EtIndonesia. Menenggak terlalu banyak air dapat membuat Anda sakit parah dan, dalam kasus yang jarang terjadi, bahkan bisa mematikan.
Seorang ibu dua anak di Indiana, AS, meninggal bulan lalu setelah mengonsumsi sekitar 1,9 liter hanya dalam 20 menit – itulah jumlah rata-rata air yang harus diteguk manusia dalam satu hari.
Dikenal sebagai keracunan air – yang dirawat di rumah sakit di carolina Selatan pada bulan Juli dan pembuat konten minggu lalu – keracunan langka dapat memiliki konsekuensi yang parah.
Apa itu keracunan air?
Toksisitas air – juga dikenal sebagai keracunan air – terjadi ketika terlalu banyak air yang dikonsumsi dalam waktu singkat, atau jika ginjal menahan terlalu banyak air karena kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Overhidrasi dapat merusak fungsi otak dengan meningkatkan jumlah air dalam darah, menyebabkan kadar natrium turun sangat rendah, menurut Medical News Today.
Penurunan kadar natrium, disebut sebagai hiponatremia dalam kasus ekstrim, menyebabkan cairan sel luar masuk ke dalam sel dan menyebabkan pembengkakan – di sel otak, ini bisa berakibat fatal.
Meski sulit dicapai, keracunan air biasanya terjadi saat overhidrasi selama acara olahraga atau di iklim panas.
Gejala keracunan air
Keracunan air dapat menyebabkan sakit kepala, mual, muntah dan, dalam kasus ekstrim, mengantuk, kram otot atau kelelahan, penglihatan ganda, tekanan darah tinggi, kebingungan atau kesulitan bernapas.
Disfungsi saraf pusat, kejang, kerusakan otak, koma, atau kematian dapat terjadi dalam kasus yang serius, yang berarti perhatian medis segera sangat penting untuk mencegah pembengkakan otak yang fatal.
Berapa banyak air dengan batas normal?
Delapan gelas air, atau 2 liter, tampaknya menjadi standar utama asupan air bagi rata-rata manusia – tidak mempertimbangkan gerakan fisik atau lingkungan – tetapi saran ahli bervariasi dari enam gelas hingga sekitar 13 gelas.
Air diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimal, seperti membuang limbah, menjaga suhu tubuh, melumasi persendian, dan banyak lagi – namun menelan cairan sehari hanya dalam beberapa menit akan lebih berbahaya daripada manfaatnya.
Meminum lebih banyak cairan daripada yang dapat dikeluarkan oleh ginjal per jam – kira-kira satu liter – akan menyebabkan overhidrasi.
Bagaimana mencegah keracunan air
Minum tidak lebih dari 13 gelas air setiap hari dan mengonsumsi satu liter atau kurang per jam akan mencegah overhidrasi.
Meminum 0,4 – 0,6 liter air dua jam atau lebih sebelum berolahraga atau menghabiskan waktu di panas akan mencegah dehidrasi dan overhidrasi berikutnya.
Minuman olahraga yang diperkaya dengan elektrolit juga membantu, karena menggantikan gula, natrium, dan kalium yang hilang melalui keringat.
Apakah keracunan air hanya berdampak pada manusia?
Manusia bukan satu-satunya yang bisa mengalami keracunan air – hewan peliharaan kita yang berharga juga bisa menjadi korban overhidrasi.
Meskipun biasanya hanya terjadi pada cuaca yang lebih hangat saat mengunjungi pantai atau bersantai di tepi kolam renang, menurut ASPCA, teman berbulu kita dapat menderita konsumsi air yang berlebihan, yang dapat menyebabkan mual, muntah, lesu, dan perut kembung.
Kasus yang lebih ekstrim dapat menyebabkan kelelahan, hipotermia, koma, kejang dan bradikardia, atau irama jantung yang tidak normal.
Hewan diperlakukan dengan konsentrasi natrium plasma untuk meningkatkan kadar natrium dalam darah. (yn)
Sumber: nypost
