Mat Lecompte
Anda mungkin akan mendapatkan manfaat yang tak terduga jika Anda menikmati beberapa cangkir teh setiap hari. Penelitian terbaru menunjukkan teh dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap risiko diabetes.
Para peneliti menemukan bahwa minum empat cangkir atau lebih teh hitam, hijau, atau oolong setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen selama satu dekade.
Tim Universitas Sains dan Teknologi Wuhan di Tiongkok melakukan meta-analisis terhadap 19 penelitian yang melibatkan lebih dari 1 juta orang dewasa di delapan negara. Temuan ini dipresentasikan di European Association for the Study of Diabetes, dan hasilnya dianggap sebagai hasil awal sampai ditinjau oleh rekan sejawat.
Berdasarkan hasil survei, mereka menemukan bahwa untuk setiap cangkir yang dikonsumsi, peminum teh mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 1 persen. Dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh, mereka yang minum satu hingga tiga cangkir setiap hari mengurangi risiko mereka sebesar 4 persen. Mereka yang minum setidaknya empat cangkir per hari mengalami penurunan sebesar 17 persen.
Ada kemungkinan bahwa senyawa tertentu dalam teh, terutama polifenol, dapat menurunkan kadar glukosa darah, namun diperlukan jumlah yang tinggi agar efektif. Mungkin itulah sebabnya manfaatnya baru terasa setelah minum empat cangkir teh.
Mengelola gula darah dan mencegah diabetes tipe 2 lebih dari sekadar minum teh atau makanan atau minuman lainnya. Diperlukan paket lengkap yang penting dalam hal kesehatan secara keseluruhan, mengelola peradangan, dan membatasi risiko penyakit.
Artinya, memiliki pola makan yang sehat secara keseluruhan dan aktif bergerak adalah kuncinya; menambahkan teh pada pola makan atau gaya hidup yang buruk kemungkinan tidak akan membuat perbedaan besar pada hasilnya.
Tetapi jika Anda sudah hidup dengan cukup baik, menambahkan teh ke dalam rutinitas Anda dapat menambah perlindungan tambahan. Ingat, teh hitam, hijau, dan oolong mengandung kafein, jadi toleransinya harus diperhatikan. Bagi banyak orang, langsung meminum empat cangkir per hari mungkin akan menimbulkan efek samping.
Bagaimanapun, tampaknya teh mungkin dapat mengurangi risiko diabetes dalam daftar manfaat kesehatan yang potensial.
Awalnya diterbitkan di BelMarraHealth
