah. Kelelahan yang terkait dengan salah satu pola di atas dapat diobati secara efektif dalam kerangka pengobatan tradisional Tiongkok.
Dokter PTT dapat membuat rencana untuk Anda berdasarkan pola dan kebutuhan spesifik Anda. Perawatan untuk kelelahan mungkin termasuk sesi akupunktur, formula herbal, terapi makanan, dan metode penyembuhan lain untuk membantu Anda mendapatkan kembali vitalitas Anda. (jen)
Lynn Jaffee adalah ahli akupunktur berlisensi dan penulis “ Simple Steps: The Chinese Way to Better Health”. Artikel ini pertama kali tayang di Acupuncture- TwinCities.com.
Keterangan Foto : Kelelahan bisa menjadi kondisi yang kompleks dengan penyebab dan pengobatan berbeda. (Studio Afrika / Shutterstock)
Video Rekomendasi :
