Cara Alami Mengurangi Lemak Berbahaya di Sekitar Jantung

Beberapa dokter inovatif mengatakan bahwa menghilangkan lemak di sekitar jantung dapat dilakukan tanpa obat

Mary West

Bagaimana jika ada cara untuk menghilangkan lemak di sekitar jantung, yang mana sering kali tertanam di arteri utama menyuplai aliran darah penting?

Menurut beberapa profesional kesehatan inovatif, gagasan ini bukan sekadar mimpi.

Para ahli ini lebih memilih pendekatan alami untuk meningkatkan kesehatan dibandingkan penggunaan obat-obatan yang dapat memiliki efek samping.

Risiko yang Perlu Diketahui

Penyakit jantung adalah penyebab kematian utama di seluruh dunia. Sementara kelebihan lemak tubuh diketahui sebagai faktor risiko, lokasi penyimpanan lemak ini juga sangat penting, menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovascular Diagnosis and Therapy.

Tubuh memiliki dua jenis lemak utama:

• Lemak subkutan, yang berada di bawah kulit.
• Lemak viseral, yang terletak jauh di dalam perut dan dada, termasuk di sekitar jantung.

Kedua jenis lemak ini memiliki tingkat risiko yang berbeda.

Studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Research menemukan bahwa sejumlah kecil lemak subkutan di pinggul dan paha mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung. Namun secara umum, obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung. Proporsi lemak viseral yang lebih tinggi dibandingkan lemak subkutan menunjukkan risiko tambahan di luar sekadar obesitas.

Dr. Sanjay Rajagopalan, direktur institut penelitian kardiovaskular di Sekolah Kedokteran Case Western Reserve University, mengatakan kepada The Epoch Times bahwa penelitian semakin menunjukkan bahwa lemak viseral adalah faktor utama dalam kesehatan kardiovaskular.

“Lemak viseral yang bersentuhan langsung dengan arteri jantung dan cabang-cabangnya menjadi perhatian khusus,” katanya.

Data berbasis pemindaian CT menunjukkan bahwa lemak viseral meningkatkan kemungkinan terjadinya kalsifikasi di arteri jantung, yang dapat memprediksi kejadian kardiovaskular di masa depan.

“Lemak di area ini juga dapat menyebabkan peradangan yang memicu pelepasan zat inflamasi yang disebut sitokin,” tambah Rajagopalan. “Hal ini berdampak negatif pada fungsi otot jantung, meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, dan gangguan irama jantung seperti atrial fibrillation.”

Namun, sejauh mana lemak viseral di sekitar jantung dapat memprediksi risiko secara independen dari lemak viseral perut dan faktor risiko lainnya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Pencegahan dan Pengobatan Alami

Terdapat tiga pendekatan utama dalam pencegahan dan pengobatan alami terhadap lemak viseral.

1. Pendekatan Optimasi Kesehatan

Dr. Sean O’Mara, seorang dokter yang berfokus pada optimasi kesehatan dan kinerja, menawarkan program untuk menghilangkan lemak viseral, terutama di sekitar jantung. Ia menekankan bahwa mengurangi atau menghilangkan lemak viseral adalah kunci kesehatan jantung, sesuatu yang sering diabaikan oleh dunia medis.

“Saya bekerja dengan pasien untuk menghilangkan lemak di jantung, otot, perut, dan lemak subkutan yang dalam,” kata O’Mara.

Menurutnya, sebagian besar ahli jantung dan dokter bedah jantung tidak memiliki pemahaman yang cukup mengenai lemak viseral. Ia juga menuduh industri farmasi menyembunyikan informasi tentang bahaya lemak viseral dari sekolah kedokteran.

O’Mara berpendapat bahwa fokus utama dalam kardiologi seharusnya bukanlah menurunkan kadar kolesterol, tetapi menghilangkan lemak dari tubuh.

“Semakin rendah kadar kolesterol, semakin tinggi angka kematian,” katanya.

Program optimasi kesehatan yang dikembangkan oleh O’Mara meliputi:

• Pola Makan: Mengikuti live carnivore diet, yang terdiri dari daging dan produk fermentasi seperti yogurt. Sayuran dan buah-buahan yang tidak difermentasi mengandung senyawa inflamasi ringan yang dihilangkan melalui fermentasi.
• Pola Puasa: Menerapkan puasa berkepanjangan, bukan sekadar puasa intermiten, dengan pola makan yang meniru kebiasaan leluhur kita.
• Olahraga: Menghindari latihan aerobik seperti jogging atau lari jarak jauh dan lebih mengutamakan aktivitas anaerobik seperti sprint dan jalan kaki.
• Sauna dan Terapi Dingin: Menggunakan sauna dan terapi rendam air dingin untuk meningkatkan protein kejutan panas dan dingin, yang dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kematian.

Menurut O’Mara, hasil dari programnya bisa terlihat dalam 3-4 bulan, dengan pengurangan lemak jantung hingga 80%.

2. Pendekatan Dokter Jantung Alami

Dr. Jack Wolfson, seorang ahli jantung bersertifikat dan salah satu dokter kedokteran fungsional terkemuka di Amerika Serikat, mengatakan kepada The Epoch Times bahwa “lemak di sekitar jantung berkorelasi dengan lemak visceral di perut dan hati berlemak. Kondisi ini juga lebih umum pada orang yang merokok, obesitas, atau menderita diabetes.”

