EtIndonesia. Posisi duduk yang salah dalam jangka waktu lama berdampak buruk bagi kesehatan mereka secara umum, dimulai dengan rasa sakit yang tersebar di bagian tubuh antara leher dan tulang belakang.
Artikel ini menjelaskan beberapa kesalahan yang dilakukan individu saat duduk, menurut apa yang dipublikasikan oleh situs timesofindia.
Kebiasaan yang salah saat duduk :
- Duduk dalam waktu yang lama
Duduk lebih dari 45 menit terus menerus berbahaya bagi punggung dalam jangka panjang, yang mengakibatkan kerusakan otot kaki. Dalam hal ini, dokter menyarankan untuk istirahat sejenak setiap 45 menit, atau berjalan beberapa langkah, karena jalan kaki memperkuat otot dan membantu menjaga keseimbangan tubuh secara umum.
- Duduk dalam posisi membungkuk
Duduk membungkuk dalam waktu lama akan menyebabkan punggung melengkung yang disebut kifosis, yang selain menyebabkan nyeri punggung, juga akan menyebabkan kesulitan menjaga keseimbangan dan kesulitan bergerak.
- Duduk dengan bantalan yang terlalu empuk
Duduk di permukaan yang terlalu empuk atau tidak menopang punggung, dan duduk di permukaan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi akan membahayakan punggung Anda, jadi sebaiknya duduk di kursi yang kokoh.
- Terlalu menunduk saat menggunakan ponsel
Memegang ponsel terlalu rendah saat duduk dapat menyebabkan nyeri pada leher saat meletakkan ponsel setinggi mata saat menggunakannya, kata Dr. Vishal Peshattiwar, kepala departemen bedah tulang belakang di Rumah Sakit Kokilaben Dhirubhai.
- Mengemudi dengan kursi miring ke belakang
Duduk dengan kursi miring ke belakang saat mengemudi akan melukai punggung Anda. Duduklah dengan sandaran punggung yang lebih tegak di mobil Anda, dan gunakan penyangga pinggang agar lengkungan punggung Anda pas dengan nyaman sehingga lengkungan pinggang Anda tetap terjaga dan bebas rasa sakit saat berkendara. (yn)
Sumber: archyde
