Mungkinkah Ini Penyebab Sakit Perut yang Anda Alami?

Mat Lecompte

Terkadang, masalah perut bisa jadi sulit dipahami. Jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang “bermasalah” atau tidak memiliki sakit perut, apa yang mungkin menyebabkan masalah pencernaan Anda?

Mungkin saja stres. Stres, terutama stres kronis, meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah pencernaan. Stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan melalui sistem saraf, mempengaruhi pergerakan makanan dan keseimbangan bakteri usus. Stres juga dapat menyebabkan orang tidak makan dengan baik, yang juga dapat menimbulkan gejala.

Di luar otak, usus memiliki area saraf terbesar. Neuron yang melapisi saluran pencernaan memberi sinyal kepada sel-sel otot untuk berkontraksi guna membantu menggerakkan makanan, memecahnya menjadi nutrisi dan limbah. Interaksi antara sistem pencernaan dalam usus dan sistem saraf pusat dikenal sebagai “poros usus-otak” dan dapat membantu menjelaskan mengapa stres dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Menurut American Psychological Association, stres dapat memperburuk atau meningkatkan risiko kondisi-kondisi berikut ini:

• kembung, bersendawa, gas
• mulas, refluks asam lambung, penyakit refluks gastroesofagus (GERD)
• mual dan muntah
• diare
• sembelit
• bisul
• Sindrom radang usus

Stres dapat menyebabkan kembung, bersendawa, dan gas dengan membuat Anda sulit menelan. Stres juga dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga memungkinkan bakteri usus menghasilkan gas. Olahraga dapat membantu meringankan hal ini.

Stres emosional dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan mulas, refluks asam lambung, dan memperburuk GERD. Untuk membantu meringankan sistem ini, hindari merokok, mengonsumsi makanan yang sehat, makan dengan porsi yang lebih kecil, dan hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur.

Hormon stres juga dapat menyebabkan diare atau konstipasi dan mengalihkan darah dari usus dan menyebabkan proses pencernaan terhenti.

Mungkin saja masalah perut Anda disebabkan oleh stres. Pikirkan tentang bagaimana potensi stres dalam hidup Anda dapat bermanifestasi dalam usus Anda, dan carilah cara untuk mengelolanya.

Artikel ini diterbitkan ulang dari BelMarraHealth.com

Dimulai sebagai jurnalis lebih dari 10 tahun yang lalu, Mat tidak hanya mengasah sistem kepercayaan dan pendekatannya dengan pengalaman praktis, tetapi ia juga bekerja sama dengan ahli gizi, ahli diet, atlet, dan profesional kebugaran. Dia menganut metode penyembuhan alami dan percaya bahwa diet, olahraga, dan kemauan keras adalah dasar dari kehidupan yang sehat, bahagia, dan bebas narkoba