EtIndonesia. Anda mungkin tidak memikirkan kaki Anda saat mempertimbangkan kesehatan jantung Anda, tetapi sebenarnya kaki dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang sistem kardiovaskular Anda. Tanda-tanda seperti nyeri, mati rasa, atau pembengkakan di kaki Anda dapat menunjukkan masalah jantung yang serius atau penyumbatan arteri. Masalah seperti Penyakit Arteri Perifer (PAD) dan Penyakit Arteri Koroner (CAD) sering muncul di kaki Anda, yang mengisyaratkan berkurangnya aliran darah yang disebabkan oleh penumpukan plak di arteri.
Memahami Penyakit Arteri Perifer (PAD)
Penyakit Arteri Perifer (PAD) terjadi ketika penumpukan plak menyumbat arteri, yang mengakibatkan ketidaknyamanan yang nyata dan gerakan terbatas pada kaki dan telapak kaki. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa PAD dapat menyebabkan nyeri, kram, dan, dalam situasi ekstrem, bahkan kehilangan anggota tubuh. Tanda-tanda seperti kesulitan berdiri dalam waktu lama atau kram kaki yang sering terjadi harus mendorong orang untuk mencari pemeriksaan medis untuk PAD.
Pengujian untuk Arteri yang Tersumbat
Mengidentifikasi PAD sejak dini sangat penting untuk menghindari komplikasi yang parah. Dokter mungkin akan memeriksa denyut nadi di kaki Anda atau melakukan tes indeks pergelangan kaki-lengan (ABI), yang menggunakan USG untuk membandingkan tekanan darah di pergelangan kaki dan lengan Anda. Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau PAD, atau mengalami gejala seperti pembengkakan di kaki atau pergelangan kaki, penting untuk segera mencari pertolongan medis.
Dampak Sirkulasi Darah yang Buruk
Sirkulasi darah yang buruk berdampak besar pada kaki Anda. Ketika aliran darah berkurang, jaringan tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi, yang menyebabkan nyeri, mati rasa, kesemutan, dan penyembuhan luka yang lebih lambat. Penumpukan plak memperburuk hal ini, yang sering kali menyebabkan PAD. Orang dengan diabetes harus mengawasi gula darah mereka dengan saksama, karena kadar yang tinggi dapat memperburuk nyeri dan mati rasa pada kaki.
Tindakan Pencegahan untuk PAD dan CAD
Untuk mencegah PAD dan CAD, menjaga gaya hidup sehat adalah kuncinya. Penting untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet seimbang yang rendah lemak jenuh dan lemak trans. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS menyarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggu. Pantau kadar gula darah Anda, hindari merokok, dan konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang dapat membantu mengelola tekanan darah atau kolesterol.
Menjaga Kesehatan Jantung untuk Kaki yang Sehat
Jantung yang sehat meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik ke kaki Anda. Menjadi aktif dan mengikuti pola makan yang bergizi membantu meredakan ketegangan pada jantung dan kaki Anda. Pemeriksaan rutin dengan dokter dapat membantu mengendalikan kondisi apa pun yang memengaruhi kesehatan jantung dan kaki Anda. Mengambil langkah-langkah proaktif ini dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan, menjaga jantung dan kaki Anda dalam kondisi prima.
Selalu perhatikan tanda-tanda peringatan tubuh Anda. Kaki Anda dapat memberikan petunjuk penting tentang kesehatan jantung Anda. Nyeri, mati rasa, atau pembengkakan pada kaki Anda dapat menandakan masalah jantung yang serius atau penyumbatan arteri. (yn)
Sumber: thoughtnova