Menurut Wolfson, programnya, Natural Health Doctor (NHD), dapat mengurangi lemak visceral, baik di perut maupun di sekitar jantung. Wolfson merekomendasikan:

1. Pola Makan sehat: Ikuti pola makan Paleo, yaitu rencana makan yang terdiri dari makanan yang dikonsumsi oleh nenek moyang kita, termasuk daging yang diberi makan rumput, makanan laut liar, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, dan lemak bergizi. Pilih makanan organik, yang berarti menghindari bahan tambahan buatan dan pestisida.
2. Hidup dengan Baik: Tidur minimal tujuh jam atau lebih per malam sangat penting. Nenek moyang kita tidur tak lama setelah matahari terbenam dan bangun sebelum matahari terbit. Paparan sinar matahari pada kulit dan mata juga penting—semakin banyak waktu yang kita habiskan di luar ruangan, semakin panjang umur kita. Namun, paparan berlebihan tidak disarankan. The Skin Cancer Foundation merekomendasikan 10 hingga 15 menit paparan sinar matahari tanpa perlindungan, dua hingga tiga kali per minggu. Olahraga juga sangat penting, sehingga kita harus berjalan kaki, bersepeda, dan melakukan berbagai aktivitas fisik. Jaga lingkungan tetap sehat dengan menghindari racun, polutan, dan jamur. Sauna, pemurnian udara, dan pemurnian air juga bermanfaat.
3. Berpikir dengan Baik: Orang yang bahagia hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak bahagia. Orang dengan gangguan kesehatan mental lebih rentan terhadap penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke pada usia yang lebih muda. Alih-alih mengonsumsi obat farmasi seperti antidepresan, solusinya adalah menemukan strategi alami untuk mengatasi kecemasan, ketakutan, kekhawatiran, dan depresi.
4. Suplemen Berbasis Bukti: Obat farmasi memiliki manfaat yang terbatas. Misalnya, statin memang dapat menurunkan kolesterol, tetapi tidak memberikan manfaat yang signifikan dalam menurunkan risiko serangan jantung, stroke, atau kematian. Program ini bertujuan untuk mengurangi atau menghilangkan penggunaan obat farmasi, karena semuanya memiliki efek samping. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk mengonsumsi berberin dan vitamin C.

Menurut Wolfson, ketika orang mengikuti programnya, kesehatan mereka selalu membaik 100 persen.

Apa yang menjadi kunci keberhasilan program ini?

“Ketika Anda menurunkan berat badan dengan pola makan Paleo dan gaya hidup Paleo yang kami anjurkan di NHD, lemak di seluruh tubuh, termasuk di sekitar jantung, akan berkurang,” kata Wolfson. “Rahasianya adalah menjaga insulin tetap rendah, karena insulin adalah hormon penyimpan lemak. Lemak di sekitar jantung, seperti lemak visceral lainnya, bersifat pro-inflamasi. Jadi, mengurangi lemak dan peradangan yang menyertainya akan meningkatkan fungsi kardiovaskular.”

Tingkat insulin yang tinggi dikaitkan dengan peradangan dan obesitas, menurut tinjauan yang diterbitkan dalam Diabetes & Metabolism Journal. Bukti yang cukup menunjukkan bahwa tingginya kadar insulin juga berperan dalam perkembangan penyakit jantung, seperti yang dilaporkan dalam tinjauan yang diterbitkan di International Journal of Molecular Sciences.

3. Pendekatan Naturopati

Pengobatan naturopati adalah bidang yang menggunakan pengobatan alami untuk mendukung proses penyembuhan tubuh. Dalam wawancara dengan The Epoch Times, Caroline Mansfield, seorang naturopatis terdaftar di Human Consciousness Support, menjelaskan pendekatannya dalam mengurangi lemak di sekitar jantung.

• Konsumsi Pola Makan Anti-Inflamasi: Pilih makanan utuh yang kaya akan sayuran hijau, lemak sehat, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula.
• Olahraga Secara Teratur: Lakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi secara rutin untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Latihan intensitas sedang adalah aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan tetapi masih memungkinkan berbicara, sementara latihan intensitas tinggi membuat berbicara menjadi sulit.
• Kelola Stres: Mengoptimalkan tidur dan waktu relaksasi dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang berperan dalam penumpukan lemak.
• Detoksifikasi: Mendukung proses detoksifikasi sangat penting. Menggunakan produk alami seperti zeolite dapat membantu menghilangkan racun dan zat pengganggu hormon yang diketahui berkontribusi terhadap penyimpanan lemak dan peradangan.

“Kombinasi strategi ini telah terbukti dalam praktik klinis membantu mengurangi risiko metabolik dan kardiovaskular yang terkait dengan lemak di sekitar jantung,” kata Mansfield.

“Berdasarkan pengalaman saya, pola makan yang terbukti dapat mengurangi lemak viseral di perut juga dapat membantu mengurangi lemak viseral di sekitar jantung.”

Mary West adalah seorang penulis lepas yang karyanya telah dimuat di Medical News Today, Majalah Small Business Today, dan publikasi lainnya. Ia memiliki dua gelar sarjana sains dari University of Louisiana di Monroe