Gunakan musim ini untuk merevitalisasi hidup Anda
BARBARA DANZA
Musim liburan anak adalah waktu yang tepat untuk fokus melakukan perbaikan dalam diri dan hidup Anda. Hari-hari lebih panjang, jadwal lebih santai, dan ada waktu dan ruang untuk meninjau, merenungkan, dan melengkapi kembali area kehidupan Anda yang membutuhkan penyegaran.
Dalam hal melakukan perbaikan, seringkali kuncinya adalah fokus pada kebiasaan. Berikut adalah 10 kebiasaan sederhana yang dapat Anda pupuk selama musim ini.
Rapikan Tempat Tidur
Dalam ceramahnya yang terkenal, Laksamana Angkatan Laut William McRaven menyatakan, “Jika Anda ingin mengubah dunia, mulailah dengan merapikan tempat tidur Anda.” Merapikan tempat tidur Anda memulai hari dengan benar dan menentukan pola kesuksesan yang berkelanjutan sepanjang hari. Ini akan langsung memperbaiki keadaan ruang tidur Anda dan hanya membutuhkan waktu kurang dari dua menit.
Bergerak Setiap Hari
Saat Anda dapat menemukan kebiasaan sederhana yang menghasilkan efek riak sepanjang hidup Anda, memaksimalkan hasil dari upaya Anda. Menggerakkan tubuh Anda setiap hari adalah salah satu kebiasaan kuat yang dapat memengaruhi aspek lain dalam kehidupan Anda.
Pilih aktivitas dan sistem yang mudah dimasukkan ke dalam hidup Anda. Mungkin Anda akan memakai step tracker (pelacak langkah) dan menargetkan sejumlah langkah setiap hari.
Mungkin Anda akan meletakkan sepatu kets Anda di depan pintu dan berjalan-jalan sebelum bekerja atau setelah makan malam setiap hari. Mungkin Anda akan membuat daftar putar (playlist) lagu-lagu ceria yang mendorong Anda untuk berdansa sambil membersihkan rumah. Mungkin Anda akan memainkan olahraga favorit Anda, pergi ke gym, atau merancang latihan di rumah yang akan Anda patuhi. Apa pun yang Anda lakukan, gerakkan tubuh Anda setiap hari untuk meningkatkan energi, meningkatkan keadaan emosi, dan kesehatan yang lebih baik.
Cintai Pakaian Anda
Kapan terakhir kali Anda menyegarkan lemari pakaian Anda? Beberapa tahun terakhir telah mendorong budaya celana olahraga (sweat- pant) dan tinggal di rumah. Musim panas ini mungkin waktu yang tepat untuk menambah- kan beberapa pakaian ke dalam lemari Anda agar membuat Anda merasa lebih rapi. Saat Anda merasa hebat dengan pakaian Anda, Anda akan cenderung menampilkan yang terbaik dari hidup Anda dan mengambil peluang baru. Apa pun suasana hari itu, biasakan untuk mencintai pakaian Anda setiap hari.
Siapkan Declutter
Musim ini adalah waktu yang tepat untuk membersihkan tumpukan. Siapkan kotak atau tas di rumah tempat Anda membuang barang untuk disumbangkan, dijual, atau dibuang. Saat satu wadah terisi, ambil dan ganti dengan yang lain. Di akhir musim liburan, rumah Anda akan lebih mudah dibersihkan dan lebih menginspirasi untuk ditinggali.
Kurangi Waktu Layar
Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menyesali di saat menengok kembali selama musim liburan anak dan menyadari bahwa Anda telah menghabiskan sebagian besar waktu untuk melihat ponsel. Tetapkan strategi seberapa besar waktu layar untuk Anda dan keluarga Anda sebelum musim liburan dimulai. Meletakkan perangkat gawai tersimpan di lokasi yang ditetapkan di sebagian besar waktu untuk membantu mengurangi penggunaannya.
