EtIndonesia. Kita semua bersalah karena mengandalkan secangkir kopi untuk menjalani hari.
Atau mungkin minuman berkafein lainnya, seperti teh atau soda, adalah kebiasaan buruk Anda.
Meskipun kafein dapat membuat kita lebih waspada, kafein juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang cukup berdampak.
Efek samping tersebut dapat meliputi gemetar, insomnia, sakit kepala, dan pusing.
Kafein membutuhkan waktu hingga 10 jam untuk meninggalkan aliran darah kita, tetapi apa yang terjadi jika Anda benar-benar menghentikan konsumsi kafein dari pola makan Anda? Untungnya, ini adalah pertanyaan yang dapat dijawab oleh sains.
Berita buruknya, gejala putus kafein dapat segera muncul.
Dalam waktu 12 hingga 24 jam setelah berhenti minum kopi, Anda mungkin mengalami sakit kepala parah, kelelahan ekstrem, dan bahkan mual atau muntah.
Kecemasan dan mudah tersinggung, berkeringat, merasa tertekan, dan tidak dapat berkonsentrasi juga merupakan gejalanya.
Menurut WebMD, hal ini dapat berlangsung hingga 10 hari.
Kedengarannya memang mengerikan, tetapi manfaat jangka panjangnya sangat berharga.
Seiring berjalannya waktu, tingkat kecemasan Anda akan menurun. Hal ini dikarenakan semakin sedikit kafein yang Anda konsumsi, semakin sedikit pula respons tubuh untuk melawan atau lari, klaim situs web tersebut.
Karena tubuh Anda tidak lagi bergantung pada kafein, Anda juga akan dapat menikmati kualitas tidur yang lebih baik.
Anda tidak hanya akan mendapatkan lebih banyak waktu berkualitas di tempat tidur, tetapi juga lebih sedikit waktu di kamar mandi. Kafein bertindak sebagai pencahar, jadi dengan menghentikannya berarti Anda akan lebih jarang pergi ke toilet dan buang air besar lebih teratur.
Kulit Anda – organ tubuh terbesar – juga akan berterima kasih, karena dengan menghentikan konsumsi kafein, tanda-tanda penuaan akan melambat. Hal ini dikarenakan obat tersebut menurunkan laju produksi kolagen oleh tubuh Anda, yang membantu kulit tetap kencang dan elastis.
Manfaat lainnya adalah gigi yang lebih kuat dan lebih putih. Minuman yang mengandung kafein biasanya berwarna kuat dan asam, sehingga menodai gigi kita yang tidak putih bersih.
Mulut kita akan memproduksi lebih banyak air liur tanpa kafein yang membuat kita kering, yang merupakan komponen utama dalam melawan bakteri. Jadi, harapkan gigi yang lebih sehat secara menyeluruh.
Terakhir, tekanan darah kita melonjak saat menyeruput minuman berkafein. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi, termasuk serangan jantung dan stroke. Tekanan darah yang lebih stabil menurunkan risiko Anda.
Namun, jangan langsung membuang kopi Anda. Para ahli memperingatkan bahwa sebaiknya tidak langsung menghentikan kafein. Menghentikan minuman pilihan Anda secara bertahap dengan pilihan tanpa kafein adalah cara terbaik untuk meredakan gejala putus kafein. (yn)
Sumber: unilad
