Mat Lecompte
Ngemil bisa menjadi bagian rutin Anda. Saat Anda duduk di teras, dek, dermaga, atau pantai, Anda mungkin juga ingin mengudap makanan ringan.
Makanan ringan membuat Anda merasa kenyang dan melengkapi minuman Anda. Tapi mereka juga bisa menjadi sumber kalori yang berbahaya. Keripik kentang dan es krim mungkin mudah untuk dijadikan camilan, tapi tidak baik untuk kadar kolesterol Anda.
Saat memikirkan camilan, cobalah untuk memikirkan apa yang ingin Anda rasakan: ringan. Jika Anda tinggal di daerah yang panas, camilan ringan dapat membantu Anda mengatasi suhu udara.
Itulah mengapa popcorn adalah camila yang sangat bagus saat musim panas. Untuk satu hal, makanan ini sangat rendah kalori dan cukup mengenyangkan. Anda juga bisa memakannya dalam jumlah banyak jika Anda mau, dan Anda tidak mungkin mengonsumsi banyak kalori. Popcorn hanya berisi sekitar 30 kalori per cangkir.
Popcorn juga merupakan biji-bijian utuh dan kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol sebagai bagian dari diet sehat. Angin-anginkan dan bumbui untuk menambah rasa!
Buah-buahan dan sayuran juga merupakan camilan yang baik untuk musim panas yang tidak akan menyebabkan kolesterol meningkat. Makanan ini kaya akan serat dan nutrisi dan juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi dalam cuaca panas. Wortel, buah beri, irisan apel, semangka, melon, dan banyak lagi dapat menjadi camilan manis yang sempurna untuk camilan musim panas.
Jika Anda menikmati minuman dingin di malam hari dan ingin mengudap sesuatu, pertimbangkan kacang-kacangan. Kacang-kacangan adalah sumber serat dan lemak sehat yang padat nutrisi.
Diterbitkan ulang dari BelMarraHealth