Memutar musik di rumah dapat berdampak pada berkurangnya ketertarikan menggunakan layar gawai. Pertimbangkan membuat aturan untuk hanya melihat ponsel di antara jam-jam tertentu dalam sehari. Anda juga dapat menggunakan alat pelacakan dan pemblokiran pada perangkat digital untuk memantau dan mengontrol penggunaannya.
Kehidupan nyata terjadi di luar layar. Sisihkan hal-hal itu dan nikmati musim liburan anak bersama mereka.
Persediaan Dapur Anda
Musim liburan anak panas biasanya merupa- kan waktu ketika rutinitas dan jadwal berubah. Dengan perubahan itu, pola makan dan nutrisi terkadang bisa melambung tinggi keluar jendela.
Persiapkan lebih awal untuk ritme baru hari-hari Anda dengan memastikan bahwa dapur Anda penuh dengan pilihan sehat yang Anda dan keluarga butuhkan. Mungkin ini adalah musim di mana lebih banyak makanan ringan yang bisa dibawa pergi akan sangat membantu, lebih banyak bahan salad di tangan mungkin bagus, dan beberapa makanan siap saji bikinan sendiri untuk dipanggang mungkin baik untuk dimiliki. Terakhir, pastikan Anda memiliki rutinitas untuk mengisi ulang persediaan Anda setiap minggu.
Pilih Interaksi daripada Daftar Tugas
Yang paling ambisius di antara kita mungkin melihat musim liburan anak ini sebagai peluang untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan atau menangani proyek besar. Meskipun kemungkinan ada kesempatan besar untuk melakukan hal semacam itu, namun seimbangkan dengan kesempatan untuk meng- habiskan waktu bersama anak-anak atau orang-orang yang paling penting bagi Anda. Bermain, bersantai, mengobrol, berkumpul— habiskan waktu berkualitas bersama orang tersayang. Anda tidak mendapatkan hadiah di akhir untuk sejumlah kotak dalam list yang Anda centang.
Berjemur di Bawah Matahari
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari di pagi hari adalah salah satu dari banyak kesenangan sederhana yang ditawarkan. Dapat- kan vitamin D itu dan habiskan waktu di luar di udara segar setiap hari.
Jurnal
Banyak manfaat dari membuat jurnal, dan musim ini adalah waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan itu, jika itu belum Anda lakukan. Cukup siapkan buku catatan yang cantik dan beberapa pulpen lucu, dan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk menuliskan pemikiran Anda, menangkap ide-ide
Anda, mencorat-coret untuk bersenang- senang, atau bahkan menempelkan beberapa gambar atau kenang-kenangan.
Tindakan refleksi dan pemeriksaan diri serta praktik membiarkan pikiran Anda terwujud di halaman dapat menjadi terapi, inspirasi, dan peremajaan. Anda akan mendapatkan kejelasan dan motivasi, dan itu juga dapat memberi Anda kedamaian yang luar biasa. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya—mulai saja.
Membaca
Entah bersantai di pinggir kolam renang atau pantai atau meringkuk di tempat favorit Anda di rumah, musim ini adalah waktu yang tepat untuk menikmati buku-buku bagus. Pilih salah satu yang selalu ingin Anda baca, yang akan menginspirasi Anda untuk berkembang, dan yang akan menghidupkan semangat Anda. Manfaatkan perpustakaan Anda, toko buku lokal, dan sumber daya online, dan luangkan waktu setiap hari untuk membaca.
Barbara Danza adalah ibu dua anak, MBA, pencinta pantai, dan berjiwa kecil. Di sini, menyelami tantangan dan peluang mengasuh anak di zaman modern. Terutama tertarik dengan banyaknya pilihan pendidikan yang tersedia bagi keluarga saat ini, apresiasi baru akan kesederhanaan dalam kehidupan anak-anak, manfaat perjalanan keluarga, dan pentingnya kehidupan keluarga dalam masyarakat saat ini.
